[]
Alkol ve spor ilişiği
Selam ey duyuru halkı.
Tüm kış boyunca yediğime içtiğime dikkat ettim. 10 kilo verdim. Şimdi yaz gelmesiyle beraber yüzme, bol cardio vs gibi şeylerle destekleyerek iyi bir yaz geçirmek istiyorum. Fakat bu aralar kötü bir duygusal dönem yaşıyorum. Kız arkadaş ayrılığı vs gibi. Yaz da geldi şöyle soğuk bira istiyor insanın canı. Şimdi ben ne yapsam günlük 10 km cardio ve yüzme çalışmalarını heba etmesem? Bira dışında düşük kalorili ne önerirsiniz? Ya da gün içinde maksimum ne kadar içmeli bira içsek dahi?
Nick ile duyuru uyumu da böyledir :)
Tüm kış boyunca yediğime içtiğime dikkat ettim. 10 kilo verdim. Şimdi yaz gelmesiyle beraber yüzme, bol cardio vs gibi şeylerle destekleyerek iyi bir yaz geçirmek istiyorum. Fakat bu aralar kötü bir duygusal dönem yaşıyorum. Kız arkadaş ayrılığı vs gibi. Yaz da geldi şöyle soğuk bira istiyor insanın canı. Şimdi ben ne yapsam günlük 10 km cardio ve yüzme çalışmalarını heba etmesem? Bira dışında düşük kalorili ne önerirsiniz? Ya da gün içinde maksimum ne kadar içmeli bira içsek dahi?
Nick ile duyuru uyumu da böyledir :)
içkilerden alınan kalorinin büyük bir kısmı zaten etil alkol kaynaklı olduğu için bu sorunun pek bir cevabı yok. yani alkol oranı %5 olan bir içki bir bardakta 5 kalori içeriyorsa %40 olan içki bir bardakta 40 kalori içerir.
- cro magnon
(11.07.12 01:21:16)
bimden özkaynak maden suyu al bira gibi geliyor insana
- Harpp
(11.07.12 01:25:25)
tabi %40 alkol oranı olan içkinin de litrelerce içilmediğini düşünürsek bira göbek yapar arkadaş. içinde karbonhidratı vs. de bulunmakta zaten. kafa olmak istiyorsan sek içkileri tercih et. meyve suyu, enerji içeceği filan katmadan viski, votka, tekila gibi içkileri içebilirsin. kalori olarak daha az alarak kafa olursun. ferahlamak için de bira değil de su veya maden suyu içsen ne de güzel olur. ayran da olur bak soğuk.
- turangue (11.07.12 01:28:22)
içme hacı, çok pis vicdan yapıyosun sonra. aynı durumda olup öküz gibi içtiğimden biliyorum. ya da iç ne bileyim.
- gurur (11.07.12 01:34:14)
biranın kalorisi alkolünde değil mayasında zaten. ama homer simpson gibi içmedikten sonra öyle arada içtin diye göbek yapmazsın.
- r_u_h (11.07.12 01:56:44)
kalori olarak en düşük vodkadır,bira cok fazla şişirir şişkinlik verir koşarken zorlayabilir
- mukon (11.07.12 02:12:17)
1
