ben de bel fıtığı var idi. son 2 3 yıldır hiçbirşey hissetmiyordum, iyiydim yani. sonra geçen aylarda muhtemelen yanlıs bir hareketten tekrar nüksetti. sürekli bi ağrım yok ama 4 6 saatten fazla ayakta kalınca belim ağrıyor, (dayanılmaz bir ağrı değil ama aprıyor işte) sol bacagım uyusuyor.
ben de su sıralar fitness'a yazılayım diyordum. daha çok koşmak ve birkaç hareket yapmak için.
şimdi soru şu: gitsek mi gitmesek mi?
spor salonundaki hocalar biz sana belin için hangi aletler zararlı hangileri değil diye uyarılarda bulunuruz dediler. bilemedim yinede.
ben de su sıralar fitness'a yazılayım diyordum. daha çok koşmak ve birkaç hareket yapmak için.
şimdi soru şu: gitsek mi gitmesek mi?
spor salonundaki hocalar biz sana belin için hangi aletler zararlı hangileri değil diye uyarılarda bulunuruz dediler. bilemedim yinede.
Sırt kaslarını güçlendirip, omurgandaki baskıyı azaltmak için mecburen gitmelisin.
kaptan memo
bence de git. ilk başta hatta biraz ozel ders falan alıp hocayla beraber hareketleri yapın. tabi önce hocayı gözünüze kestirin pek bişey anlamayan birinede belinizi teslim etmeyin tabi
isminivermekistemeyensuser
1