6 yasimdan beri metal dinliyorum
Okul yanındaki stat'ta koşacağım. Daha önce basket oynadım, uzun bi' ara verdim ve vücut artık saldı. Öylece koşmalı mıyım, ritmik mi koşmalıyım, ya da başka bir şey? Kaç saat koşmalıyım?Kilo:75 Boy: 1.83
Okul yanındaki stat'ta koşacağım. Daha önce basket oynadım, uzun bi' ara verdim ve vücut artık saldı. Öylece koşmalı mıyım, ritmik mi koşmalıyım, ya da başka bir şey? Kaç saat koşmalıyım?
Kilo:75 Boy: 1.83
Kilo:75 Boy: 1.83
0
önce ısın biraz açma germe hareketleri yap hafiften, il günler fazla kasma kendini yorulunca bırak nefesin açılsın,
0
