Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (34)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kardiyo mu ? Pilates mi?

Merhaba,

spora başlayacağım ama fitness mı pilatesle mi başlasam bilmiyorum. Sadece 3 kilo fazlalığım ama boyum kısa olduğu için tabi çirkin duruyor. kiloları vermem için yağ yakmam lazım.
Sıkılaşmak için de pilates daha mantıklı diyorlar.

Daha önce düzenli olarak hiç spor yapmadım.
Sizce hangisini yapmam lazım. "acil sıkılaşmam ve incelmem lazım :("

 
oo
once biraz kardio yapacaksın kosacaksın
eliptik bisiklet
kosu bandı
3 kg i eritirsin


sıkılasmak icin de pilates
macfit e ben de dun yazıldım - orada pilates var dersleri
  • kingcyrax  (29.06.18 11:24:58) 
Yağ yakmak için diyet, sıkılaşmak için ağırlık çalışman lazım. Sıkılaşmak da çok enteresan bir kelime aslında, sıkılaşmak dediğin şey yağı yakıp kas kütlesini artırmak aslında. Bunun için de dediğim gibi iyi bir diyet+ağırlık çalışması şart. Bunların yanında kardiyo da kalori açığı oluşturmak için güzel bir yan çalışma olur. Pilates olayı açıkçası biraz tembel işi, klasik pilates esneklik falan için güzel de senin hedeflerin için çok anlam ifade etmiyor ama bununla birlikte reformer pilates de bir dereceye kadar iş görebilir düşüncesindeyim, fakat yine de çok şey beklememek lazım.


  • angelus  (29.06.18 11:28:26) 
Önce kardio sonra pilates.


  • brnbrs  (29.06.18 11:29:01) 
Yemek konusunda dikkatli ol bi süre.
Pilates yap ve ek olarak haftada 2 gün 1'er saat hızlı tempo yürü-koş.

  • megalomaniac  (29.06.18 11:43:05) 
Kesinlikle pilates.

Daha önce spor yapmamissin, pilates daha zevkli olur bence.
Fit olmak icin birebir.
  • chitosan  (29.06.18 11:55:24) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.