[]
Yaz ve Kış Uyku Farkı
Yazın bitip kışın geldiğini neredeyse uykumdaki değişikliklerden anlıyorum.
Yazın kaçta yatarsa yatsın 6'da uyananlardanım. Uykumu da almış olurum üstelik, yorgunluk çekmem. Gün içinde enerjim yüksektir ve bu haftada bir gün değil, her gün devam edebilir.
Kışa doğru geldiğimizde ise birden gün içinde uykum gelir, enerjim kötüdür, sabah uyanamam, akşam havanın kararmasını bile beklemem bazen uyuklarım. bunun için illa kış gelmesi de gerekmiyor üstelik, bu sene eylül'ün birinci ya da ikinci gününden beri böyleyim.
benim biyolojik takvimimde yaz mayıs'la geliyor, eylül'le bitiyor.
nedir bunun sebebi? psikolojik olduğunu düşünmüyorum. hava sıcaklığı ve güneş olduğunu düşünüyorum. başka ne olabilir? iki durum arasındaki enerji farkı çok yüksek, gece ile gündüz gibi.
Yazın kaçta yatarsa yatsın 6'da uyananlardanım. Uykumu da almış olurum üstelik, yorgunluk çekmem. Gün içinde enerjim yüksektir ve bu haftada bir gün değil, her gün devam edebilir.
Kışa doğru geldiğimizde ise birden gün içinde uykum gelir, enerjim kötüdür, sabah uyanamam, akşam havanın kararmasını bile beklemem bazen uyuklarım. bunun için illa kış gelmesi de gerekmiyor üstelik, bu sene eylül'ün birinci ya da ikinci gününden beri böyleyim.
benim biyolojik takvimimde yaz mayıs'la geliyor, eylül'le bitiyor.
nedir bunun sebebi? psikolojik olduğunu düşünmüyorum. hava sıcaklığı ve güneş olduğunu düşünüyorum. başka ne olabilir? iki durum arasındaki enerji farkı çok yüksek, gece ile gündüz gibi.
(bkz: melatonin)
Melatonin gece üretiliyor. Kışın gece süresi uzundur. Bu yüzden daha çok melatonin üretilir.
Melatonin gece üretiliyor. Kışın gece süresi uzundur. Bu yüzden daha çok melatonin üretilir.
- dissendium
(06.09.21 09:12:34 ~ 09:13:59)
Yazın sabah 5te güneş doğmuş oluyordu, bugünlerde 6.30 civarı hava aydınlanıyor, akşamları da 8de hava kararmaya başladı, ilkel bünyelerimiz gün ışığına göre ayarlıyor uyuma uyanma saatini.
- Gı
(06.09.21 09:16:35)
1
