Spora yeni başladım, 4 gün oldu.
1. Spor sonrası aşırı yorgun oluyorum. Kollarım çok ağrıyor, mesela Kolumu düz biçimde karşıya uzatamıyorum ve çok acıyor. Bu kadarı doğal mı
2. Bu yorgunluktan kurtulmak adına ne önerirsiniz?
1. Spor sonrası aşırı yorgun oluyorum. Kollarım çok ağrıyor, mesela Kolumu düz biçimde karşıya uzatamıyorum ve çok acıyor. Bu kadarı doğal mı
2. Bu yorgunluktan kurtulmak adına ne önerirsiniz?
1. 4 gün oldu demişsin. normal.
2. devam etmeni.
idonthaveatvset
1- normal
2- yediğin protein miktarını artırabilirsin. tabiki spora devam ederek
bana her yer cehennem
4 gün olmuş normal. vücudun bu tempoya alıştıkca ağrı falan kalmaz. o ağrıyı azaltacak birşey yok. dinlediğin vakitlerde fazla hareket etme :)
false pretension
çok zorlama bir tık geri git canın yandığında.
for day to break
Spor öncesi ve sonrası esneme hareketlerini muhakkak yapman gerekiyor.
fırt
o ağrıların verdiği keyfi özleyeceksin :)
orpheus
1