Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

sırt ağrısı

spor salonunda programa başlayalı 3 hafta falan oluyor. öncesinde eğimli yürüyüş ve pilates yapıyordum. ondan önce koşuyordum sonra gluteus medius'u sakatladık, hala daha tam iyileşmedi. yani aktif spor hayatım var

neyse 3 hafta önce üst beden için program yazdırdım kollar, sırt, abdomen falan filan. 3 haftadır sol scapula altı deli ağrıyor. ben bu programı gebelikte pelte kıvamına gelmiş kaslarım yeniden canlansın diye yazdırmıştım?!

yanlış anlaşılma olmasın, spor kaynaklı bir ağrı değil. 9 kilo bebeği taşırken oluşan ağrı.

pilates yaparken hiçbir tarafım ağrımıyordu

napak? bırakayım mı programı?

ama pectoraller iyi çalışıyor

 
ne dion la?
ağrı varsa bırak tabi.

  • cekilmis gayfe  (11.02.16 17:40:44) 
ya bu kaslar çalıştıkça falan güçlenmesi gereken şeyler değil miydi?


  • la noix  (11.02.16 17:44:34) 
Bazi kelimeleri anlamadim ama hem 9 kilo cocuk hem de spor agir gelmis. Belki sadece yuryus yaparak ara verip daha sonra devam edebilirsiniz.


  • nick konusunda kararsizim  (11.02.16 18:05:17 ~ 18:07:29) 
@nick konusunda kararsiz

Simdi soyle ki 9 kilo bebegim var. zaten bu tosunu ordan oraya tasirken sirtim belim agridigindan bikac ay once pilates yapayim dedim, basladim pilatese. 10 numaraydi her sey. Sonra da dedim ki la bu dananin kilosu artacak en iyisi kas yapmak :) o yuzden program yazdirdim 3 hafta once ama pilatesi biraktigimdan beri sirtim agriyor

Sanirim pilatese donsem daha iyi :)
  • la noix  (11.02.16 18:30:15) 
gluteus mediusu sakatladık diyince ne oluyor bi anlatsana.
sırtın ağrıyorsa masaja git

  • cekilmis gayfe  (11.02.16 19:58:30) 
@gayfe popom sakat :D


  • la noix  (11.02.16 20:04:46) 
böyle devam edersen daha çok ağrır :)


  • titiraprap  (23.08.16 13:32:04 ~ 13:35:06) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.