[]
kilo almak?
sabah kahvaltısında neredeyse hiç bir şeye el sürmeyen, peynir-zeytin yiyemeyen, ekmek çiğnemenin işkence gibi geldiği(diğer öğünlerde bir problem yok), sigara içen(öyle günde 1-2 paket değil en fazla 5-6 tane) okula giderken bir şekilde gidiş-dönüş yaklaşık 1.5 saat yürüyen, 1.80 boyunda cılız bir bünye nasıl kilo alabilir?
annelerimiz balik yagi icirirdi kucukken.
bir de vitamin almak hem faydali hem de istah acan birsey.
Spor yapmaniz sart.
Yuruyusten farkli olarak kaslari guclendiren agirlik kaldirma calismalarini tavsiye ederim.
Kas agir ceker, tartida kilo olarak gorunur.
:)
Hatta sikayetiniz kilo rakamindan cok goruntu ile ilgiliysespor kadar goruntuyu toparlayan birsey yok.
Sevgiler
bir de vitamin almak hem faydali hem de istah acan birsey.
Spor yapmaniz sart.
Yuruyusten farkli olarak kaslari guclendiren agirlik kaldirma calismalarini tavsiye ederim.
Kas agir ceker, tartida kilo olarak gorunur.
:)
Hatta sikayetiniz kilo rakamindan cok goruntu ile ilgiliysespor kadar goruntuyu toparlayan birsey yok.
Sevgiler
- banuolcay
(20.02.09 14:08:25)
@want2die
aslında derdim biraz heybet kazanmak. kilolarından şikayetçi birçok kimseleri görünce etraftan bu yaptığım işgüzarlık gibi geliyor bana da.
aslında derdim biraz heybet kazanmak. kilolarından şikayetçi birçok kimseleri görünce etraftan bu yaptığım işgüzarlık gibi geliyor bana da.
- ray simenov (20.02.09 14:20:41)
(git: 58452)
(git: 46428)
(git: 41259)
(git: 39378)
(git: 34400)
(git: 10658)
(git: 15989)
(git: 9063)
(git: 17079)
(git: 46428)
(git: 41259)
(git: 39378)
(git: 34400)
(git: 10658)
(git: 15989)
(git: 9063)
(git: 17079)
- hia (20.02.09 15:22:15)
hamur işi gıdalara ağırlık ver.
- sql
(20.02.09 15:24:19)
1
