dahinnotha
uzun zamandır kilo almanın yollarını arıyordum. çok yesem de kilo alamıyorum diyordum. ama kolayı, kızartmayı, yağı hatta şekeri bile yemeyen ben oturup kalori hesaplaması yaptığımda yeteri kadar kalorili beslenmediğim farkettim. sabah akşam sipariş falan verip pizza, fastfood yesem ekonomim el verm
uzun zamandır kilo almanın yollarını arıyordum. çok yesem de kilo alamıyorum diyordum. ama kolayı, kızartmayı, yağı hatta şekeri bile yemeyen ben oturup kalori hesaplaması yaptığımda yeteri kadar kalorili beslenmediğim farkettim.
sabah akşam sipariş falan verip pizza, fastfood yesem ekonomim el vermeyecek. günlük ihtiyacımın 2500 ile 3000 arasında olduğunu tahmin ediyorum ki aldığım kalori bu kadar var yok. (www.balikesir.com) günlük 4000kalori civarında beslenmeliyim. beslenme listesi oluşturan bir web sitesi vardı, oradan kendime bir menü hazırlamıştım da pek bi zahmetliydi.
sorum şu; ucuz yollu nasıl çok kalorili beslenebilirim?
sabah akşam sipariş falan verip pizza, fastfood yesem ekonomim el vermeyecek. günlük ihtiyacımın 2500 ile 3000 arasında olduğunu tahmin ediyorum ki aldığım kalori bu kadar var yok. (www.balikesir.com) günlük 4000kalori civarında beslenmeliyim. beslenme listesi oluşturan bir web sitesi vardı, oradan kendime bir menü hazırlamıştım da pek bi zahmetliydi.
sorum şu; ucuz yollu nasıl çok kalorili beslenebilirim?
0
bim'de şunlardan var
www.7d.com.tr
3.5tl falan sanırım ve kalori bombası
her gün bi paket yiyip 2 ayda 5 kilo aldım
tabii düzenli spor yapıyorum ben
www.7d.com.tr
3.5tl falan sanırım ve kalori bombası
her gün bi paket yiyip 2 ayda 5 kilo aldım
tabii düzenli spor yapıyorum ben
0
gunde 3, bilemedin 2 litre sut ic. baslarda mide ve bagirsaklar isyan eder. spora git. bol egzersiz, bol agirlik. 2-3 litre sut. saka degil gercek. goMad diyetini arastir. stronglifts.com
0
