[]
Diyet sıkıntım - şeker!
1 haftadır. sabah kalkıyorum. ya kepek ekmeğinin arasına peynir domates biber koyup yiyorum. ya da 2 tane yumurtanın yanına baya az miktarda peynir.
öğlen yemeğinde tavuklu salata yiyorum. kiminde sos oluyor, belki o biraz kalorilidir bilemiyorum. ama yağ olmuyor.
akşam da değişiyor. geçen akşam ızgara tavuk yanında yağsız falan ıspanak yedim mesela. ondan önceki akşam ya yağsız mercimek çorbası. (belki akşam fazla kalorilidir bilmiyorum)
neyse, tüm bu direnmelerime rağmen akşam belirli bir saatten sonra kriz geçiriyorum. tatlı krizi. aklım duruyor resmen, sokayım diyetine de tüm gün geçirdiğim açlığa da diyorum ve evde bulduğum ilk tatlıyı atıyorum ağzıma. gofret olur, kek parçası olur.
ben bu tatlı kriziyle nasıl baş edeceğim?
öğlen yemeğinde tavuklu salata yiyorum. kiminde sos oluyor, belki o biraz kalorilidir bilemiyorum. ama yağ olmuyor.
akşam da değişiyor. geçen akşam ızgara tavuk yanında yağsız falan ıspanak yedim mesela. ondan önceki akşam ya yağsız mercimek çorbası. (belki akşam fazla kalorilidir bilmiyorum)
neyse, tüm bu direnmelerime rağmen akşam belirli bir saatten sonra kriz geçiriyorum. tatlı krizi. aklım duruyor resmen, sokayım diyetine de tüm gün geçirdiğim açlığa da diyorum ve evde bulduğum ilk tatlıyı atıyorum ağzıma. gofret olur, kek parçası olur.
ben bu tatlı kriziyle nasıl baş edeceğim?
meyve yi. kurumeyve yi. kuruyemişlerden yi, ceviz fındık badem oh. tahin-pekmez yi. abartmadan. accık tadımlık şeklinde. güzel tatlılardan yi mesela kabak tatlısı. yine abartmadan fıstık ezmesi de yiyebilirsin. abartmadan derken kastım bir çorba kaşığı bile değil. bunlarla yatıştırabilirsen ne ala :) alttaki öneriyi de çok dikkate al.
- kediebesi
(20.12.12 15:12:58 ~ 15:26:44)
öncelikle evde o tarz tatlılar bulundurmamakla başla bence
- Deathklaat (20.12.12 15:16:29)
hurma, tatlı yeme isteğini kesiyor. denendi.
- peren perengil
(20.12.12 15:49:18)
açken sakın alışverişe, markete gitme. gidersen o reyonlardan geçme, geçeresen sakın o tarz şeylerden alma. evde olmazsa yemeyeceksin.
canın illa tatlı istiyorsa kuru meyve ye, taze meyve ye. yalnız incir, üzüm ve muz yenmiyor galiba diyetlerde.
illa yiyecem dersen yarım porsiyon sütlü tatlı ye. muhallebi gibi. onu da ayda yılda bir ve hazır olanlardan değil, ev yapımı olanlardan. böylece şekerini kendin ayarlayabilirisn. sütlaçta pirinç olduğu için bence yeme. kabak tatlısının da tam zamanı. hatta karadeniz de kabakları tatlı gibi değil, üstüne hiç bişey koymadan direkt fırına (kuzineye) koyuyorlar. eğer yeteri kadar tatlı olan bi kabak bulursan o bile yetebilir sana.
ha dersen illa ki bişey yiycem, kellogsun barları vardı, kayısılı- çikolatlı hiç değilse onlardan ye.
canın illa tatlı istiyorsa kuru meyve ye, taze meyve ye. yalnız incir, üzüm ve muz yenmiyor galiba diyetlerde.
illa yiyecem dersen yarım porsiyon sütlü tatlı ye. muhallebi gibi. onu da ayda yılda bir ve hazır olanlardan değil, ev yapımı olanlardan. böylece şekerini kendin ayarlayabilirisn. sütlaçta pirinç olduğu için bence yeme. kabak tatlısının da tam zamanı. hatta karadeniz de kabakları tatlı gibi değil, üstüne hiç bişey koymadan direkt fırına (kuzineye) koyuyorlar. eğer yeteri kadar tatlı olan bi kabak bulursan o bile yetebilir sana.
ha dersen illa ki bişey yiycem, kellogsun barları vardı, kayısılı- çikolatlı hiç değilse onlardan ye.
- halanne (20.12.12 15:50:18)
ya evdekilere ne kadar tatlı varsa attırdım. ama 2 gündür bir yerlerden bir şekilde buluyorum. mesela dün yarım kalmış bir bisküvi keşfettim. ondan önceki gün de bozdolabının alakasız bir notkasında gofret gördüm.
engelleyemiyorum kendimi harbiden kafayı yiyeceğim uyumadan önce kendimi zincirleyeceğim bu işin sonunda.
engelleyemiyorum kendimi harbiden kafayı yiyeceğim uyumadan önce kendimi zincirleyeceğim bu işin sonunda.
- kamera motor (20.12.12 16:06:06)
bir kere neden tavuk, kırmızı et, balık ve sakatat tercih et.
yağlar da çok faydalı taş devri diyetini incele.
tatlı yerine de ceviz, badem, kabak çekirdeği ye bunlar hem faydalı hem de tot tutar.
yağlar da çok faydalı taş devri diyetini incele.
tatlı yerine de ceviz, badem, kabak çekirdeği ye bunlar hem faydalı hem de tot tutar.
- joepiscopo (20.12.12 16:30:12)
1 parça bitter çikolata yiyebilirsin emin ol yeticek, bi de akşam değil de öğle saatlerinde yersen daha iyi olur. ben de diyet yaparken o şekilde gidermiştim tatlı ihtiyacımı 1 tane bitter çikolata alıyodum bir ay yetiyodu=)ama hakim ol kendine bi oturuşta hepsini yeme.
- carmenta (20.12.12 16:46:07)
nutella yap.
Şöyle ki, kavrulmuş bir avuç fındığı blender'da çek, 2 muzu ezip ekleyip yine çek, sonra azıcık sulandırılmış bir küçük paket kakaoyu da ekleyip iyice karıştır. İstediğin zaman ekmek üzeri ya da kaşıkla tüket.
edit: ilk başta sıvımsı görünse de buzdolabında kendini toplayacaktır.
Şöyle ki, kavrulmuş bir avuç fındığı blender'da çek, 2 muzu ezip ekleyip yine çek, sonra azıcık sulandırılmış bir küçük paket kakaoyu da ekleyip iyice karıştır. İstediğin zaman ekmek üzeri ya da kaşıkla tüket.
edit: ilk başta sıvımsı görünse de buzdolabında kendini toplayacaktır.
- whoosie (20.12.12 18:00:49 ~ 18:16:32)
1
