kilo alana kadar fitness.
sonrasında formu korumak için yüzme.
yüzerek de gayet yapılı bir vücut elde edilebilir. zaten fitness da ayrı ayrı çalıştırmak zorunda kalacağınız kas gruplarının çoğunu yüzerken aynı anda çalıştırmış olursunuz. iyi bir yüzme dersi alın ve bol bol yüzün. yediklerinize de dikkat edin. 6 ay sonra ilk değişimleri anlarsınız.
uzun vadede yüzme, kısa vadede fitness. ayrıca kabiz+1
ben de zayıf biriyim. önce fitnesla biraz altyapı yapmıştım. sonra sağlık nedenleri ile bıraktım uzun süre. fıtness yapmadığım zaman denize girip yirmi dakika geçirsem denize giren başkasıymış gibi çıkıyordum, millet de aa sen pek de zayıf değilmişsin diyodu. tabi evvel zaman önceydi bunlar:Pee şimdi anafikir ne dersen, özetle: önce fitness, sonra yüzme. tabiki fitness yaptığın dönemde yüzmenin bi zararı yok ama aynı gün yüklenirsen (ki yapamazsın) çok efor harcarsın bu da kilo kaybetmene neden olabilir ;)
abi asıl vücudu fitness la yaparsın yüzmede formu korursun ama ben olsam fitness la çok az uğraşır yüzmeye yönelirdim(tabi yüzmeyi seviyorsan). bikere havası var . ve yüzmede fitness gibi vucudunun farklı bölümlerini ayrı ayrı çalıştırmıyorsun hepsi bir anda çalışıyor. fitness can sıkıcı o yüzden. bence ağırlıklı yüzme. gelişmeyen vücut kısmı için fitness