Ekşi Duyuru

telefon modelini de verseniz keşke

İphone 11 :)

D vitamini zehirlenmesi yaşamak için mevcut d vitamininin vücutta über premium seviyelerde filan olması lazım denmişti. Bu konuda Canan Karatay diyor ki "benin d vitaminim 150, eşimin 250, ağabeyimin 400". Kaldı ki onlar her gün güneşe çıkan yürüyen falan tipler. Sizde öyle bir durum yoksa bence d vitamini almaktan hiç çekinmeyin.

Burada bahsettiğin ilk doktora gitsin eşin. Onu bulsun hatta.

4 sene önce bende d vitamini eksikliği göründüğünde ben de her hafta 1 tane d vitamini şisesi içtim (ampül gibi olanlardan değil). 50000 iu/15 ml'lik.

o zamanki tahlilim 11.6 diyordu. referans aralığı 20-100

Günlük alınması gereken 2000 ünite ampğlle 300000 ünite alıyorsun demiş ikinci doktor. Bana mantıkkı geldi ama ampülü damlayla karıştır olayı saçma geldi. Aldığı ampüller boşa gitmesin diye dedğini düşünüyorum. 6 ampülün 2sinin kullanmıştı.

300.000 uniteyi tek seferde almanın sorunu vucut bir anda bu kadar d vitaminini depolayamıyor. mantık olarak da doğada asla 300k ünite d vitamini oral yoldan vucuda girmiyor.

2ci doktorun dediği 50.000 ünitelik damlalıklı şişeye bir adet 300k ampul ekle. bu şişeyi de her gün alarak 1 ayda bitir. araştırmalara göre haftalık 50.000 ünite civarı en iyi sonucu veriyor.

özet:2ci doktor haklı

ben d vitaminiyle ilgili baya araştırma yaptım. edindiğim bilgiler şu yönde oldu doktor arkadaşlar düzeltirse de sevinirim.

****** öncelikle damla hesabı değil iu hesabı yapıyoruz *********
devit 3 50k iu fiyatı da 9 tl her 1 damlası 160 iu olması lazım
devit 3 200k iu fiyatı da 20 tl (her bir damlası 800 iu)

devit 3 ampul 300k iu fiyatı 4.5 tl falandı.

gunluk doz 10k iu uzun sureli kullanimda toksik etkisi yok. eger gunde 5k iu kullanirsan 1 sene icinde ortalama kan seviyen 65-75 arasina geliyormus

ayrica her 300k iu kandaki seviyeni yaklasik 27-30 ng/ml arttiriyor ona gore hesap et.

aldığınız 50k iu kandaki seviyeyi 4.5-5 ng/ml oranında arttırıyor. makalelerde de böyle şeyler yazıyordu. ayrıca örnek olması açısından benim kuzenim ölçtürdü tam da böyle çıktı. bir ayda 80k iu kullandı 22 olan seviyesi 29a çıktı. ben de bu yüzden kullandığımı kenara not alıyorum.

300k iu luk ampulü kullanmaktansa sanırım günlük olarak 3-5k iu kullanmak daha yararlıymış.

intoksikasyon için 2-3 ay boyunca günde 40k iu kullanmak gerekliymiş (reçete artı makalelerden gördüğüm üzere)

günde 4k iu bir yetişkin için max limitmiş.fazlası uzun süreli kullanımda önerilmiyor.

kalsiyum magnezyum ve d vitamini olayına gelirsek d vitamini kandaki kalsiyum miktarını arttırıyormuş ve anladığım kadarıyla d vitamini sentezi arttıkça vücutaki magnezyum oranı azalıyormuş. bu da zaman zaman kas ağrılarına sebep olabilir diyorlar (ama çok yüksek düzey d vitamini alırsanız) o yüzden magnezyum takviyesi alınabilir anladığım kadarıyla (magnezinc diye bir ilaç var hem magnezyum hem çinko)

ben şuana kadar haziran ayından beri 450k iu içtim düzenli olarak. günde 3-4k iu ya tekabül ediyor. aşağı yukarı 30 seviyelerinde dersek kan düzeyime (hiç ölçtürmedim) şuan tahmini maximum 75 minimum da 55-60 arasında bir yerde olması gerekli.

ölçtürünce her şey daha net olur. doktor arkadaşlar da yanlışlarım düzeltirse sevinirim...

bizimkiler devit markalı bir şey almışlar. ampul şeklinde. kırıp ekmeğe döküp tüketiyoruz. 3 haftada 1 tüketin demişler. tıbbi değerleri vs. hakkında hiçbir fikrim yok ancak kullanmaya başladığımdan beri uyku düzenim acayip düzeldi. hiç beklemiyordum.

normal şartlarda 11 saat uyku anca yetiyordu.(oha hayvan dediğinizi duyar gibiyim) bu mereti tükettiğimden beri 7 saat uyku standartım oldu. sabah saat 8.50 gibi tak diye kalkıyorum. buradan sevgilerimi iletmek istedim d vitaminine. daha önce çeşitli multivitaminler kullanıp faydasını görememiştim.

Günde 10 damla Devit kullanıyorum 2 yıldır. Bir zararını görmedim. MS hastasıyım nöroloğum verdi.

bir arkadasim tansiyonu her ciktiginda basim yaniyor der belki alakali bir seydir.

Yoruyor

En az sorun yaratacak kombinasyon bu. Sizde astigmat var

Çok yorucu.

aksine, beyaz üzeri siyah yoruyor. o yüzden tel ve pc hep siyah tema kullanıyorum.

@gathered valla doğru astigmat ve miyop var.

evet. tosla veya paparaya geçebilirsin

Biz her cuma evden çalışıyoruz. Izin sayılmıyor.

Evden çalışmaları başka, hiç çalışmamaları başka. Hiç çalışmıyorlarsa, bakınız: iş kanunu geçici madde 10/fıkra 1

Star da ibo şova baktım. Girdim yatağa Bülent ersoy uzun hava dinledim. 2021 in ilk masturbasyonunu icra eder 2021 in ilk gusl abdestini alır sabah 2021 in ilk iş günü ile hayata kaldığı yerden devam ederim.

ntvde selami şahin konseri izliyrdum ama kopuyor yayın kapadım.

ata demirer izledim, çok keyifliydi.

sadece amazon.com.tr'de altı farklı çeşit var gibi görünüyor, siz nerede aradınız?
1'i amazon prime, diğerlerinin çoğu amazon germany biri de yabancı başka bir satıcı sanırım.
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr

Bugün ekside gördüm, devlet gelir vergisi oranlarini arttirdi diye ondan olabilir.
eksisozluk.com

Kısacası bir yerden verip diğer yerden alıyorlar.

vergi dilimleri artırılınca ödenecek vergi artmaz. dilimin başladıgı tutar artırıldı. aynı maaş için alınacak tutar ya aynıdır ya daha fazladır. zira dilimlere daha geç girilebilir. örnek olarak en düşük vergi olan %15 geçen yıl ilk 22 bin için geçerliyken artık 24 bin için geçerli.

sayısal örnek:
4.000 brüt için 2020'de 36.024 net, 2021'de 36.695 net ele geçiyor. 671 tl fazla almanın sebebi de bu dilim yükselişi.

www.verginet.net

asıl soruya cevap: yanlış hatırlıyor / bakmış olabilirsiniz.

507 hakli. Kesin bir yerde hata var.

3 ayda bir çift maaş olarak girdim tutarları ordan mı patladı ki

açık olanlar var. yasak başlamadan önce diş hekiminden randevu alıyorsun. prnt.sc buna benzer bir dilekçe yazıyor kaşeliyor imzalıyor. yolda soran olursa hes kodun ile birlite bu dilekçeyi gösteriyorsun.

Mesaj atıyorlar zaten randevu olunca o yetmez mi ki?

0

yılsonu kampanyalarından sıfır km alsın.

Bu sene yalan oldu. Ocak-şubat gibi kampamya olmaz mı ki :/

Acemi ise ikinci el vurup kırsa da içinin acımayacağı bir şey alsın.
Zamanında bana sıfır alma kaza yaparsan üzülürsün diyenleri dinlemedim. 18 yaşında ehliyeti yeni almış olmanın verdiği heyecan ve acemi çocuk halimle o hatayı yaptım.
Araba sonuçta nüfusumuza geçirmiyoruz, her zaman satılıp yenisi alınır ama acemiliği atmak için içinizi yakmayacak bir şey bakın bence.
İyi şoför olmak için sadece arabayı iyi kullanmak yetmiyor. Trafiği de öğrenmeniz alışmanız lazım.

acemilik olsa da olmasa da sıfır alma taraftarı değilim normalde, fakat son zamanlarda piyasada araç bulunamaması vb. sebeplerden ikinci ellerin fiyatları da almış başını gitmiş.
ben olsam düşük kilometrede, çok pahalı olmayan bir araç alırdım.

Sıfır alsın tabii ki, acemi adam bi de sanayicilerle kanka mı olacak?

Vallaha acemi dedigimiz ne yapacak frenle gazi karistirip dükkana mi girecek bu kadar mi acemi?
Benim de ilk arabam sifirdi hic de sıkıntı yasamadim, bir kere park önünde arac varken tam balkon altinda bir garip beton mu ne varmis, ona park yerinden cikarken carpmistim baska da olmadi.

Açıkçası Türkiye'de ikinci el cok sikinti, cok dikkatli almak lazım. Ben misal su an yaşadığım ülkede ikinci el de alırım çünkü hem yasa olarak korunuyorsun hem de belli galeri gibi yerler ya da direkt otomobil bayileri arabayi satarken 2yila kadar garanti veriyor. Bu kafa rahatlığı demek, Türkiye'de varsa böyle ikinci el de alabilirsiniz.

iclouda degil baska bir yere yedekleniyorlardir. Gmail olabilir mesela.

ayarlar>kisilerde Gmail varsayilan ise herkes gmaildedir. gmailden icloud'a aktarabilirsin.

seri olayı yok. içinde şarj aleti olan var olmayan var. eski tip kalın kutular şarj aletli. yeni ince kutular şarj aletsiz. fark bu kadar.

sadece 2019 aralık ayında üretilen modellerde bi sorun mu ne vardı, onda da apple değişim yapıyordu ama o aralar alanlar şu seri noyu almayın diyorlardı. öyle öyle 3-5 ay konuşuldu o olay. şimdi yok öyle bişey

seri olayı var. bazı cihazlarda wifi problemi var. ona takılmamak için direkt yeni kutu olanlardan sipariş ver geç (sarj adaptörü çıkmayan)

iphone 11 başlığına girersen wifi probleminden muzdarip yüzlerce entry var.

şarj aleti olmadan da aynı parayı veriyorsun ama alet yok, kazıklanmaz mıyım?

3 hafta önceye kadar calisiyorduk. dönüşümlü olarak calismaya devam ediyoruz suan.

biz, 100 kişilik beyaz yaka 100 kişilik mavi yaka ful kadro.

teması olanlar 2 hafta evden çalışıyor sadece.

tam kadro çalışıyoruz

Bizim sirket de tam kadro calisiyor.

hangi sektör bu şirketler. üzüldüm

Şirket adı sektörü vs de verseniz ya gençler.

hindi buyuk oluyor, yarim hindi pilaviyla birlikte size fazlasiyla yeter, zaten ertesi gun de yeriz demissiniz, yarim soyleyin,

yarımı iki gün yersiniz bence de.

Yarım 4 kişiye kadar yetiyor 1 porsiyona düşecek şekilde. net yeter, biz de öyle aldık.

@montreal Nerden aldınız

etineniyisi.com 'dan aldık, panemi döneminde eti burdan almaya başladık o yüzden güvenip girdik bir işe :)

Kanka Akbank kart kullanıyorum. Yağlı müşteriyim bence kendi klasmanımda. Geçen yeni bir işe başladım. Başka bir Akbank şubesinden hesap açmam gerekiyordu. Kart itelediler. Kart elime ulaşmadan iptal başvurusu yaptım uygulama üzerinde. Hemen mesaj geldi 100 TL bonus verelim diye. Bayan dedim. Zaten Akbank kartım var ikinciyi ne yapicam dedim. Kapattım ama teklif ettiler.

ben kredi kartı aidatı ödememek için her sene temmuz ortası işbank'la telefon görüşmesi yapıyorum. 20 senelik müşterisiyim nerden baksan. zilyon tane şey öneriyorlar 1000 tl krediden, aidatın bir kısmını maximum puanlara saymaya ya da sadece puan kadarını almaya kadar. 5-6 kalem oluyor toplam, her birine "istemiyorum, aidat alacaksanız kapatın" diyorum. nihayetinde "ay tamam o zaman, siz değerli bir müşterimizsiniz" diyip hiç almıyorlar ama her sene karşılıklı oynuyoruz bunu :)

senin durumunda da kapatıyorum derken de benzer bir süreç işleyebilir. ha nedir, en kötü denersin, "en son onaylıyor musunuz?" diye sorduğunda "ay ben vazgeçtim ya, kalsın kalsın" denir, nedir? biz de öğrenmiş oluruz :)

Babam da aynı @harfitarif'in yaptığı gibi bir şekilde geri alıyordu aidatı Akbank'tan.

Bu yıl o zaman kapattırıyorum kartı demiş, siz bilirsiniz demişler kapatmışlar kartı çat diye. Ben de şaşırdım, 20 yıllık müşteriydi.

Dediğin gibi pazarlama taktiği bence. Sepete atılma yüzdesinin artması, satışı da arttırıyordur. Müşteri, '2 ayrı indirim oluyor, aman kaçırmamayım' diyor olabilir.

Müşteri algısında sepet indiriminin güzel bir yeri var şu an. %50'de olan ürünü %60'a çekmek, %50+%20 yapmaktan daha az ilgi görüyor, aslında ikisinin de indirimi aynı. Bir süre sonra tüketiciler alışınca farklı yöntemlere geçilir.
imza: eticaret firması sahibi

Supplement genelde sabah kullanmakta fayda var diyorlar kahvaltıdan sonra.

Yaptığım dandik bir aramada yetkili bir ağabey gece sindirimin yavaşladığını bundan dolayı yeterince emilmeyeceğini, gündüz alındığında metabolizmayı da hoplatacağını yazmış.

www.washingtonpost.com

zihinsel enerji sağladığından dolayı, hareketli -vivid- rüyalar görülebilir, zihin rölantide zaman geçiremez sabah baş ağrısı yapabilir ve bi tık ilerisi uykuyu bölebilir.

ilk olarak tanınan holding nedir?

İlk aramada bulduğum şirketler ise, Borsa İstanbul'da işlem gören; THY, Pegasus, Bosch Fren Sistemler, Anadolu Isuzu vb... daha uzar gider.

www.dunya.com

kçö'yü büyük şirketlere verdiler zaten hep. berberler falan taş yedi aylarca.

Çok var. İsimlerini vermeyeceğim ama türkiyenin pek çok büyük firması kçöden ya yararlandı ya da yararlanmaya devam ediyor.

yeni poliçe olacağı için kullanabilirsin. her sigorta şirketinin teminatı farklıdır ve her poliçe kendi vadesi dönemi içinde geçerlidir.

www.arabam.com

Bayağı iyi sonuçlar veriyor

otoendeks.com burdan veya sahibinden 360'a bakabilirsin.

tüm özelliklerini girersen belli bir fiyat verilir.

yukarıdaki arabam.com'da kendi aracım için yaptığımda piyasanın 25 bin aşağısı verdi yaklaşık. söylediği fiyata kendi arabamın aynısını imkanı yok bulamam.

ek olarka 2018 dizel otomatik golf baktım mesela 285.000 diyor alan memnun satan memnuna.

310-315 aşağısını bulamadım ben o araçta adam akıllı.

otoendeks daha doğru bir sonuç verdi.

Takar,takabilirsin.

Ya da ben alışverişi taksitle yapmıştım ama şimdi tek çekime döndürmel istiyorum diyebiliyor muyuz?

Ben taksitli alışverişi iade etmiştim. Onlar da parayı taksit taksit iade etmişlerdi.

tüm tutarı iade etmeseler bile kapatmakta sorun olacağını sanmıyorum. her ay +/- dengeler.

Trendix al.
Akitmiyor
Gun boyu sicak tutuyor.

quicktime'ın kendi ekran kayıt özelliği saniyede 1mb yer kaplıyor gibi hatırlıyorum. yani toplam 10gb gibi ama kayıt yaparken hdd'de daha fazla yer olması gerekebilir.

300 mb olur 180 dk. Ortalama

Bu tamamen videonun ölçülerine bağlı. Tam ekran kaydedersen (1920x1080 mesela) Dakikası 60 MB civarı oluyor. O da co2s2'nin dediği gibi 3 saat için 10 GB yapar.

480p olarak kaydedersen (720x480) dakikası 9,6 MB yapar o da 1,69 GB demek 3 saat için.

300 mb için görüntüyü tost makinesiyle çekmen lazım. Çünkü 240p (360x240) videonun boyutu bile 3 saat için 420 MB yapar.

Himmet dayı yanılıyor. Her hafta saatlerce zoom dersi kaydediyorum. Sen görüşmeyi bitirince sistem otomatik olarak kaydı mp4 formatına çeviriyor ve kalitesi çok iyi henüz hiç sorun yaşamadık. Kaldı ki 300-400 katılımcı izlemiştir rahat, bir kişi bile olumsuz bir geri dönüt vermedi

adam zoom harici bir program demiş. herkes zoom'da yaptığı kaydı örnek vermiş.

yani şöyle, görüşmenin admini ben değilim, o yüzden adama kaydedebilir miyim demek istemiyorum, ben zoomla kaydetsem karşı taraf anlar mı ya da ben kendim zoomla kaydedebilir miyim?

depends...

yani codecler, falanlar filanlar giriyor işin içine.

5k ekranımı aynı şekliyle kaydedersem codece/uzantıya/fps'e bağlı olarak 40 gb bile olabilir.

ham halde sıkıştırılmadan 10bit renk seçeneği ile 10tb bile yetmeyebilir hatta.

zoom ile kaydedersen karşı taraf fark eder ve izinsiz kaydedersen sorun çıkarabilir.

arkadaşın biri yanıldığımı söylemiş ama bu benim bi tarafımdan salladığım bir hesap değil. Videonun çöznürlüğüne, fps'ine göre ve formatına göre hesaplanıyor. Daha sonra formatını değiştirip boyutunu küçültebilirsiniz kaliteden ödün verip ama kayıt esnasında kaplayacağı yer yukarıda belirttiğim gibidir aşağı yukarı.

o zaman bonfile. ama onda da yağ yok.

çok sevmiyorum demişsiniz ama antrikot bonfile gibi diğer alternatiflere göre yumuşaklık açısından en iyisi.
köfte olabilir, yani diğer tüm alternatifler ya sert ya kemikli ya da zor pişer.
kuşbaşı alıp sote falan yapabilirsiniz.
ya da taskebabı gibi bir şeyler yapılabilir.

kaburga..

Pirzolayı genelde tadı için alıyorlar. Miktarı için tercih edilmiyor.

antrikot sert olmaz, siz iyisini almıyorsunuz muhtemelen. iyisini kilosu pirzola fiyatına yakındır yumuşak ve güzeldir.

Külbasti

antrikot ızgarada olur dimi biz hep tavada yapıyoruz. elektrikli altında su olan bir ızgaramız var orda da olur herhalde hemen değil mi?

tavada da olur, ama önemli olan tava veya ızgara iyice ısındıktan sonra eti oda sıcaklığındayken tavaya veya ızgaraya atmak.

Küşleme, pirzoladan lezzetli , 3 dakikada pişecek ve sıfır fireli tek şey. Tadı nefis dememişim onu da ekleyeyim , bir daha evde pişirmeliklerin arasında başka et görmez gözünüz.

Küşleme deyince sadece mangal geliyor akıla.

Ben aldıklarımı evde iri boy lokum kadar kesip kesip cok hafif şiddetle et döveceği yoksa kavanozla dövüyoum. Standart madalya boyutlarına gelince , yapışmaz tavayı ısıtın 0 yağ 2 dakika bir yüzünü 2 dakika diğer yüzünü kızartıp yutun.

Antrikot sert olmaz hele bonfile hiç olmaz. Dövdürmeyin, ezmeyin yüksek ateşte pişirin, suyu içinde kalmalı.

bonfile iyidir. sonuç alması kolaydır ama antrikota göre tadı daha yavan gelecektir. antrikot candır. antrikotu iki tarafını 3'er dk olacak şekilde tavada orta ateşte pişirin, lokum lokum, mis mis

O kişinin koç kartından alışveriş yapılması gerekiyor. Kişinin orada olmasına gerek yok.

Ücretsiz. Yırtılma veya yıpranma sebebiyle değişim yapıyorsanız ücret almıyorlar.

Benim kayisim sararmisti, yillar once o modelin degisimi icin 40 lira vermistim.

Lostralar düzgün boyayla boyar.

boyamaktan ziyade düzgün bir markanın ayakkbı süngeri ile düzenli olarak temizlemek daha iyi sonuç veriyor ama süngerin üzerindeki yağ gittiğinde kullanmaya devam etmeyin. hemen yenisini alın. taban kısmının yanlarını da bir ıslak mendille falan silin.

453 tl Ankara

45 lira ankara. Bu ayinki daha gelmedi ama 100-150 gelir max

110 lira ısparta, Kasım faturası
Bireysel kombi, oda termostatı 24-24,5 dereceye ayarlı oluyor genelde, ısı yalıtımı da var bina 3 4 yıllık, güneybatı cephe. Geçen yıl da 250'yi aşmamış hiç

Bana65 anneme 300

Bana merkezi 2+1 103
Anne babaya 3+1 İGDAŞ 140
İstanbul. Üşümek yok hep açık. Yalıtım güzel şey.

geçen ay 45 geldi bu ayınki de önümüzdeki hafta gelir lokasyon istanbul

Geçen ay merkezi sistem yalıtımsız 3+1 binada 250 lira gelmişti (istanbul) bu ay daha yeni bir binaya taşındım ve faturayı heyecanla bekliyorum.

189 tl, istanbul, ev küçük

375 Ankara / Çiğdem

Daha az kesinti yapılmaz,sgk vergi herşey kesiliyor. Örneğin brütün 5.000 ise 5.000*16/12=6.666 tl aylık brüt üstünden yıllık ortalama netini bulabilirsin hesaplama sitelerinden.

sgk primi o az daha kesilse bile, onumuzdeki tavani asmazsa aradaki fark tekrar sgk primi olarak eklniyor. o yuzden rakamlari bilmeden hesaplama yapmak imkansiz gibi :)

sweetoffice +1 , devreden sgk diye bir şey var. brüt rakamı bilmek lazım

yandex haritalar(rusya vs icin) da boyle bi sey var ama turkiye veya diger ulkelerde bu aktif mi bilmiyorum.belirlediginiz rota sag alta video olarak kucuk bir pencerede cikiyor

ceo kariyerin mailini cevaplamıyorsa iş görüşmesi yaptığın firma aradığında da niye referans olsun ki? Referans tam olarak bu zaten. Eğer referans olacak ise eklemeden önce bir arayıp "size mail gelecek, cevap yazabilir misiniz?" diye sor.

firma aradığında referans olacak çünkü haberi var durumdan ama şimdi bir daha arayıp kariyerden bir mail gelecek ona da cevap atmanız lazım denmez, saçma bir uygulama olmuş. ben oraya atmasyon bir hotmail yazarım yine gözükür referans olarak. amaçları ne yani?

Ben hocamı eklemiştim, ona mail atmışlar, o da kariyere girip yorum bırakmıştı sayfaya. yoksa görünmüyormuş

Ben yabancı birini yazdım referansa. Eski çalıştığım yerdeki müşterim. Adam Senior Manager hem de epey büyük bi firmada. O bile üşenmemiş girip yazmış. Üstelik benim haberim yoktu bu olayın çıktığından. Bir baktım adamın yorumu var. Çok da güzel yazmış sağ olsun.

Limon veya portakal rendesi olur. Vanilya şart değil bence kek için.

ben ikisini de sevmem ama ya, başka ne konabilir?

Portakal kabuğu rendesi.

Tarçın. Ceviz de varsa güzel olur.

Tarçın veya limon/portakal kabuğu +1

Ben kahve koymayı da seviyorum bazen. 1 yemek kaşığı nescafeyi çözecek kadar sıcak suda çözüp kek hamuruna ekliyorum. Şekeri bir parça arttırabilirsiniz dengelemesi için.

Büdüt: Evde hazır sahlep varsa aynı şekilde biraz sıcak suda çözüp ekleyebilirsiniz. Burada da şekeri bir parça azaltabilirsiniz dengelemesi için. Ben genelde evde ne varsa bir koymayı deniyorum.

Agir olur

Tavuk suyuyla pilav olur, heba etmeyin suzeceginiz su icin guzelim tavuk suyunu.

Mantik olarak olur ama.

ben çektirme makarna yapıyorum, tavuk suyunu makarnaya ucu ucuna yetecek kadar hazırlıyorum(tavuk haşlarken yani ona göre koyuyorum su miktarını)

sonra aynen makarna yapar gibi tavuk suyunu kaynatıp içine makarnaları atıyorum, başında bekleyip sürekli karıştırıyorum, pişiyor ve yarım su bardağı kadar su kalıyor. genelde onu da süzmüyorum öyle yiyorum, çok lezzetli oluyor ama ağır tabi. arkadaşlara katılıyorum o bakımdan.

çektirme makarna dememin sebebi tavuk suyunu kontrollü olarak çektiriyorsun işte.

özel birşey demene gerek yok.
tüm vitamin ve minerallerin eksikliği için kan testi yaptırcam de yeter.
magnezyum mesela vitamin değil ama önemlidir.

Vitaminler kadar mineraller de çok önemli, bu çok uzun bir liste ve mutlaka bir dahiliye doktoru yazmalı ama deneyimli hasta olarak ilk aklıma gelenler:
25-oh-vitamin d
B12
Folat
Demir
Ferritin
Total Demir bağlama kapasitesi
Çinko
Magnezyum
Kalsiyum
Sodyum
Potasyum
Vitamin K

Ayrıca tam kan sayımını da eklemek iyi olur.

dahiliyeye gidip vitamin degerleri kontrol ettirmek istiyorum diyebilirsiniz. ben de genel kontrole gitmistim vitamin mineral hormon ivir zivir kan ve idrar tahlili hepsini bi cirpida :)

evet sıkıntı var. önce internet yavaşladı sandım ama sözlük patlamış.

yok çok az ürün koyuyorlar bi köşeye. öyle kat şeklinde değil

Migrosta tire şiş köfte olması lazım. Alın tereyağında hafif bir çevirin , bir ufak minnak pakette sade domates sosu alın azıcık ısıtın. Tabağınıza köfte üzerine sos 2 kaşıkta yoğurt alın. Çatalı yemek garantili :)

Synax+1 Boşver günaydını falan

Bildiğin bir kasaptan al daha iyi. Migrostaki tire köftenin 250 gramı 30 küsür lira. Kilosu 140 liraya köfte mi olur yahu.

alınır. tadı da güzel. hamburgerinide denedim. o da güzel.

hiç güzel değil. açık varken.

geçen hafta alıp mangalda denedik. Ben beğenmedim.

Güzel değil.

beğenmedim +1 (hamburgeri de normal köftesini de)

o açık köfte sayılmaz bence, paketli fabrikasyon ürün yine. Eskiden carrefourlarda falan açık paketsiz köfte satılıyordu onlar iyiydi mesela.

Kısa cevap: Alınmaz.

Mangal köfte alıyorduk bir zamanlar, tadı güzel geliyordu. Geçen yaz hiçbir Migros'ta bulunmaz oldu. Şarküteri reyonuna sordum. Etler çok çabuk kararıyordu o yüzden satıştan çekildi dediler. Ondan sonra 1 kez kasada X lira üstü alışverişe İnegöl köfte Y lira kampanyasından aldım. Tatsız tuzsuz, lastik gibi bir şey çıktı.

şok market varsa yakınlarda "anne köftesi" var orada. o lezzetli. ızgarası.

yakın zamanda bi defa aldım. berbattı.

Iyi kabarmamis o, tuğla gibi olmuş. Glutensiz mi acaba?

%100 tam buğday ise gluten çok az olabiliyor. o durumda da kabarmıyor ekmek doğru düzgün. bu yüzden normalde beyaz unla tam buğady (veya siyez vs.) karıştırılarak yapılır bunlar genelde.

Mayalanması tam olmamıştır. Tam buğday unu gayet glutenlidir. Çavdar olsa başka ama.

glutensiz olduğunu zannetmiyorum ya o zaman daha pahalı olurdu sanki. 15 lira verdim.

Gözenek olayı -ekmeğin içini boşaltması- hamuru yeterince yoğurmakla alakalı. yoğurma süresi az olursa ekmek sıkı olur.

güzel bir kahveltı + boğaz turu + yorgunluk kahvesi ve ev.

Sabah 10e kadar sokağa çıkma yasağı yok mu

8 de cikamazsiniz. 10 a kadar bekleyip cikabilirsiniz. yasi 25 varsayarak hu tabi.

bir kahve alip, film izlenebilir.

Şahsen bilgiyarımı alıp, Starbucks'a gidiyorum. İnsanlardan uzak bir yere bir çömeliyorum, artık ne zaman kalkarsam.

Gecen aylardaki haftasomu yasaklarında doktor randevum olduğunda yasaklı saatlerde dışarıdaydım. Doktorum bağdat caddesinde bu arada ücra bir yerde de değil. Bayağı da kalabalıktı cadde. Bu yasakların uygulanabilirliği maalesef yok. O yüzden 8’de çıkabilirim diye düşünüyorum.

sokağa çıkma yasağı cumartesi akşamı başlıyor sanki? 8de çıkabilir

Balık tutmaya gidebilirsin.

Muz - elma

Tarçın, muz, orman meyveleri/çilek (donmuş da olur), çikolata parçaları, kakao çekirdekleri, chia tohumu, iki damla vanilya özütü, fındık fıstık gibi şeyler, fıstık ezmesi...

bal, kirmizi herhangi bir meyve (cilek vs), cikolata

Muz seftali ve kuru meyveler

Muz, cici bebe, turna meyvesi, kuru üzüm, Antep fıstığı, granola. Hepsini süt ve biraz yoğurtla karıştırıyorum. Tadına doyum olmuyor.

Porridge denilen şeyi, çok ince kesilmiş yulaf ile yapıyorum. Üstüne tarçın, ham kakao taneleri, chia, fıstık ezmesi ve meyve (kışın olgun Trabzon hurması ya da elma gibi meyveler) koyuyorum. Çok tatlı çektiyse canım, eser miktarda akçaağaç şurubu da koyuyorum.

dümdüz haliyle de seviyorum baya (soğuk sütle de fena olmuyor ama yoğurtla daha iyi). İçine bi şey koymak istersem de evde bulunan kuru meyveleri, fındık ceviz vs kuruyemişleri falan koyuyorum. Bal, pekmez, çikolata gibi ekstra tatlandırıcılara ihtiyaç yok bence ki baya kalorili oluyor o zaman. Dediğim gibi normalde sade tüketmek daha iyi ama çok tatlı çekiyorsa canım işte kuru incir kayısı falan varsa koyuyuroum biraz

ben badem, tarcin ve kuru dut koyuyordum en cok oyle hosuma gidiyor.

donmuş kırmızı meyveler, taze muz, kuruyemiş üçlüsünü karıştırıyorum.

yoğurt-bal-yulaf-kuru meyve-ceviz vs.

yoğurt-az pekmez-yulaf-kuru meyve-ceviz vs.

yulaf olarak değil de yulaflı meyveli müsli olarak alıyorum.

Ben tatlı sevmiyorum, makarna sosuyla pişirip yiyorum tuzlu olarak. Sarımsak, domates, biraz su, tuz ve yulaf. Kekik de yakışır.

'buf-e kür' yazdığına benzer bir şey yapıyoruz. Mükemmel oluyor.

Döküm tavada yapın, benzer lezzeti veriyor.

döküm tava da duman yapar ama açarsın camı pencereyi ondan bişey olmaz.

Sulu elektrikli ızgarada yaparsanız duman altı olmaz.

taner ızgara diye arat. elektrikli sulu ızgara, mangala en yakın tadı bu verir, gene duman olur ama çok az, pencere ya da aspiratör açarsın en kötü.

Taner +1 ekmek kızartma patlıcan közleme balık vs çok faydalı bi alet

bunlarin hicbiri mangala yakin tat vermez veremez cunku mangalin tadi komurdedir eger komur yoksa = mangal gibi olmayacaktir.

edirnede köfteleri özel bi ızgarayla yapıyolar, kömür ile kesinlikle teması yok, üstüste dizilip kaynaklanmış çelik dikdörtgen çubuklardan oluşuyor bu ızgara ve tadı şahane oluyor. yani döküm tavada senin işin çok güzel olur.

@yemektehamsi

taner ızgara ya da benzeri elekrikli sulu ızgaralar için çok iddialıyım bu konuda. 4-5 yıldır hem kendi evimde hem ailemin evinde kullanıyoruz, etrafımdaki tüm eş dosta aldırdım herkes çok memnun.

Et köfte tavuk balık, soğan biber közleme vb tüm işleri "neredeyse" mangal kadar iyi yapıyor, tabii ki mangalla birebir aynı olmaz ama kesinlikle pişman etmez.

aspirator var mi? mutfak ayri ve kapisi var mi?

Pirinci su eklemeden evvel iyi karıştırıp kavurmak gerek yağda. Belki tam karıştırmıyorsunuzdur.

Harlı ateşte pişiriyorsan üst kısımda kalanlar yeterince su çekmiyor olabilir. Nekadar kapalı da olsa bir şekilde o buhar çıkıyor tencereden.

Reis marka kullandım ama evet galiba az kavurdum

suda bekletmeden sadece kavurarak yapiyorsan olcuyu 1 pirince 2 su yap. Genelde 1 pirince 1.5 su denir ama sadece yikayip bi sonra kavuruyorsan yetmiyor bence bulabildigim hic bir pirince.

çalışıyoruz, önlem alıyoruz, yatmıyoruz, eğitimi aksatmıyoruz......... kamuoyunun görüşlerine göre hareket ediyorlar zaten. çoğunluk kafeler avmler açık okullar kapalı öğretmenler yatıyor vs deyince meb de bu algıyı kırmak için okulu bir an önce açmaya çalışıyor.

ekleme: herhangi bir bakanın halkın hayrına herhangi bir karar almaya çalıştığını düşünmüyorum. hepsi her şeyi çok mükemmel ve olması gerektiği gibi yapıyor kendince.

özel okullar taş mı yesin?

normal bir ülkede "bu ne saçma soru" derdim ama şu anda aksine güzel bir soru olduğunu düşünüyorum çünkü 18 yılda sınav sistemini ve müfredatı yüz kere değiştiren bir hükümetin çocukların eğitimini düşündüğünü hiç sanmıyorum.

amaç bence de bedavadan maaş vermeyelim mantığı olabilir.

Bir sebep de tamamen online egitim halkin ne kadar zor durumda oldugunu daha da gozler onune sermesi bence. İnternete, bilgisayara, tablete ulasim bir cok cocuk icin hala hayal.

Neden olabilir mesela? Ülkenin eğitiminden mesul olduğu için olmasın? Dünyada vaka sayısı bizden kat kat fazla ülkelerde bile okullar açık MEB ve devletin kurumları muhaakkak artısını eksisini hesaplamışlardır. Okulları kapatmak şehirleri kapatmak çözüm getirmiyor bu virüsün henüz bir çaresi yok ne zaman çözüleceği belli değil sonsuza kadar okullar kapalı kalacak değil ya bu şekilde kontrollü olarak eğitime devam edilmesi en mantıklısı.

Vakalar ilk patlamaya başladığında -tabii bize açıklandığı kadarıyla- okulların kaptılması yerinde bir önlemdi ancak bunun sürdürülebilirliği yok.

Alanım küçük çocuklar olduğu için onlar adına konuşmam gerekirse beş uzaktan eğitim dersi bir tane yüz yüze eğitim etmiyor. Kaldı ki her çocuğun internete ulaşabilme imkanı yok. İnterneti olsa tableti/telefonu olmuyor. İstanbul’da iyi gelirli bir ilçede öğretmenim. Sınıfımda online eğitime ulaşamayan öğrencim var. Çünkü diğer kardeşleri ile derslerinin saati çakışıyor. Eğitimde fırsat eşitliği açısından okullar açılmalı bu nedenle.

Bir de şunu eleştireceğim; insanların iç içe olduğu çeşitli eğlence organizasyonları faaliyet gösterirken okullar kapansın demek mantıksız geliyor. Aksine birincil önem arz etmeyen yerlerin kapatılması okulların açık kalması gerekiyor. Tıpkı hastaneler gibi.

Online egitim fiyasko oldu.
Okullara bağlı onlarca sektör var okullar kapalı kalırsa bu sektörlerde kriz büyüyecek.

okullara bağlı onlarca sektör + 1
servisler, kırtasiyeler, kantinler, ihaleler, tekstil sektörü, öğrencilere yönelik spor-sanat aktiviteleri vs.
çocuklara evde kim bakacak sorunsalı
özel okullar faktörü binlerce özel okul çalışanı
uzun vadede bir şekilde üniversiteleri de geç açma korkusu (üniversitelerin etiklediği sektörler daha da geniş)
en en enn sonlarda e-eğitim için teknik altı yapı yetersizliği de olabilir ama iyice sonlarda.

Dunyanin her yerinde okullar ayni zamanda cocuk bakimevi olarak kullaniliyorlar. Anne-Baba calisirken cocuk bosta kalmiyor, kontrol altinda oluyor. Pandemi doneminde cocuklar evde kalinca basibos kalma durumlari olustu ve aileler bu konuda cok dertliler.

Ben sadece ekonomik nedenlerle olduğunu sanmıyorum. Yukarıda belirtilmiş zaten, bakın İstanbul'da iyi ilçede bile sorun olurken anadolu'nun ilçesinde, kasabasında, köyünde yaşayanlar için 2-3 kardeşe aynı anda hem ayrı oda hem ayrı cihaz hem de internet sağlamak çoğu kişi için mümkün değil. Fırsat eşitliği tamamen ortadan kalktı uzaktan eğitimde.

Bir video vardı. Adamın 3 çocuğu var, hali vakti de yerinde. Evinde bilgisayar, tablet var, bir çocuğuna da kendi telefonunu veriyormuş. Ama hepsinin dersi aynı anda olunca yoruluyoruz diyordu. Küçükler kendi kendine açamıyor zoom vs, biri salonda biri mutfakta, biri kendi odasında, bağlantı kopuyor bişi oluyur müdahele etmek gerekiyor. Hayal edince bike afakanlar basıyor bana. Üniversite seviyesinde çok sıkıntı olduğunu düşünmüyorum uygulamalı alanlar dışında ama ilk okul için çok zor bence uzaktan eğitim.

sgk zaten sorunlu yapılıyor. ama sgk ile sadece devlet hastanelerine gidip ücretsiz sağlık hizmeti alıyorsunuz. sgk anlaşmalı özel hastaneye gittiğinizde mesela mr çekimine 300 lira fark çıkıyor. siz sgk'nızı kullanıyorsunuz, tamamlayıcı sağlık sigortası çıkan farkı karşılıyor.

özel sağlık sigortasında sgk hiç devreye girmyior. sgk anlaşmalı olmasa bile ilgili sigorta şirketiyle anlaşmalı herhangi bir yerde sigortanın karşılayacağı şekilde tedavi olabiliyorsunuz.

anlaşmalı özel hastanelerde ücretsiz veya çok düşük ücretle muayene olabiliyorsun, sözleşmede yer alan tahliller ücretsiz oluyor.

Antalya için konuşursam özel hastanede muayene olmak oğlum ve eşim için 15TL (o da sgk katkı payı), tahliller ücretsiz.

ek olarak; 15 Tl'yi de bazı hastaneler almıyor. hiç para ödemiyorsun.

paylaşır tabii, olur mu öyle şey.

hr da normal insan. işini gerektirdiği gibi yapamayan ya da o gün normal performansında olmayan bir hr kişisi ile mülakat yapmışsın.

Hayatımda bir kere doktora sorarak vitamin almadım. O yüzden, evet.

buff +1

aklıma geldikçe magnezyum alıyorum.

D3 K2 alıyorum. Doktora sormadım.

Hayatımda hiç vitamin takviyesi almadım.

Ne alıyorsunuz? Benim bugğn inanılmaz sırtım ağrıyor ve çok halsizim. Coronayı hafif atlatma belirtisi diye geçiyor internette. Bi tırsmadım değil. Vitamine mi abansam diyorum.

D vitamini alin eklem agrilari icin.

Ben su an biraz kafama gore kan tahlili yaptirmadigim icin ama kronik olarak d ve b12im eksik o yuzden simdi de eksiktir diye dusunerek onlari aliyorum. Arada karamurverli bi destek aldim. Bir de efervesan cler o da pek duzgun beslenmedigim icin.

probiyotik, folik asit, hyaluronic asit, alpha-lipoic asit, coq-10, magnezyum, b6, b12, c ve d vitamini alıyorum.

probiyotik, omega 3 , d3

Doktora danismadan probiyotik, magnezyum, cinko, kapsul seklinde corek otu yagi, omega 3 aliyorum. Doktor tavsiyesi ile de d3.

d3 k2, omega 3 alıyorum.

pandemi sebebiyle düzenli olarak C, D vitaminleri ve propolis alıyoruz.

(git: 1444934)
Almıyorum.

Almıyorum.

aslında iç hastalıkları uzmanı olan diyetisyenim , kan tahlilime bakarak d vitamini verdi. bunun yanında sambucol alıyorum ara ara

c vitamini+d vitamini+magnezyum olan efervesan tabletlerden alıyorum.

d3, c ve biotin alıyorum.
biotin doktor tavsiyesi.
d3'ü pandemi öncesi ölçtürmüştüm çok düşük çıkmıştı o zaman doktor tavsiye etmişti ama kullanmadım. şimdi başladım nasıl olsa hala düşüktür diye.
c kafama göre.

D vitamini + Magnezyum + Çinko + C vitamini + B complex.

Hayır, almıyorum.

d vitaminin genelde dusuk bu yuzden (doktorumun da gecen sene verdigi tavsiye ile) d3k2 kullaniyorum; kisin gunde 10 damla, yazin 5 damla seklinde. bu aralar olcturemedigim icin ve fazla gelmesini istemedigimden haftada 3'e dusurdum.

Ocean Plus 1200 Mg Saf Balık Yağı 50 Kapsül kullaniyorum. daha once de gene doktor tavsiyesi ile kullanmistim, asiri yorgunluk ve hafif unutkanlik baslayinca yeniden basladim, iyi geldi. Daha once baska marka kullanmistim ama o cok pahalaninca onunla cok yakin degerleri olan fiyat performans olarak fena gelmedigi icin buna dondum.

bir de gene ocean'in daily one energy diye bir tableti var, cinkolu, selenyumlu, c vitli falan ondan aliyorum gunluk. arada da venatura ester-c atiyorum 1 tane :)

cok uyku problemim olursa da extra mag aliyorum yatmadan 1 saat once falan. daily one icerisinde de magnezyum oldugu icin bunu gunluk almiyorum.

bu kullandiklarim, pandemiden hemen once gittigim doktorumun tavsiyeleriydi. daha once de gene kendisinin tavsiyesi ile benzer ve farkli destekler kullanmistim, biraz da kendimi tanidigimdan dolayi sanki neye ihtiyacim var biliyor gibiyim. bu nedenle kullanirken icim rahat acikcasi.

2 ay evvel doktor tavsiyesi ile b12, d3k2, folik asit, magnezyum aldım. şu an magnezyuma devam ediyorum. bir de gün aşırı ester c ve çinko alıyorum.

ne olur ne olmaz diye kenarda vitamin bulunduruyorum bazı zamanlar tam takviyeli beslenemeyebiliyorum ve özel diyeti tercih eden insanlardanım ama çok vitamin takviyesi alışmamaya dikkat ediyorum.

düzenli almaya dikkat ettiğim şu an için B12 ama onu da kafama estikçe işte.. çünkü b12 başka türlü alamıyorum.

www.instagram.com