[]
susamıyorum sanki..
Selamlar herkese,
az önce fark ettim ki günde maksimum 1 litre kadar su içiyorum hele bir de yaz mevsiminde. susuyorum ama aşırı derecede değil. akşamlar gayet spor yapmaya da gidiyorum, döndüğümde biraz fazla su içiyorum ama gene de günde 1 litreyi geçmediğini tahmin ediyorum..
biraz fazla meyve yiyorum, ondan mıdır ki? ama su ya. neyse bir aydınlatıverin neden susamıyorum?
teşekkürler herkese..
az önce fark ettim ki günde maksimum 1 litre kadar su içiyorum hele bir de yaz mevsiminde. susuyorum ama aşırı derecede değil. akşamlar gayet spor yapmaya da gidiyorum, döndüğümde biraz fazla su içiyorum ama gene de günde 1 litreyi geçmediğini tahmin ediyorum..
biraz fazla meyve yiyorum, ondan mıdır ki? ama su ya. neyse bir aydınlatıverin neden susamıyorum?
teşekkürler herkese..
tükettiginiz meyvelerle sıvı ihtiyacınızın bir kısmını karşılıyor olabilirsiniz. özellikle kavun karpuz gibi meyvelerin su yüzdesi çok yüksek. ama onlarla birlikte kalori de alırsınız. su dışında çay, kahve, meşrubat vs ile de sıvı alıyorsunuz toplamda bunları da hesaplayın. normali suyu susadıkça içmektir zaten. ihtiyaç duymadığınız halde zorlayarak su içmek böbrek probleminiz filan yoksa gereksiz.
- synick
(20.06.09 15:32:39)
bol bol su içmek gerek. belki tek dejavantajı, tuvalete sık gidersin. gün içerisinde az su içmenin sebebi, vucudunun ihtiyaç duyduğu suyu yediklerinden karşıladığı için olabilir. bir de alışkanlık meselesi, ben misal acıktığımda, sabah kalktığımda bile bardak bardak su içme ihtiyacı duyuyorum
- roadrunner_merlin
(20.06.09 16:12:41)
ben 1 litre bile içmem normalde. hatta bazı günler hiç içmem. sabahtan akşama kadar kola içerim. tehey.
- cro magnon (20.06.09 17:15:39)
evet ne kadar çok içerseniz o kadar çok tuvalete gidersiniz ama vücudun temel enerji kaynağı sudur, günde en az bir litre içerseniz iyi olur.
- baldur2 (20.06.09 20:14:34)
ben de ayni sorundan mustarip idim 10 yil kadar once. doktor dedi ki "hicbir sey suyun yerini tutmaz". soyle yaptirdi bana: sabah kalkip iki bardak su iciyordum. sonra yemeklerden once de iki bardak su iciyordum.
allah sizi inandirsin, ilk bir ay ozellikle sabah ictigim sular booole boynuma akiyordu, o derece nefretlikti yani. ama sonra alistim. hatta birkac ay icinde susayarak uyandim. meger insan alisiyormus da susuyormus. simdi gunde 5-6 duble cay icsem de, su icmeden duramiyorum.
allah sizi inandirsin, ilk bir ay ozellikle sabah ictigim sular booole boynuma akiyordu, o derece nefretlikti yani. ama sonra alistim. hatta birkac ay icinde susayarak uyandim. meger insan alisiyormus da susuyormus. simdi gunde 5-6 duble cay icsem de, su icmeden duramiyorum.
- no avalon (21.06.09 12:52:37)
1
