Ya şimdi 3-5 kilo fazlalandım. Kısacam artık bazı şeylerden yağlı yemekler yerine tavuklu salata falana geçiyorum. Her gün de şınav mekik işte. Ne tavsiye edebilirsiniz, çok kasmak istemiyorum sadece azıcık daha dikkat etmek istiyorum. Bir de coca cola zero ile light ın farkı nedir?
edit: azıcık göbek eritsem yetecek
edit2: her gün sabah yarım saat akşam yarım saat yürümekteyim eşofmanlı tempolu olmasada hızlı hızlı yürüyerek gidiyorum gideceğim yere.
edit: azıcık göbek eritsem yetecek
edit2: her gün sabah yarım saat akşam yarım saat yürümekteyim eşofmanlı tempolu olmasada hızlı hızlı yürüyerek gidiyorum gideceğim yere.
cola içme. sabahları uygun olursan akşamda yürüyüşe çık. akşam 6dan sonra yemek yeme. meyve falan ye.
pelinn.
1