[]
İlk Defa 10 k Koşmak
merhaba ahali,
bugüne kadar pek çok spor yaptım. lisanslı 100 m. koştum, kurbağa yüzdüm vs ama ilk defa 10 k koşacağım. pazar günü.
tavsiyeleriniz var mıdır?
bugüne kadar pek çok spor yaptım. lisanslı 100 m. koştum, kurbağa yüzdüm vs ama ilk defa 10 k koşacağım. pazar günü.
tavsiyeleriniz var mıdır?
bastan gaza gelme.
- burfak
(14.09.12 12:35:57)
3 sene 5k kros koştum, sonra 10k koştum ama yine de bambaşka olaylar. kesinlikle burfak'ın dediği gibi baştan gaza gelme. kros sa başta gaza gelip deparla başlıycak tipler çıkacaktır, onları kaale alma, kendine tatlı bir tempo bul ve o tempoyu hiç bozma, sonlarda gaza gelip açılmanda sakınca yok ama ne kadar son dersen o kişiden kişiye değişir. gerçi stadda koşacaksan ona bişi diyemem o da bambaşka bir teknik istiyor.
- kumdan kale
(14.09.12 12:43:37)
elbette :) bu koşuda öncelikle tümünü koşarak bitirmek istiyorum. dediğiniz gibi gayet yavaş başlayacağım. 7.5 km/hr gibi bi hız örneğin. nabız saatim de olacağı için kendimi daha rahat ayarlayabilirim diye düşünüyorum. ortalara kadar laktik asit birikmesini iyi tolere edebilirsem sonlarda rahat ederim diye düşünüyorum. ne dersiniz?
koşu ankara'da eymir gölü çevresinde. nefis bir parkur :)
koşu ankara'da eymir gölü çevresinde. nefis bir parkur :)
- empty space (14.09.12 12:51:42)
cevap yazmaya çok geç kaldım biliyorum ama yine kendini en iyi sen bileceğin için haklısın diyebilirim : )
- kumdan kale (15.09.12 03:45:02)
1
