Ekşi Duyuru

85 kilo %14.5 yağ oranı var. Sixpacklerin üstü yağlandığı için oturunca çok değişik bir katlanma oluyor. Karın falan çok kötü duruyor sixpacklerin üzeri yağlı olunca. Bulka başlayalı yaklaşık 10 ay oldu %9'du yağ oranım. Karın dışında kötü gözüken bi yerim yok henüz. Erken mi daha definasyon için? 90'ı gördükten sonra mı gireyim?

bir de kol 40 cm %8-9 a koruyarak düşersem ne kadar azalma olur?

bunların amacı ne? şehirdeki sokak serserilerinden bahsetmiyorum. yurtta olsun kampüste olsun, derste olsun denk geliyorum bazen göz göze bi denk gelsek kafasını çekmeden dik dik bakıyor. özellikle sevgilisi olanları, yanında sevgilisi varken bile uzuuun uzuun bakıyor. sürekli bunu yapan belli başlı tipler var. herkese değil yani bana karşı. amaçları ne bunların? Kalıp olarak desek de hepsinden daha iyi durumdayım hayatından ağırlık kaldırmamış tipler, böyle kasıntı kasıntı yürüyüp kafasını çekmeden bakıyorlar. bi kere ben de çekmeyim kafamı dedim 20 sn boyunca bakmaya devam etti dayanamadım kafamı çektim. ne istiyorlar yani amaç ne? çirkeflik yapsam, derdin ne desem de suçlu ben olucam. napılır böylelerine? çok rahatsız oluyorum.

gayet açık ama yine de edit düşeyim, cinsiyet erkek

Arkadaşlar yakın arkadaşım ve ben matematik temeli zayıf bir şekilde bölüme geçtik. Araya 1 sene hazırlık girince zaten iyice gitti bilgiler. Geçen sene kalma oranının math 145'de %90 olduğunu öğrenince okul başlamadan hemen önce temelden calculus çalışmaya başladık. ara ara da duruma göre lisedeki kaynaklardan çalışıp temel yapıyoruz. Tek sosyal aktivetimiz fitness'a gitmek. Gece 1.30'a kadar ders çalışıyoruz. Dersten veya gymden dönünce yatana kadar yeme dışında hiç ara vermiyoruz. Günlük ortalama 7 saati buluyor çalışma süremiz. Haftasonları ise 12 saate kadar çalıştığımız oluyor. Daha önce hiç böyle ağır bir çalışma döneminden geçmemiştim hayatımda ama ilginç bir şekilde zevk aldığımız için yapıyoruz. Yavaş yavaş ilerliyoruz, her bir noktasını anlaya anlaya ilerliyoruz. Asistanlara sorular soruyoruz. 3 ve üzeri ortalama yapmak isteyen ve temeli liseden zayıf olan ortalama zekâlı 2 gence ne tavsiyeler verirsiniz calculus'ta başarı için?

Protein shakeleri yapmak icin blendir almaya gitmistim baktim ibternette gorduklerimle alakasi yoktu rondo denilen dograyici makine istedigim sey gibi gozuktu onu aldim. Henuz acip kullanmadim emin olmak istiyorum. 4 bicakli 400 watt lik bi alet. Shake yaparken is gorur mu?

Bi tane video var mobilde oldugum icin atamiyorum. Videonun basinda yargic, pause be in order, hause to be in order tarzi bir sey soyluyo anlayamadim. Bilgisayara gecince videonun linkini atacagim ama buna benzer bildiginiz bi kalip varmi ingilizcede hukuk icin? Adam mahkemenin basinda soyluyo ya da iyle cok az kismini izledim

böyle hani parçalı parçalı kasları, sixpackleri falan oluyor ya bunların fotolarda. Bunlar da poz verirken kasıyolar mı kendilerini kaslarını sıkmak için? Yoksa öyle normal poz vermemiş hallerinde bile mi kasları öyle öne plana çıkıyor. Sıkılmadığı halde sixpacler o kadar sağlam duruyo mu bell iseviyeden sonra?

biliyorum çok basit bi t shirt ama bu kalıplar ve bu yapıda bulamadım 3-4 yer gezdim de. nereden bulabilirim bunu? tıpkısının aynısından bahsediyorum

arkadaşlar metabolizmam inanılmaz hızlı. bunun bir insan için normal olup olmadığını merak ediyorum sadece. saat 11'de spordan geldiğimden bu yana 1.2kg but(artık kemik dışında ne kadar et kalıyosa) ve 1 tencere bulgur pilavı bitirdim. birazdan da 1 tabak makarna atmayı planlıyorum. Haftamın yaklaşık 4 günü bu şekilde besleniyorum öğün sayım 7 veya üzeri oluyor. Diğer 3 günde 6 öğün yiyorum günde. bunların üstüne birde supplement kullanıyorum karbonhidrat tozu ve protein tozu. 3 aydır bu şekilde devam etmeme rağmen yağ oranım hala %10'un altında. Arkadaşlar bildiğiniz yağlanamıyorum ben. metabolizmam çok hızlı. günde 5 litre su içiyorum zaten. böyle oturup tabaklarca tatlı yesem de yağlanmıyorum. sadece kas kütlesi ile kilo alıyorum. yağ oranım çok az artıyor. bu nasıl bir bünyedir ? her 2 saatte bi acıkıyorum. ilk başta güzel olduğunu düşünmüştüm ama para yetiştiremiyorum artık yemeye.

not: 1.81 boya 84 kiloyum

hala bakir/bakireyseniz kaç yaşındasınız? ve bekaretinizi kaybettiğiniz kişi kaç yaşındaydı?

22.42 edit: mesaj olarak atarsanız daha çok makbule geçer

Kampüste eğitim dönemi açılışında koşu yarışı yapılacak muhtemelen de 1000 metre falan yaparlar heralde. Daha önce 100 metre sprint tecrübem var ama ona bile hazırlanmadan girip 4. olmuştum il genelinde. Sorun şu ki patlama gücüm çok yüksek ama kondüsyonum zayıf deva mettiremiyorum bunu. Body building - bisiklet vs bacak sağlam ama nasıl çalışılır ki bu koşuya?

kız arkadaşımla tartışırken sinirlendiğimde yanlışlıkla eski sevgilimin adıyla hitap ettim. dünkü duyurumdan hatırlayan olur belki uzun süreli ilişkiden yeni çıkıp çok fazla ara vermemiştim yenisi için. hiçbi şey demeden çekip gitti. çok büyük eşeklik yaptım ama nasıl düzeltebilirim sizce?

Su an sol kulağımda dış kulak iltihabından dolayı çok şiddetli bir ağrı var. Yarın sabahtan doktora gidiyorum ancak dayanılcak gibi değil. Aksam 10 civarlarinda bir tane arveles içtim sonra 2de ağrıdan uyuyamayip bir tane daha içtim. Şu an aradan 3.5 saat geçtikten sonra aşırı şiddetli bir ağrı ile tekrar uyandım. İlacın kutusunda en fazla 8 saatte 1 yani günde 3 kere alınabileceği yazıyor. Napiyim, bir hap daha alsam zararı dokunur mu bana cidden çok kötüyüm.

Hangi ünlü, hangi güzel olursa olsun birkaç defa bakar geçerim genelde. Ama bu videoyu defalarca izledim niye bilmiyorum. Bu kızı bulabilecek birisi var mı? Yahu böyle güzellik olur mu

www.facebook.com

Sizce de güzel değil mi cinsiyet-yaş beliterek yazarsanız sevinirim.

Yaklaşık 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Supplementlerin yanı sıra büyüme hormonu kullanmanın kas gelişimi açısından kanıtlanmış bir bilimsel açıklaması var mıdır? gerçekten işe yarıyor mu bunlar. Yarıyorsa kullanmaya değecek miktarda mı arıyor?

ÜSt göğüsüm zaten iyi durumda değildi. Hocanın yeni verdiği programı 2 aydır uyguluyorum. Porgramda incline bench press bile yok. Doğrudan üst göğüse yönelik sadece incline dumblee press var ve hiç verim alamadım 2 aydır. Yaptığım 5 hareket şunlar

Bench press 4 set 12 10 8 6

Göğüs dumble fly 3 set 10 8 8

Göğüs dumble press 3 set 10 8 8

Incline dumble press 4 set 12 10 8 6

Cable inner göğüs press 4 set 12 10 8 8

Bu programı biceps ile birlikte yürüttüm dinlenme, beslenme ve supllemnet kullanımım çok düzenli olmasına rağmen göğsüm adeta yerinde saydı. Yaklaşık 2 yıldır bu işin içinde olan birisine özellikle üst göğüs için ne önerisiniz.

Elimde sprey şeklinde olan tantum verde ilacı var. Kaç ml. den itibaren aşırı doz etkisi gösterip, halüsilasyona neden olur bu ilaç ( Not: Boğaz ağrısı için kullanıyorum şu an )

arkadaşlar daha yaza girmeden önce 74 kiloydum şimdi ise 82 oldum. hayatım boyunca hiç terleme sorunu olmamıştı. bu yaza özel anormal bir durum mu var yoksa kilo aldığım için mi daha fazla terliyorum? ama normal bir terleme de değil akşam 7 de bile dışarı çıksam damlalar ardı ardına akacak kadar terliyorum. bu yüzden kız arkadaşımla buluşmuyorum haftalardır. akşam 9unda önce dışarda hareketli bir aktivitede bulunmam yürümem bile dahil hatta minbüste oturmam inanılmaz terletiyor. bunun bi çözümü yok mudur yahu? 1 saat dışarda durmam bile tişörtümü giyilmez derecede tamamen ıslak hale getiriyor.

2 yıl önce kimliğimi kaybedip yeniden çıkartmıştım ama o 70 küsür liralık cezayı ödemedim. Bu şimdi faize falan biner mi? nerede karşıma çıkar

www.sonerabay.com

arkadaşlar böyle bir şey nasıl olur? ortada düşük bütçeden kaynaklanan hata mı var yoksa bir şifre mi içeriyor?

Arkadaşlar şu an elimde bir kulak içi kulaklık var, markasını falan bilmiyorum ancak tek bildiğim hangi cihazda denediysem hepsinde boğuk ses aldığım. Sadece kulaklığın kablosunun ortasında bir aparat var ve bu aparatın üstünde de bir düğme, bu düğmeye basılı tuttuğum zaman ses kalitesi normale dönüyor. Bu sorunu çözmemin bir yolu var mıdır ?

Yeni bisiklet aldım lakin 1.5 ay sonra kampüse döneceğim izmire. Bu mereti nasıl götürebilirim otobüs falan alır mı? illa parçalara ayırıp kargolamam mı gerekir ne kadar mal olur? alternatif yöntem yok mudur?

Perşembe günü aldığım bir ürün bugün kargoya verildi. Ürünün kargo veriliş ve alış yeri ikisi de istanbul avrupa yakası. Sorun şu ki yarın öğleden sonra evde yokum. C.tesi günleri dağıtım yapıyorlar mı? yapıyorlarsa erken mi getirirler geç mi?

şu an edinebileceğim aktif bir promoson/çek kodu var mı hepsiburada için?

www.hepsiburada.com

arkadaşlar bütçem 250-350 lira arası. şehir içi bisiklet yerine dağ bisikleti alsam pek farkeder mi? yani sadece kampüs için kullanacğaım. fiyat ve görünüm olarak dağ bisikletleri daha iyi oluyor. ayrıca kampüs köy ile iç içe olduğu için inişli çıkışlı bazen çamurlu yollarda sürmem gerekecek. böyle bir şey işimi görür mü?

Bir arkadaşımla 5-7 günlük bir tatil planlıyoruz. Bu pazar yola çıkma niyetindeyiz ancak nereye gideceğiz, nerede kalacağız hiç bir fikrimiz yok. Tatil işini minimum harcamayla bitirmek istiyoruz. Bugün marmaris için biraz araştırdım ancak oteller ve moteller bütçemizi aşmakta. Bu fiyatları gördükten sonra benim aklıma kyk yurtlarında kalmak geldi. Ben zaten okul dönemi boyunca kyk yurdunda kalıyorum ancak arkadaşımın kyk ile herhangi bir bağlantısı yok. Şimdi biz gitsek marmaristeki bi kyk yurduna bavullarımızla kalmak istiyoruz desek bizden ne gibi şeyler istiyeceklerdir ? Daha önce böyle bir tatil deneyimleyen varsa yardım ve önerileri bekliyorum ..

filistinlilerin başına gelenleri yine onlardan sorumlu tutanları görüyorum.

1)bu toprak satma olayı nedir? gerçekten isteyerek topraklarını para karşılığında verdiler mi? yoksa bir takım zorlamalar eşliğinde mi oldu bunlar?

fbcdn-photos-a.akamaihd.net

2) Filistin-İsrail arasında ilk mermiyi kim sıktı? Filistin hükümeti ile hamas doğrudan iş birliği içinde değil mi? Hamas füzelerini direk olarak sivil hedeflere yöneltiyor. Demir kubbe savunma sistemine takılmasa aynı senaryoların belki daha kötüsünü israilliler yaşamayacak mı? Yoksa hamasın arkasında da mı siyonistler var hareketlerini meşru kılmak için mi böyle hareket ediyorlar?

3) Mısır neden refah kapısını açmıyor. Sözde devrim sonrası israil yanlısı lider mi geçti başa?

4) Hamas'ın silahlı eylemleri neden gazze dışında diğer filistin topraklarında gerçekleşmiyor?

5) Tam anlamıyla israil gazzeden ne istiyor? Hamas tamam biz tünelleri yıktık silahları bıraktık deseydi tüm sorun
çözülüp abluka kalkar mıydı?

6) F.gülen, adnan oktar gibi kişiler siyonizm destekçisi oldukları için mi israilin karşısında durmuyor hatta destek veriyor?

7) Ortadoğu'yu yakıp yıkan IŞİD neden İsrail karşıtı olmadıklarını şiilerin ve kürtlerin asıl düşman olduklarını söylüyorlar?

8) Ortadoğu'nun kuzey afrika'nın müslüman popülasyonunu düşünürsek israil bunların hepsinin ortasında o dine mensup bir halka soykırım uyguluyor. Müslümanlar neden müdahale edemiyorlar? Daha önce denediler mi? ABD ve para desteği olunca 5 milyonluk bi topluluk istediğini yapabilir mi bu şekilde?

9) Son olarak da israilli kızların filistine atılacak bombaların üstüne filistinli çocuklara mesaj yazması olayı: nasıl bir zihniyet böyle bir şey yapar? Yani israillilerin gözünden filistin gerçekten bunu hakediyor mu sözde hamasın yapmaya çalışıp yamadıklarından dolayı?

zelos.zeit.de

Foto şu an ortalıkta bayağı dolaşsa da görsel taramalarında 2009'a kadar inmiş durumdayım. Doğru olup olmadığını bilmiyorum. ama tüm kaynaklarda israilli çocukların filistinli çocuklara mesajı olarak geçiyor.

araştırmaya üşenip bize mi soruyosun demeyin lütfen siz bu sorulara bakarken bir yandan kendim de cevapları araştırıyo olacağım. sizin de yorumunuzdan ve bilginizden yararlanmak isterim tabi.

yeni ok seti aldım. straforumu kurup. güvenli bir şekilde atış yapabilecğeim bir yer var mıdır istanbulda?

Bi kaç saat önce damsızlık ile ilgili soru gördüm. Ben de değişik bir versiyonunu sorayım dedim. Şimdi hanımlara sorum şu:

1) Taksim'de barların bulunduğu bir sokakta yanınızda bir veya daha fazla kız arkadaşla yürüyosunuz. Amacınız gözünüze kestirdiğiniz bir bar/cluba gidip fütursuzca eğlenmek. Ve o sırada 2 erkek size yaklaştı ve kibar bir şekilde damları olmadığını onları içeri sokmada yardımcı olup olamayacağını sordular. Hatta kabul ederseniz size girişte bir içki ısmarlayıp isterseniz sizden ayrı takılacaklarına dair söz verdiler. Kabul eder miydiniz? Tipleri böyle bir durum için ne derece önemlidir?

2) Barlar sokağında değilsiniz. sadece istiklal'de yürüyosunuz. Amacınız sadece dolaşmak ve hava almak. Bir sebeple bir yerde durdunuz ve o sırada bir erkekle göz göze geldiniz ve bakışmaya devam ettiniz biraz da hoşunuza gitti. Daha sonra sizden aldığı elektrikle birlikte yanınıza yaklaşıp bu hiç tanımadığınız bu yabancı size içki ısmarlamak istedi. Ne derdiniz?

3) 2.durumun bir club veya içkili bir mekanda yaşandığını düşünün. Ne derdiniz?

4) Yani ne yapmaları lazım ki siz bu yabancıların teklifini kabul edesiniz?

edit: uyarı üzerine düzeltme yapılmıştır

www.hepsiburada.com

Linkteki parfümü sipariş etmeyi düşünüyorum ancak fiyatı piyasaya göre baya indirimli bir seviyede. Sitenin baya güvenilir olduğunu biliyorum ancak yine de almadan önce sormak istedim. Sizce orjinal olmama gibi bi ihtimali var mı bu parfümün, geldiği zaman nerden anlarım tam olarak orjinal olduğunu ?

Var ise mesaj yoluyla bana ulaşabilir m bir kaç sorum olacak.

www.uysisguvenligi.com.tr

ABEK1P3 biber gazına karşı iş görür sanırsam. elimde xplore 3300 gaz maskesi var bununla uyum sağlar mı?

ilk kez yapıcam da bu işi, yani üstümde denemeden bir kıyafet satın alma olayını. Nasıl bir model sizce bu dolaşırken gözüme takıldı da birazda farklı bir şeyler giyineyim dedim.

www.modagram.com

Arkadaşlar ben kyk yurdunda ikamet ediyorum. Tahmin edebileceğiniz gibi internet acaip yavaş, insanı canından bezdiriyor. Odada 3 kişi kalıyoruz ve turkcell, vodafone ya da avea hangisi olduğu fark etmez ortalama hızda vınn ve vodem tarzı bir hizmetten yararlanmak istiyoruz ancak konu hakkında hiç bir bilgimiz yok. Bu hizmetlerin usb şeklinde değil de bildiğimiz modem şeklinde birden fazla kişinin kullanabileceği hali var mı ? Bir de kotayı sınırsız yapabilir miyiz ? İlginiz için teşekkürler.

pc-ko.net

Bu linkteki rarı indirdim ancak verilen rar şifresini birbirinden farklı 10-15 formda denememe rağmen bir türlü uydurupta dosyaları açamadım. Şifreyi girerken nerde hata yapıyorum, bir de siz deneseniz ?

Arkadaşlar azami 900 lira ödeyebilirim. Ne önerirsiniz ?

Evde dambıllarla çalışırken sürekli aynı ağırlıkla 10 tekrar ile başlayıp 10 - 12 - 14 - 16 olarak devam ediyorum evde başka ağırlık olmadığı için. Bu yaptığım olayın yanlış bir tarafı var mıdır ?

Notebookumun şarj aleti dün akşam bir arkadaşımınkiyle karışmış sanırım küçük bir adaptör buldum evde kendiminki de ortada yok. Kardeşimin samsung markalı (benimki de samsung) bilgisayarının şarj aletini kendiminkine taksam şarj eder mi acaba ? Kendi notebookumun voltaj değerlerini falan nerden öğrenebilirim ?

bunun videolarını temin ettim de nasıl uygulucam neye göre ilerlicem hiç bir fikrim yok mesaj atabilir mi deneyimi olan bir kişi varsa ?

kullandığım internette torrent portları kapalı, nasıl indirebilirim bunu bilgisi olan var mı ?

Tabii ki, üniversitemizdeki spor imkanları bununla sınırlı değil.

var mıdır arkadaşlar ?

3 saat önce yurdun yemekhanesinde çıkan balıktan yedim. Tadı gayet taze geldi bana ama yine de korkuyorum. Şimdi bir tabak müsli yemeyi düşünüyorum da sütle beraber bir şey olur mu sizce ?

Bunu ingilizceye nasıl çevirebiliriz ?

18 yaşımdayım. saçlarıma geçen pazartesi ara makas attırdım ondan sonra çarşamba gününden beri saçlarıma su değmedi. Schwarzkopfun saç dondurucu ve şekillendirici spreyini kullanıyorum bu sabah baya bi yardırdım saçlarım rüzgarda falan bozulmasın diye neyse az önce defne sabunuyla saçlarımı yıkadıktan sonra lavoboya bakmamla şok olmam bir oldu. 20-25 tane saç teli (uzunlu-kısalı) yüzüyordu içinde sabuna da 1-2 tane yapışmıştı, bundan önce de spreyden sonra sabuna yapıştığını görmüştüm ama böyle 20 tane saç telini bi anda lavoboda görünce dehşete kapıldım. Sabahları uyanınca genellikle 5-6 tane bazıları normal saç uzunluğumdan kısa bazıları saçım kadar kıllar görürüm yastığımda. Sizce bu durumu neye bağlamalıyım saçlarımın önünde ve ya arkasında hiç bir açılma belirtisi yok, sürekli bitkisel sabun kullanıyorum falan. Nedir bu işin aslı içimi rahatladın da gideyim.

not: er kişi

not 2 : vg yaptığım için protein tozu kullanıyorum bi yan etkisi falan olabilir mi acep ?

partiye gidecez de ne diyonuz etkiler mi sizce ? çok içici biri değilimdir acemi sayılırım.

ekşide çaylak olduğum halde arada sırada entry girmekteyim. bakıyorum da son oylananlarda ve en beğenilen entrylerde oylanmış entrylerimi görüyorum. Nasıl olabiliyor bu anlamadım, entrylerimin görünmez olması gerekmiyor mu ?

jean paul gaultier'in parfümünü almış ancak erkek için mi kız için mi sormamış onu. Bende kokladım biraz unisex bir koku gibi ama emin olamadım. Kodu "j2" . Erkek kokusu mudur bu acaba ?

www.nasabilgisayar.com

www.hepsiburada.com

hangi ürünü önerirsiniz bu ikisi arasında kaldım ?

İnternetten bir ürün satın almak istiyorum, değeri 2000 tl. Elimde 2 tane kredi kartı var ikisininde limitleri yetmiyor, ancak limitleri birleştirip iki kredi kartıyla ödeme yaparsam alabiliyorum. Limit arttırma isteği yollamıştım internetten, hata olmuş isteğim reddedilmiş. 3 ay boyunca limit arttırma işlemi yapamazsınız dediler. Şimdi nasıl alabilirim ben bu ürünü, havale seçenekleri falan var nasıl oluyor onlar ?

hepsiburada'dan bir notebook almak istiyorum ama kredi kartımın limiti yetersiz kalıyor. 2 kredi kartı ile alışveriş yapmak istiyorum, mümkün mü ?