(1)
Bileğinizle Kaç Kg Kaldırıyorsunuz?
Forearm extension hareketinden bahsediyorum. Kasım 2019'da 6 kg ile çalışıyordum. Haziran'a kadar ara verdim. Şimdi 3.5 kg ile çalışıyorum. Siz?
Forearm extension hareketinden bahsediyorum. Kasım 2019'da 6 kg ile çalışıyordum. Haziran'a kadar ara verdim. Şimdi 3.5 kg ile çalışıyorum. Siz?
0
we are floating in space (
16.06.20)
Çalışmıyorum,bunun yerine tutuş gücü için farmers carry,deadlift,chin up gibi egzersizlere yer veriyorum
0