[]
uyku sorunu
-günde ortalama 6-8 saat aralığında uyuyorum.
-akşam 9-10 gibi ciddi şekilde uykum geliyor ve direnmek istemeyince uyuyorum.
-sabah kalkınca deli gibi esniyorum.
-12 saat uyusam yine de işe yaramayacakmış gibi geliyor.
-1-1.5 aydır devam ediyor, ramazanla ilgisi olduğunu düşünmüyorum.
-bu şekilde olup bunu çözen var mı, nasıl çözdünüz?
-akşam 9-10 gibi ciddi şekilde uykum geliyor ve direnmek istemeyince uyuyorum.
-sabah kalkınca deli gibi esniyorum.
-12 saat uyusam yine de işe yaramayacakmış gibi geliyor.
-1-1.5 aydır devam ediyor, ramazanla ilgisi olduğunu düşünmüyorum.
-bu şekilde olup bunu çözen var mı, nasıl çözdünüz?
Aynı durumdan şikayetçiyiz ben soruna tam bir çözüm bulamadım ama 3-4 aralığında bir uyku uyuduğum zaman daha enerjik hissediyorum.
- nyist_
(08.07.15 09:14:12)
teknik açıklamasını yapacak çıkacaktır ancak bol oksijenli ortamda uyumak ve uykunun evrelerinin sonunda uyanmak faydalı olabilir.
uyumadan odanızı iyice havalandırın, belki cam açık uyuyun. daha farklı saatlerde kalkıp deneyin bir de. yarım saat erken kalkın, kahve yapın, biraz tv izleyin gazete okuyun bakalım?
uyumadan odanızı iyice havalandırın, belki cam açık uyuyun. daha farklı saatlerde kalkıp deneyin bir de. yarım saat erken kalkın, kahve yapın, biraz tv izleyin gazete okuyun bakalım?
- gurur
(08.07.15 09:50:45)
1
