Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

dirsek içi ağrısı.

salı günü ağırlık çalıştım. ağırlık dediğimde maksimum bir kolumda 15 kilo oldu. yaklaşık bir saat boyunca çalıştım. o günden beri dirseğimin iç tarafı çok ağrıyor. kolumu dümdüz yapamıyorum bu ağrıdan iki kolumda ağrıyor. acaba hamlıktan mıdır yoksa herhangi bir problem var mıdır?




 
ısınmadan çalışma yaptıysanız eklem zarar görmüş olabilir. bununla birlikte ani yüklenmelerde genelde kasların tendonların bağlandığı noktalar çok zorlanınca ağrı oluyor. 5-6 gün dinlendirin kolunuzu. çok ağrı olduğunda buz uygulayabilirsiniz.


  • elalemin derdi  (21.03.13 08:43:56) 
Hamlık, tarif ettiğiniz yerde tendon var ve o ağrıyor. Geçer.

Kademeli olarak ağırlıkları arttırın. Birden yüklenmeyin. Geçsin istiyorsanız kas gevşetici içebilirsiniz.
  • hiko seijuro  (21.03.13 09:03:14) 
teşekkürler cevaplar için.


  • obscures  (21.03.13 10:16:52) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.