[]
Protein tozu hakkında
Selamlar, geçen sene ramazanda oruç tutarken 3 kilo vermiştim ama yüzüm falan çökmüştü yani büyük ihtimalle kaslar eridi. Bu ramazanda acaba protein tozu alsam iftardan sonra, kasları kurtarır mıyım? Mantıklı bişi mi sordum bi fikrim yok, bilen biri bi öneri sunarsa ona da açığım :)
Eriyen sadece kasların değildi. 3 kilo kas erimez.
Protein tozuyla da bu durumu kapatamazsın maalesef. Dünwli beslenmene yemene içmene dikkat etmwn lazım. Bu sadece protein değil, kh de olmalı. Eyyorlamam bu kadar
Protein tozuyla da bu durumu kapatamazsın maalesef. Dünwli beslenmene yemene içmene dikkat etmwn lazım. Bu sadece protein değil, kh de olmalı. Eyyorlamam bu kadar
- mahone
(23.04.17 16:21:47)
Kas kaybetmeden kilo vermek icin gunluk alman gereken kalori miktarinin yaklasik 300 kalori kadar assagisini alman gerekiyor tabi yeterli miktarda proteini aldigini varsayarsak. Kalori acigini artirirsan ne kadar protein alirsan al kas kaybedersin. Bu yuzden kalori hesabini iyi yap ve yeterli protein aldigindan emin ol.
- Depik (23.04.17 16:35:26)
1
