[]
3 saat kardiyo ?
3 saat kardiyo olur mu bir günde ? Gün boyu boşum, spora da yazıldım yeni.
Okullar açılana kadar(1 ay) da boş kalıcam.Saat 11:00-12:30 gibi 1.30 saat kardiyo yapıyorum ama pek yorulmuyorum açıkçası.Diyorum ki şu kardiyoyu 2 katına çıkarsam.Okula da fit başlarım. Akşam 21:00-22:30 gibi 1.30 saat daha yapsam olur mu ? Saçma mı olur ?
Kardiyo içeriği: Koşu,bisiklet, eliptik bisiklet,kürek.
Okullar açılana kadar(1 ay) da boş kalıcam.Saat 11:00-12:30 gibi 1.30 saat kardiyo yapıyorum ama pek yorulmuyorum açıkçası.Diyorum ki şu kardiyoyu 2 katına çıkarsam.Okula da fit başlarım. Akşam 21:00-22:30 gibi 1.30 saat daha yapsam olur mu ? Saçma mı olur ?
Kardiyo içeriği: Koşu,bisiklet, eliptik bisiklet,kürek.
3 saat kardiyo ne ya. cek 500 mekik yeter sana. 3 saat kardiomu yapilir.
- intimate
(24.08.12 19:39:52)
o saatler hızlı yürüsen daha iyi.
- ontheroad (24.08.12 19:39:53)
abartma o kadar 1 saat yürüyüş koşu yap, sonrasında ağırlık calıs ağırlık fazla gelirse hafif kilo cok sayıda yap.
- biraneden yaziyorum ben
(24.08.12 19:47:25)
dizlere zarar,1 saat yeterli.
- mehmetoloji (24.08.12 19:57:53)
1 saatten sonra vücut kasları kullanmaya başlar. Yani yağ yerine kas gider ki bu felakettir...
Koşu olarak yaptığınız kardiyonun dışında akşamları da 1 saat tempolü yürüyüş yaparsanız iyi sonuç alırsınız.
Koşu olarak yaptığınız kardiyonun dışında akşamları da 1 saat tempolü yürüyüş yaparsanız iyi sonuç alırsınız.
- Harpp (24.08.12 20:35:33)
kalbine yazık
- efx (24.08.12 20:36:15)
icerikte bir problem vardir. 1.5 saat kardiyo yapip yorulmamak bana hic normal gelmedi.
- entrapmen (24.08.12 20:36:16)
entrapmen +1
kardio dediğimiz şey kalp ritminin belli bir seviyenin üzerine çıkması. kaç senedir spor yaparım hala da kardio sonrası pikachu gibi oluyorum. spor seanslarım da 1 saati geçmez. yeni spora başlayıp 3 saat kardio düşünmen bana tuhaf geldi. bir şeyleri yanlış yapıyorsun.
kardio dediğimiz şey kalp ritminin belli bir seviyenin üzerine çıkması. kaç senedir spor yaparım hala da kardio sonrası pikachu gibi oluyorum. spor seanslarım da 1 saati geçmez. yeni spora başlayıp 3 saat kardio düşünmen bana tuhaf geldi. bir şeyleri yanlış yapıyorsun.
- kayranin kedisi (24.08.12 21:51:49)
1
