yol gösterecek hangi kaynaklardan faydalanabilirim? kendi kendime spor yapıyorum ve bilmediğim bir çok şey olsa gerek. kendimi sakatlamak istemiyorum. aerobik hareketlerin doğru uygulanışları, kuvveti doğru kullanmak, nefes gibi şeyler hakkında detaylı bilgi verecek yerli yabancı kaynaklar hakkında bilgilendirirseniz çok süper olur.
Egzersiz formları için exrx.net'i kullanabilirsin. Kendini kameraya çekip hatalarını görebilirsin. Mobilite konusu önemli. Kelly Starrett diye bir eleman var. Herkesin anlayabileceği basitlikte güzel şeyler anlatıyor. Onu da takip edebilirsin.
arnold schwarzeneger
1