Ekşi Duyuru

Mesela,

+ Fullbody (buna yuzde yuz eminim 2 saatten asagi cikamiyorum)
+ Split
+ Bro split
+ Push pull legs

Gibi, varsa eklemek istedikleriniz lutfen yazin.

Parfum sıkmıştim acaba ondan mi paso ustume konuyorlar en cok bana kitleniyorlar. Acaba parfumlemi alakali? Normal sinekten bahsediyorum sivri degil. İnternette pek bisi bulamadim boyle bir tecrubesi olan var mi

özellikle yazın terletmemesi için, giyilmesi gereken nasıl bir kumaş olmalı?

full likralı tshirti sporcu kıyafeti diye satıyorlardı internetten baktım terlettigi yazıyor kafam karıstı dogrusu

Benden sonra cevap yazmislar mi yada alinti yapmislar mi vs Bulamadim nereden bu yuzden telefonda falan yer imi (bookmark) a ekliyip sonradan bakiyorum.

Bilen varsa yardimci olsun.

Not kendi konumu benimkiler kismindan takip ediyorum

Kendi psikolojisini duzeltebilir mi?

Su anlamda diyorum zaten psikolojisi iyi degil aldigi egitim onun kendini anlamasini saglar mi tarzinda bi faydasi olur mu ayrica demek istedim

Metroya vs girince buyuk cogunlukla listeye ulasamiyorum cok nadir sarki dinleyebiliyorum sarkilari indirmis olmama ragmen.


Mesela youtubemusic uygulamasinda yukarda bar cikmisti offline dinleme limiti diye limiti fullemistim ve offline dinleyebiliyorum.

Ama spotofy de dinleyemiyorum

Hani default boyle dumduz olan arkadaslar
Hayat nasil gidiyor isinizden memnun musunuz mesela

Arkadaslar merak ediyorum. İstanbulda yasiyorum. kime selam versem dolandirici olmus. Bir tane uc kagit yapmadan bisey satan adam gormek nasip olmadi uzun suredir.

Merak ettigim soru şu, sadece istanbul mu boyle yoksa Tr nin heryerimi artik boyle? Siz ne dusunuyorsunuz?

Benim en gicik kaptigim 5 li bu, siz cumle de yazabilirsiniz

1- bakarız
2- hallederiz
3- bisey olmaz
4- sen rahat ol
5- ayip ediyorsun

Benim gibi olan varmi ozellikle 35 den sonra insanlarin hareketlerinden uyuz kapmaya basladim.
Surekli yanlis hareket goruyor veya yakaliyorum.
Yanlis anlasilmasin insanlari sadece eksileriyle degerlendirmiyorum hicbirimiz kusursuz degiliz fakat dolambacli ve salak gibi davranan kisilere tahmmulum yok.

Beni elestirmek istersenizde sikinti yok hersey serbest

Mesela koltuk alti icin 8 seans dediler.
Yaptirdiktan sonra omur boyu kil cikmaz mi
Yoksa gene cikiyor mu
Boyle birdaha hic cikmayacak sekilde olan bi yontem var mi

Birşey üretmek istesek, aynısından yada marka isminden dünyada var mı yokmu nasıl anlarız. bunu bulmanın araştırmanın bir yolu var mı?

mesela diyelim ki tshirt bastırmak istesek logosundan, verecegimiz marka adından, dizaynından dünyada var olup olmadıgını nasıl anlayacagız

adam hava alsın dıye delıklı yapmıs mesela bu tur seyler patente giriyor mu
yada mesela " benım adım ahmet ben kral adamım " yazmıs aynı özlü sözü başkalarıda yazabiliyor mu?
geçen gördüm "be stronger than excuses" yazmıslar bunu kopyala yapıstır yapılabılıyor mu

site tanınmış türk markası bende ürünlerinden alıcaktım fakat üye olurken bu yurtdısına falan aktarılması yazısı kafamı karıstırdı biraz yorumlar mısınız


Üye Aydınlatma Metni’nde yer alan kişisel verilerimin; www.----.com.tr’nin 6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil mevzuat uyarınca hazırlamış olduğu, Üye Aydınlatma Metni'nin 3. Maddesi kapsamında işlenmesine ve 5. Maddesi kapsamında yurtiçinde ve/veya yurtdışında aktarılmasına açık rızam vardır.

Fark var gibi ama tarif edemiyorum sizce?

Sb

İnstagramda bir fotograf gordum ama olayi bilemedim

İkizlerin herseyi ayni

İkisini birden mi birinci yapiyorlar? Yani 2 tane birincimi oluyor

Sb

vucüt geliştirme yapıyorum. eklemlerde zayıflık hissi ve ses gelmesi sebebiyle glukosamin kullanmaya başladım. 1 kutu bitti kendimi yüzde yüz olmasada daha iyi hissediyorum. bu ürünün yenisini almalı mıyım yani spor yaptıgım surece kullanmam mı gerekiyor yoksa almasam olur mu artık?

Bi sikinti olurmu sarj ederken. İcinden kisa kablo cikiyor

arkadaşlar ingilizcem iyi ama şöyle bi sıkıntı var.
konusurken birisiyle özellikle anadili ingilizce olmayan insanlar ile "sue" fiilini kullanınca söyleneni anlamıyorlar. bende go to court tarzı değişik bir şekilde dava açmak demeye çalışıyorum. court olayınıda en fazla %50si anlıyor.

bu insanlarla konusurken daha anlasılır ne dıyebılırım.

Bazen taksime gidiyorum turk tataftarlar ordu seklinde gecip bagiriyorlar ve cosmus oluyorlar

Barselona yada brezilya ingiltere tarzi tisortlerden giyinsem tekme tokat dalarlar mi yoksa bisey olmaz mi dersiniz

Arkadaslar normalde magnezyumun turevleri var
Mesela sitra malat falan
Ama ben soda iciyorum yada bi urun alicam
Direk magnezyum yaziyorlar
Bu ne magnezyumu demek?

fethiye ve marmarise gitmiştim adam mesela gozlukcu kuyumcu vs açmış.
kış gelince çok az insan yaşıyor oda yerlisi.
ayrıca turist kışın gelmiyordur diye düşünüyorum.

bu insanlar dükkanımı kapatıyor yada kışın açık kalıp para kazanabiliyorlar mıdır acaba az populasyona ragmen?

bu olaydan ayrı bide adam garson yada otelde calısıyor mesela elemanlar kısın memleketlerine gidiyorlar galiba bildigim kadarıyla.
otel sonbaharda bi sure açık oluyor sanırım. acaba otel soyle bı teklıf sunuyor mudur seni begendik sen as kadroda ol gel 12 ay calıs bizle vs.

bu tarz şeyleri merak ediyorum bilgisi olan aydınlatsın

Mesela yemek yiyorsunuz ve fiyati ustune yuzde bilmem ne kadar servis ucreti eklenmis. Ne yapiyorsunuz ve genel yorumunuz nedir?

lütfen sadece bcaa supplementi üzerinden konuşalım

Spordan yarım saat önce "6mg Bcaa" alıyorum.
Spordan hemen sonra "5,480mg bcaalı protein tozu" alıyorum.

spordan önce almazsam enerjim çok düşük kalıyor ve bitkin düşüyorum spor esnasında.Yani mecbur alıcam.

fakat sıkıntı şu eve hergün et girmediği için protein tozunu 2 ölçeğe çıkarmak istiyorum. bu sefer günlük bcaa toplamı baya fazla oluyor.

yanılmıyorsam 20mg geçtimi toksiklenme başlıyor galiba. google yalancısıyım. iç organlara bi sıkıntı çıkmasın.

1 bcaa + 2 ölçek = 16,96 yapıyor. yorumunuz nedir?

birde bcaasız protein tozu diye bişey var mı acaba? varsa isim yada link atar mısınız TR de varsa yemeğe yada shake e rahat katarım.

Mesela 30 sn ye ayarliyacagim bastigimda basliyacak ve 30sn dolunca alarm calacak.

Amacim sporda 30sn gecmicek sekilde dinlenmek

Arkadaslar bazi gunler salata bulamiyor yiyemiyorum bu sebeple sebze tozu ek besini aldim denemek icin.

İcerigine bakinca duz mantik vitamin mineral var icinde.

Ben normalde multi vitamin de kullaniyorum.
Sizce param çöpmu oluyor gereksiz midir sebze tozu.

Yoksa ise yarar metabolizma hizlandirir tok tutar vs mi devam edeyim mi dersiniz

Merak edenler icin Ürün : proteinocean.com

sorum şu mesela boyun 180 ise kilo 80 olmalı fakat kimisi spor yapıp kas olarak agırlık alabiliyor kimisi ise full yaglı gobekli. bu ideal kiloyu nasıl hesaplıyacagız herkesin kas ölçümü yaptırması tam olsası değil. Yagıda diyetisyen ölçüyor cihazla.

bana bir insanın ortalama olarak boyuna oranla kilosu nasl olmalı söyler misiniz

Beslenmem iyi tum vucut antremani yapiyorum. Artik ertesi gun kas agrim olmuyor sizce 5 gun ard arda gitmeli miyim?

Posette kalem kitapcik havlu kahve cikolata vs oluyor.

Bilmedigimden soruyorum en az bi ilcede dagittiklarini dusunursek bu urunlerin parasi nereden saglaniyor. Belediye dahil

İkiside ayni gibi ama ayni degil turkcede net neye denk geliyor acaba

Bi kaza cikmasin diye goblet squat yapiyorum bacagimin on kismina iyi vuruyor. Her bolgeye iki hareket yapiyorum fakat g.squattan sonra ne calisabilirim cozemedim yapay zekada karmasik cevaplar veriyor.

Amacim g.squattan sonra bintane hareket yapmak ama farkli bir bolgeye vursun g.squati tamamlasin istiyorum.

örnegin protein tozu alıcam fakat 120 kalori yazıyor kutusunda.
bunu çok ciddiye almalı mıyım?

agırlık çalışıyorum ama kilo vermeyi daha çok isterim o mantıkla sordum aslında

supplementlerde kalori olması durumları.

Salon zaten bos ve bisikletin pedali cok agir ( bacak calismaya gerek kalmiyor resmen)

Bana kosu bandi kullanimi 25 dk dan fazla yapmak yasak dedi onun yanina bisiklet flan yap dedi

Bende bisikletler sikintili ve dinlenme gunu 1 saat tempo yuruyus yaptigimi salon kalabalik olursa yapmam hocam dedim


Sohbet boyleydi sizce 25dk kosu bandi siniri normal midir merak ettigimden soruyorum

Amac kilo vermekti fakat agirliga girince mevzular tepe taklak oldu. Agirlik antremani cok ayri bir olay insani yoruyor bi kac sorum var

Sizce full body calisirken ( her bolge iki hareket ) ayni zamanda kardiyo mu yapayim,
yoksa ertesi gun dinlenirken gidip kardiyo mu yapayim sadece.
cok kararsiz kaldim

2 temel sorun var
+++ Eger ayni gun yaparsam salonda cok vakit harciyorum ve pestilim cikiyor

+++ Eger kardiyoyu dinlenme gunu yaparsam kardiyom -3 (eksi)gun oluyor yani 2 gun sadece kardiyo yapmis oluyorum

Ipv4 de 2 mac adresi var bu bizim evdekiler olması lazım

peki "Ipv6 neighbour table" da 23 adet mac adresi var

bu nedir? bana kaçak bağlananlar mı yoksa farklı bişey midir

teşekkürler

Sb

uzun yıllar sonra spora başladım kardiyo yapıyorum haliyle terleme vs
neyse kıyafet değişme ve banyo alanı yanyana
şunu farkettim ki kimse banyo yapmıyor ve yapmadan evine gidiyor.

hatta dikkat ettim dışardan kalın esofmanla gelip spor yapıp kıyafet alanına sadece kucuk bi sırt cantasını koyup çıkan insanlar var

sizce ne yapmalıyım altıma sort ustune tisort giyip normal kışlık kıyafetimi giyip salonda sadece pantolonu ve kazagı cıkartıp seri bi sekıle spor yapıp gunun sonunca terli tisortu cıkartıp kurulanıp uzun kollu atleti giyip seri bi sekilde mi cıkayım bende?

tecrubeli arkadaslardan yorum bekliyorum

geçenlerde kafama takıldı diyet yapıyorum canım acayip tatlımsı bişeyler çekiyor
dedim acaba şeker oranı sıfır yada sıfıra yakın protein tozu alayım çilekli birde çılğınlar gibi onu içeyim. baya da hoşuma gidiyordu.


yorumunuz nedir olur mu ve zararı falan ne düşünüyorsunuz?

arkadaşlar 720 basic almıştım görüntüden memnun kalmadım bitmesine 1 hafta kalada güzel bi grafikli film çıktı şimdi ben bunu 1080p ye plan degiştirmek istiyorum.

benim arada kalan 1 haftam ne olacak mesela? ödeme fazla mı olcak az mı gene eklenicek mi hiç birşey anlamadım.

ben şimdi 1080p ye geçsem beni 1 hafta sonra mı geçirir ? buda bi opsiyon

işin içinden çıkamadım

Mevzu nedir

Arkadaşlar her iş başvurusu yaptığımız yere takım elbise ile mi gitmeliyiz
Çünkü çevremde bodozlama kıyafet giyip iş sahibi olanlar da var.

Hangi kurumlarda takım elbise ile başvurulur hangilerinde gerek yoktur bunu biliyor musunuz? Yada bir işe baş vururken nasıl bunu öğrenebiliriz

ilan güncellenmiş ve halen açık bu ne demek oluyor 1000 tane başvurudan 2 adam bulamamışlar mı? anlamadığım olay nedir. bu aralar iş bakıyorum da kafam karıştı biraz. akıl verecekler buyursunlar ciddiyim.

Dudak tiryakisi gibi agizda toplayip uflemek
Nikotin alir mi vucut?
Saglik olarak peki yorumunuz nedir?

Gece uyanma yapar mi bu sekilde

Hoca gunde 1 saat 250tl

Chatgpt sinirsiz sure ve ucretsiz

Yasadigim sıkınti suanda chat ile sohbeti koyulastiramiyorum ve konuyu kendim baslatmam gerek kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim bilemiyorum

Hocayla ise surekli sohbeti o aciyor ve konusacak birseyler hep oluyor

Suana kadar 100 tane ders yaptik baya gelistim ama bayada para harcadim

Mantikli Yorumlarinizi bekliyorum

birşeyi öğrenmek için illa mulakata mı girmek lazım. adam asgari ücret vericek bi ton vakit kaybı yaşıyorum. yada illa firmayı mı arayıp servisiniz var mı yok mu sormam gerekiyor

Baslik biraz karisik olmus olabilir

Dikkat ettimde insanlara guzel mantikli akil veriyorum faydali falan
Ama hicbirininde aslinda laftan anlamadigini ayni tas ayni hamam devam ettiklerini gordum ve vakit ve enerji kaybettigimi farkettim

Sonra birgun kendi hayatima baktim kendi sorunlarimi tamamen cozememisim ve kimsede bana akil fikir vermemis artik var olan aklimi kendime saklayipta kendime yardimci olmaya karar verdim

Artik insanlara akil vermeyi kestim yanliz bu insanlar en iyi arkadasiniz da olabiliyor yani yakinlarim herkesden bahsetmiyorum

Bu konu hakkinda ne dusunuyorsunuz

annemin telefonunda böyle birşey var whatsapp yedekleme sıklıgını soruyor. Asla yapıyorum gene bi kaç ay sonra tekrar soruyor. kadın bu sefer cozemıyor ben olmasam. sureklı sormasına engel olmaya çalışıyorum.

şimdi "asla" yerine "tıkla yedekle"yi seçtim bilmiyorum ve ayrıca mail ekledim. bi değişiklik olur mu başka bir seçenek yok google da da bulamadım.

Yani adamin yavsak oldugunu herkes biliyor
Kendiside yavsak oldugunu halukarda biliyordur degil mi? Gidipte kendisine sohbet yada tartisma esnasinda ne oldugunu soylemeye gerek var midir?

mesela örümcek adam 1 2 3 4 5

demek istedigim "serisi" nasıl deriz.

series dersem bu sefer "normal dizi" ye verilen ad gibi oluyor. çakışsın istemiyorum.

örümcek adam filmi serisi demek istiyorum