[]
Deadlift yaparken bel agrisi (sol kalcaya iniyior)
Evet tam bir mallik yaptim ve isinmadan deadlift girdim. ilk iki set sorun olmadi. Ucuncu set kaldirdim hop gitti bel. Yere indiremedim. Boyle sol belimden sol kalcaya inen bir batma var. Oturup kalkabiliyorum ama agriyor. Bel fitigi falan olmasin.:( Ne olabilir?
bunu ancak mr ile anlayabilir doktor biz nasıl bilelim?
- cekilmis gayfe
(14.12.15 14:36:46)
Deadlift ve o tarz antremanlar belin canına okuyor ayıptır söylemesi, o yüzden kesinlikle bulaşmıyorum ben.
- roket adam (14.12.15 14:43:04)
Kas spazmı da olabilir. Doktora git.
- arnold schwarzeneger (14.12.15 14:43:13)
Basindan gecen, ayni agrilari yasiyan vardir belki.
- duyurumvar
(14.12.15 14:47:57)
Bu tür compound egzersizleri ısınmadan gerçekleştirmek, fıtık gibi tendon sakatlığı gibi problemleri rahatlıkla yaşatabilir. Anlık bir durumdur. Tek tekrarda bunların hepsi yaşanabilir ama basit bir kas ağrısı da olabilir. Birkaç gün buz kompresi yap, herhangi bir düzelme olmazsa o zaman ufaktan korkmaya başlayabilirsin.
- angelus (14.12.15 14:54:29)
oblikleri, g.t kasını falan bol çalıştırır, soğukken yüklenince kas spazmı geçirmiş olman normal. beli sakatlaman için hareketi yanlış yapmış olman lazım. çok ağır girmediysen kas tutulmuştur sadec. bi hafta geçmez artık. belinin ortası ağrıyorsa doktora git. değilse bence bişeyin yok.
- hasmetizm 2046 (14.12.15 14:56:33)
1
