düşük karbonhidratlı beslenmede "düşük" miktarı kaç gr?
tabi ki kişiye göre vs. değişir ama yanlış hatırlamıyorsam ketoda 30 gr falandı.
teşekkürler
tabi ki kişiye göre vs. değişir ama yanlış hatırlamıyorsam ketoda 30 gr falandı.
teşekkürler
Farklı kaynaklarda muhtelif rakamlar görülebilmekle birlikte temelde 100 Gr altı düşük karbonhidrat ve 30 gram altı ketojenik diyette arzu edilen karbonhidrat miktarı, lifi cikarmiyorsaniz 50 grama kadar yükselebilir diyenler de vardır.
candanag
Düşük karbonhidrat kişiden kişiye değişmekle beraber 30-70g arası denilebilir.Orta seviye karbonhidrat kilox1 ya da 1,5 kadar gram olarak hesaplanır.Yani 100 kilo birisi için 30-50g karbonhidrat düşük 100-150g karbonhidrat orta olarak sayılabilir
shredd
1