Ekşi Duyuru

şimdiye kadar kilo vereyim diye uğraşırken hep koşu bandı, eliptik bisiklet vb tepindim durdum. şimdi araştırdığımda ise, millet yağ yakma süreci için kuvvet antrenmanları önermiş. ağırlık çalışmak yağ yakma sürecinde süreci destekler mi acaba?

Çalıştığım şirketin 2 ortağı var, bunlar çocukluk arkadaşı. Bir tanesi gerekmedikçe iletişime geçmiyor ancak diğeri aklına gelen ger konuda zaman fark etmeksizin arayıp yazıyor. Hatta tatil günleri sabahları adamın mesajı ile uyanır oldum ve bu beni inanılmaz derecede germeye başladı. İşin kötü yanı da bu iletişim kurduğu anlarda konular hiç de önem arz etmiyor. Adam devamlı arıyor, sorduğu şeyleri yeniden soruyor. Mesai birimine yakın hatta sonrasında iş verip anlık yapılmasını bekliyor. Başta göz ardı ediyordum ama şimdi inanılmaz demoralize etmeye başladı. Devamlı fikir değiştiriyor vb. Bununla nasıl baş ederim dersiniz

30 lu yaşlarda 178 100kg bir erkeğim. Zaman zaman kilo alır verirdim ama bu sefer hem veremedim hem de rekor düzeyde şişmanladım. Pandemi vb iyice hantallaştım işe gidip gelmek dışında hareket etmiyorum. 2 gün yeme içmeye dikkat etsem 3. gün bir kaçamak yapıyorum. artık fazla kilo meselesini de aştı, kendime hakim olamadığım içim öz saygımı yitirmeye başladım. bu çakmazsan nasıl kurtulurum sizce

yulaf içeren şok diyet programları görüyorum. normalde 1 hafta boyunca 3 öğün yulafı yoğurt ile karıştırıp akşamları yarım saat yürüsem bir fayda görebilir miyim acaba

çevremdeki 30 yaş üstü kadınların çoğu kolajen kullanıyor. erkeklerde ise hiç kullanan görmedim. kolajen desteği sadece kadınların ihtiyaç duyduğu bir şey mi acaba

15 haziranda eşimin doğum günü, normalde bostanlı tarafında takıldığımız meyhaneler vardı da bu sefer farklı bir yere gidelim istiyoruz. hem alsancak iş çıkışı daha rahat oluyor. memnun edici, rahat rahat yiyip içebileceğimiz meyhane önerilerinize açığız

ales sonuçları açıklandı ancak tercih süreci nasıl oluyor acaba? takvimde tam olarak göremedim tercih tarihlerini

her gün keçiboynuzu, pekmez ve bal kaşıklayan bir kesim var ofiste. doğal vitamin vb diye her gün ilaç alır gibi bir kaç kaşık yutuyorlar. gerçekten bir fayda sağlar mı acaba bu besinler

pandemi ile beraber gerçekten çok kötü bir beslenme düzenine kavuştum. hareket alanı kısıtlandı herkes gibi. ve abur cubur, fast food vb kötü beslendim. şimdi bir süredir dikkat etmeye çalışıyorum. en azından fast foodu, abur cuburu minimuma indirdim. yok denecek kadar az. ama pek bir değişim göremiyorum. sporsuz sonuç almak çok mu zor ?

Ekip yönetimi, yöneticilik konuları doğuştan gelen bir yetenek midir? Bu konuda insan kendisini nasıl geliştirebilir sizce?

Dahil olduğum meslek grubu sayesinde uzun zaman önce bana da aşı çıktı. Ancak hem güven sorunu hem de aşı hakkındaki spekülasyonlar karşısında aşı olmak istemedim. Şimdiki gidişat da elbet bir şekilde aşı olmak zorunda kalacağız gibi geliyor. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Haziran gibi tüm yaş gruplarına sıra geleceği söyleniyor. Aşı olacak mısınız

bir ekipte herkesin üzerinde hafif işler var, daha doğrusu daha önce dağıtılan o gün ki şartlarda yer alan görevler artık tamamlandı. müdür de milletin boşlupuna günlük rutinine göre yeni görevler atayacak. zaten hali hazırda başka personellerin yapıp yetişemediği işleri dağıtacaklar bir yerde. bir tanesi de artistlik yapmış yok ben işimi yapıyorum, siz bana işimi yapmadığımı söyleyemezsiniz ıvır zıvır. söylendiğine göre üzerindeki işi de zaten uzun zamandır tamamlayamamış sakız gibi süründürüyor. ufak bir tartışma yaşamışlar. eleman da bana sadece patron hesap sorar gibi bir saçmalık yapmış. konu patrona gitmiş, patron da müdüre saygısızlık yapamaz deyip gönderecek gibi konuşmuş içerisi buz gibi. buradaki çözüm ne olmalıydı sizce?

Kullandığım tüm ayakkabıların içindeki tabanı gidiyor, zedeleniyor, yırtılıyor. bugün 12 km yürüdüm. içindeki taban yine gidince ayağını bayağı ağrıttı. bu problemi nasıl aşabilirim sizce, uzun süreli ayakkabı giyemiyorum çabucak eskitiyorum maalesef

Kendi çapımda kripto piyasasını takip ediyorum, ufak ufak al sat yapıyorum ama çok düşük meblalarda. Hani uzmanı olmadığından bana dokunmayacak paralar yatırıyorum diyelim. Bizim kayınpedere de bir tanıdığı gelmiş, bize ortak ol ethereum kazalım dediler. Ben de mevzu bana patlamasın diye çok taraf olmadım, gelen adamlara bir kaç soru sordum cevap veremediler çok anlamadıkları ortaya çıktı. Kayınvalide de adamlara ikna olmadı o muhabbet sonrasında. Neyse kayınvalide ikna olmayınca para vermedi giremediler işe. Şimdi ethereum da yükselince devamlı kayınpeder her fırsatta laf eder oldu. Yapı itibariyle de devamlı son sözü söyleyeyim kimse bana cevap vermesin modunda bir adam. Ben de patladım artık tartıştık, ben de kalktım eve geldim. Alttan al alttan al diyip duruyorlar. Yok siz girişimci ruhlu değilsiniz anlamıyorsunuz, senden etkilendi kadın para vermedi diyip duruyor. Yahu ne yapayım bu adamla, bayram diye yanlarına geldik. Çıkıp gideyim dedim o zaman daha bir kopacak bağlar. Ne yapsam nasıl ilerlesem anlamadım

babamda koah var, ben de tedirginim bu konuda. koşarken tıkanabiliyorum. ciğerlerimi kontrol ettirmek gibi bir niyetim var. hastanede hangi birimden randevu almam gerekir bu konuda? bir de randevu aldığım doktora, bir şikayetim yok sadece kontrol ettirmek istedim desem ters teper mi sizce

keçiboynuzu özü alacağım ancak hangisi organik hangisi aroma bilemedim. Alan, memnun kalan arkadaşlar marka önerebilirse çok sevinirim

günaydın herkese, uzun zaman sonra ilk defa bir sınava gireceğim. dışarıdan kalem silgi vb getirmek hala yasak mı? arabanın anahtarını alabiliyor muyum yanıma?

Zekat veriyor musunuz, veriyorsanız bu rakamı nasıl belirliyorsunuz

Dikkat eksikliği ve unutkanlık karşısında gıda takviyesi arayışındaydım. Unutkanlık içim herkes b12 önermiş. Dikkat eksikliği için de farklı bir takviye buldum. Bir kesim önerirken bir kesim işe yaramaz para tuzağı diyor. Daha önce kullanan, fayda gören var mı acaba

Seferihisar da babamın evine internet bağlatacağız, hangisini önerirsiniz? Sığacık da fiber yoktu tek bildiğim. Şimdi Seferihisar merkeze yakın bir evde

bu sınav öncesinde ufak bir eğitim olduğu söyleniyor. bu eğitim sınav için yeterli olur mu, önden çalışmaya gerek var mı?

Herkese günaydın, çalıştığınız şirketlerde, iş hayatınızda sinir seviyenizi, motivasyonunuzu nasıl koruyabiliyorsunuz? Ufak bir hatada, ufak bir olumsuzlukta ister istemez insanın modu düşüyor. Ya da birlikte çalıştığınız iş arkadaşlarınız ile alakalı olumsuzluklar da aynı şekilde. Çelik gibi sinirler, tükenmeyen motivasyon kaynağı nasıl kazanılır ?

Bir süredir kendi çabalarım ile kilo veremiyorum, o disiplini bulamadım. Mesai saatlerim de çok uzun, öyle bir diyetisyene gidip görüşemiyorum. Online hizmet veren diyetisyenleri düşünmeye başladım. Daha önce bu konuda online destek alan oldu mu acaba

selamlar, mayıs ayında yapılacak alese kayıt oldum. daha önce hiç alese girmemiştim, şimdi ilk defa gireceğim. öğrenci iken bir dönem alıp denemelerini çözüyordum ama üzerinden zaman geçti tabii. 2 ay kadar bir süre var. 2 ay deneme çözüp takıldığım konuları ayrıca çalışsam bir fark yaratabilir miyim sizce?

logo da alış faturası girerken iskonto dışında mal fazlası dediğimiz bir koşul var. 100 ürüne 100 ürün bedava geliyor bazı ürünlerde. Manuel hesap yaparken ürün fiyatına 100/200 ile bunu hesaplıyoruz. Logoda bunu nasıl belirtebilirim acaba

iş gereği devamlı excel üzerinde çalışıyorum. elim hızlı, kullandığım kadarı ile hakimim. ancak kendimi daha da geliştirme amaçlı bir şeyler daha öğreneyim diyorum. ancak eğitimler hep sıfırdan başlayan insanlar için. youtube da ileri excel başlıklı videolarda da düşeyara, etopla vb anlatıyorlar. kendimi ben nasıl geliştirebilirim bu konuda?

Günaydın,içten çıkıp eve gelmem saat 8i buluyor. Akşamları da yarım saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama yemek de çok geçe kalıyor. Yemeği önceye alsak zaten yasaklar var ve yine geçe kalıyor. Nasıl bir formül üretmeliyim sizce?

Bir de rutin yeme içmeye dikkat ederken ansızın bazı geveler kendimi abur cubur kazanına düşmüş buluyorum. Nasıl bir çıkış yolu üreteceğim ben ya

Bir yönetici hiç hata yapamaz mi? Büyük ölçekli, küçük ölçekli fark etmeksizin. Yani yöneticiler, departman müdürleri gerçekten sıfır hata ile mi çalışıyor normalde?

Merhaba, bir eczacı probiyotik ilaçlara herkesin ihtiyacı olduğunu, kilo verme yolunda yardımcı olduğunu söylemiş. Tam olarak bu probiyotik ne işe yarıyor acaba bilen var mıdır

Günaydın sevgili duyurucular. Ofisteki bir grup arkadaş beraber diyete başladılar. İçlerinden birisi de akşam öğünü olarak protein tozu satmış bunlara. Akşam çıkmadan bir ölçek tozu içip gidiyorlar. Normalde spor sonrası kullanıldığını biliyordum. Öğün yetime protein tozu kullanılabilir mi bir avantaj/dezavantajı olabilir mi acaba

Selamlar, eski çalıştığım şirkette iş analisti pozisyonunda yazılımcı arkadaşlar vardı. Bugün satış departmanına iş analisti aranan bir ilan gördüm. İş analisti tam olarak be yapar acaba? Online eğitim veren kurumlar görüyorum ayrıca. Her branş için iş analisti eğitimi faydalı olabilir mi sizce

Yaşamış olduğum uzun süreli davranış bozukluğu sebebiyle 3 4 seansdır bir psikolojik danışman ile görüşüyorum. Haftada 1 gün 1 saat görüşüyoruz. Rutin havadan sudan çocukluktan aileden falan konuşuyoruz. Son hafta otomatik davranış formu gibi birşey gönderdim. Bir sonraki hafta, yaşadığım can sıkıcı bir olay hakkında onu doldurdum, üzerinden konuştuk. Aynı şekilde bir sonraki hafta da formu doldurmamı, form olmaz ise havadan sudan muhabbet şeklinde seans geçer dedi. Bir de görüşmelerin nasıl geçtiğini, memnun olup olmadığımı ya da farklı bir şekilde devam etmek istersem bunu paylaşabileceğimi söyledi. Şimdi öncelikle yaptığımız muhabbetlerin benim yaşadığım tik bozukluğu ile bağlantısını ben şahsen kuramadım. Bir de seansın gidişatını ben nasıl belirleyebilirim ki kafam allak bullak oldu

Vodafone yanımda uygulaması fırsatlar bölümünde matesme kodu var. O kodu benimle paylaşabilir misiniz acaba? Size herhangi bir bedeli olmuyor, kod dayesinde App de yüzde elli indirimli terapi alabiliyorum

Sevdiceğim ile 14 Şubat günü tam 5. Senemiz doluyor. Aynı şekilde evlilikte 3. Ayımız olacak. Özel gün kovalayan birisi değilim normalde de, ona hediye almayalı uzun zaman oldu. Malum artık eskisi gibi sokaklarda takılamıyoruz, evde beraber bir sofra kurup güzel bir akşam geçirelim dedik. Ben de bir hediye alayım hoşuna da gitsin, 5.sene hatırası gibi hep aklımızda da kalsın istiyorum. Saat kullanmıyor, öyle mücevher merakı da yok sayılır. Anca yüzüklerini takıyor. Nasıl bir hediye seçmemi önerirsiniz

binance da eth bozarken eth/usdt yapabildim. Direk usd gibi düşündüm ama meğerse tether gibi bir coin gibi duruyor. Çözemedim, coini nasıl usd yapıyorum

selamlar, kusursuz bir kitap kurdu olmasam da arada sırada bir kaç sayfa karıştıran birisiyim. bundan keyif de alıyorum. ancak kitap okumak insana nasıl bir fayda sağlıyor kafamda oturtamadım. şu kitabı okudum, şu şekilde bana büyük bir fayda sağladı diyebiliyor musunuz?

Sıcak yemek yerine, yemeğin içine konacak malzemeleri blender dan geçirip sıvı olarak tüketmenin ne gibi bir faydası oluyor? öğünleri sıvı olarak satan girişimler var. Gerçekten akşam yemeği niyetine o malzemeleri sıkıp içmek kilo verme sürecinde fayda sağlar mı sizce?

eczaneden aldığım antibiyotiği kaybettim, yeniden reçete kestirmeden eski reçete ile bunu alabilme imkanı var mı acaba? ya da tanıdık eczacı verebiliyor mu bu şekilde

bir süredir sabahları mide bulantısı yaşıyorum. sabah kahvaltı yapmıyorum, yeşil çay-kahve içiyorum. hafta sonları daha geç kalkıp kahvaltı yapıyorum, bulantı yaşamıyorum. sebebi ne olabilir sizce? doktora da gidemiyorum bu süreçte

yöneticim şirkette agile kanban modelini uygulayacağımızı, bunun için problemleri, akışları tespit etmemi istedi. bu işte süreç nasıl işliyor acaba? bir eticaret şirketinde bu kurgu nasıl sağlanabilir? daha önce bu sistemi kullanan var mı acaba

evde viski ve votka var. ayrıca portakal ve karamel şurubu var. bu şuruplar ile nasıl bir kokteyl üretebilirim sizce

İyi pazarlar sevgili duyurucular. Pandemi öncesi spor salonu ve bisiklet sayesinde hareketli bir yaşamım vardı. Şimdi sıfır hareket, bayağı hantallaştım. 10dk ekiptik bile eskisinden fazla yorar oldu. Evde spor yapıp varolan kiloları atma yoluna girerek hareket kazanmak istiyorum. Komşuları rahatsız etmemek adına hoplamalı zıplamalı hareketler de kapsam dışı kalıyor. Neler önerirsiniz acaba?

merhaba,
malum pandemi sürecinde hareketimiz kısıtlanınca eve bir kondisyon aleti alalım dedik. eliptik bisiklet de diğerlerine göre daha çok efor istediği için eliptik arayışındayız. yalnız merak ettiğimiz nokta, eliptik bisiklet evde çok ses yapar mı, alt kata ses gider mi acaba? evde kullanan memnun/rahatsız olan arkadaşların düşüncelerine ihtiyacımız var. çok teşekkürler.

günaydın, hafta sonu aöf online sınavları var. ancak saat bilgisine ulaşamadım. bu sınavlar kaçta başlayacak bilen eden var mıdır?

Çalıştığım şirket de çok net bir sistem yok, kara düzen ezbere gidiyorlar. Herkes stoğunu, sipariş miktarını ezbere biliyor. Bu rakamları bilgisayara girip oradan da okumuyorlar. Full ezberden. Ben hiçbir şekilde bunu yapamıyorum. Dün konuştuğumuz konu için notlarıma bakma ihtiyacı duyuyorum, olayları loglamayı tercih ediyorum: Sizde nasıl durum? Bu konuda kendimi nasıl geçiştirebilirim acaba

Yöneticim excel styling olayına dikkat etmem gerektiğini söyledi. Tam olarak nedir ya da siz nasıl uyguluyorsunuz

İzmir’de kira ödemeden yaşıyoruz. Eve toplam 10bin TL para giriyor. Isınma dahil aidat a 400tl para veriyoruz. Geçinme ile alakalı sıkıntı yaşanır mı sizce ? Kendi aracımıza var, pek km yapmıyoruz

Nişanlı olduğumuz dönemde kayınpederin evinde zaman zaman misafir kalıyordum. Hatta tüm yaz hafta sonları onlarda kalıyordum, tekne ile açılıyorduk yiyip içiyorduk. Ben küçük odada kalıyordum, herkes kendi odasında kalıyordu. Şimdi evlendik, hafta sonu geldiğimizde artık eşim ile beraber yarıyoruz hali ile. Bu evde sevişmek abuk mudur? Elbet dikkat edilir ama ne bileyim ses gitmesi olsun odada ki koku olsun vb fark edilirse ayıp olur mu

2 kişilik bir evin aylık masrafı ne olur sizce?
elektrik, su faturalar ve mutfak masrafı dahil

Günaydın, evlendiğinizde evin masrafları için nasıl bir yol izliyorsunuz? Maaşın yarısını ortaya atıp masraflardan kalanı birikim yapan duydum.ya da faturaları benzini ayrı ayrı bölüşüp birikim yapmayan. Tam nasıl bir paylaşım yapalım bilemedik. Şahsi harcamalarımızı minimuma indirip masrafları çıkınca altın yapmak istiyoruz aslında