Arkadaşlar evde dumbell ağırlık setim mevcut ve birkaç aydır disipli şekilde egzersizlerime dikkat ediyorum.
Ancak şu var ki, mesela bugün sırt için 3 hareket, omuz için 3 hareket yaptım ve son olarak alt ve üst karın çalışarak tamamladım.
Kollarımı çalıştıracak güçte hissedemediğim için hiç girmemeyi tercih ettim.
Şimdi şunu sormak istiyorum; bir şey yedikten ve toparlandıktan sonra aynı gün 3-4 saat sonra sadece kol çalışsam faydası olur mu?
Ancak şu var ki, mesela bugün sırt için 3 hareket, omuz için 3 hareket yaptım ve son olarak alt ve üst karın çalışarak tamamladım.
Kollarımı çalıştıracak güçte hissedemediğim için hiç girmemeyi tercih ettim.
Şimdi şunu sormak istiyorum; bir şey yedikten ve toparlandıktan sonra aynı gün 3-4 saat sonra sadece kol çalışsam faydası olur mu?
1