[]
5 saat uykuyla çok daha dinç hissediyor oluşum?
İdeal diye 8 saat uyuyordum ama uyandığımda aşırı bitkin, yorgun, enerjisiz hissediyordum kendimi. Geçenlerde 5 saat uyumam gerekti bir sebepten dolayı, çok dinç bir şekilde uyandım, bayağı iyi hissediyordum. İki gündür de yine 5 saat uyuyorum ve yine dinç şekilde uyanıyorum.
Bu durumun mantıklı bir açıklaması var mıdır? Benim bünyemin ideal uyku ihtiyacı 5 saatmiş anlamı çıkar mı bundan? Zira 8 saat uyuduktan sonra gerçekten ayılmam çok uzun zaman alıyordu.
Bu durumun mantıklı bir açıklaması var mıdır? Benim bünyemin ideal uyku ihtiyacı 5 saatmiş anlamı çıkar mı bundan? Zira 8 saat uyuduktan sonra gerçekten ayılmam çok uzun zaman alıyordu.
hocam uyku döngüleri diye birşey var. ortalama 90 dakikadan oluşuyor her biri. Eğer uyku döngüsünün ortasında uyanırsanız o zaman mal gibi hissedersiniz. Bilimsel açıklama istiyorsanız işte bu 8 saatlik uykuda bir uyku döngüsünün ortasında uyanmışsınız 5 saatlikte uyku döngüsü bitince uyanmışsınız.
Bununla ilgili sleep tracker uygulamaları var sizi takip ediyor ve en kolay uyanacağınız şekilde uyandırmaya çalışıyor bunu deneyebilirsiniz.
5 saatlik uyku sürdürülebilir bir şey değil. vücut eksik uykuyu biriktirir bir kaç gün sonra tekrar yorgun hissedeceksiniz. ama şunu yapabilirsiniz vücudunuzu alıştırarak hafta içi hergün 5 saat uyku haftasonu uzun uyku şeklinde.
Bununla ilgili sleep tracker uygulamaları var sizi takip ediyor ve en kolay uyanacağınız şekilde uyandırmaya çalışıyor bunu deneyebilirsiniz.
5 saatlik uyku sürdürülebilir bir şey değil. vücut eksik uykuyu biriktirir bir kaç gün sonra tekrar yorgun hissedeceksiniz. ama şunu yapabilirsiniz vücudunuzu alıştırarak hafta içi hergün 5 saat uyku haftasonu uzun uyku şeklinde.
- nuevo
(02.09.24 15:01:28)
ideal uyku ihtiyacı yaşa ve yaşananlara göre değişir. eskiden 01de yatar 05te kalkardım hiçbir şey olmazdı. şimdi çok yoruluyorum. daha uzun uyku gerekiyor. 6 saat falan.
eskiden sekiz saat uyurdum artık uyuyamıyorum. iş hayatından mıdır yaştan mıdır bilemiyorum.
eskiden sekiz saat uyurdum artık uyuyamıyorum. iş hayatından mıdır yaştan mıdır bilemiyorum.
- tabudeviren (02.09.24 15:19:17)
1
