[]
Uyku Düzeni
Uyku düzenim sıçılmış vaziyette. Yaz okuluda başlatı bir şekilde oturtman lazım. Ne yapmalı?
Sabah 5 ten önce uyuyamıyorum ama 8'de kalkman gerekiyor. Kalkıp okula falan gidiyorum. Akşam dört gibi gelip tekrar bir 3 saat daha uyuyorum. Tabii hiç verimli olmuyor.
Sabah 5 ten önce uyuyamıyorum ama 8'de kalkman gerekiyor. Kalkıp okula falan gidiyorum. Akşam dört gibi gelip tekrar bir 3 saat daha uyuyorum. Tabii hiç verimli olmuyor.
ben nöbet usulü çalıştığım ve haftada bir gün 24 saatlik nöbetim olduğu için aynı sorundan muzdaribim. diğer günler sabah5te yatıp akşam 6da kalkıp işe gidiyorum problem değil ama, 24 saat öncesi akşam 11 gibi yatmam lazım çünkü 24 saatlik nöbet sabah 8de başlıyor...
yüksek alkollü birşeyleri kafaya dikerek idare ediyorum bu aralar. bi de theraflu var bende uyku getiriyo falan.
yüksek alkollü birşeyleri kafaya dikerek idare ediyorum bu aralar. bi de theraflu var bende uyku getiriyo falan.
- nolmus yani (08.07.14 20:34:51)
1