Ekşi Duyuru

Supplement olarak satılan zma yı ayrı ayrı almayı düşünüyorum eczaneden ama çinko hapı bulamıyorum şu üçlüyü içeren Çinko L-Aspartat, Çinko Mono L-Metiyonin, Çinko Oksit. Var mı bildiğiniz. Şu zma güzel dediğiniz önerilere de açığım

çalışma masası önerilerinize açığım. 150cm den uzun olmamak şartıyla, kullanıp memnun kaldığınız masa var mı?

stoklarda bulamıyorum ve çok pahalılanmış. Benzeri wax önerileriniz varsa öneriniz .

bu şekilde kullanan var mı elektro gitar için. ekstra hoparlör, ses kartı vs almak gerekir mi ? hangi yazılımlar gerekir ?

erasmus stajı için madride gidiyorum ve kalacak uygun fiyatlı yer arıyorum (500 € civarında ). Geçmişte kaldığınız veya tavsiye ettiğiniz yer var mıdır ?

tek gecelik iliski sonrasindaki gün kendimi yalniz hissediyorum (halbuki normal yasantima dönüyorum) acaba o napiyordur,mesaj atsam mi diye düşüncelere daliyorum. bu normal midir, nasil atlatilir.

merhabalar,
1 haftadır spor yaptığım günler gece uykum olsa dahi 2-3 saatte uykuya dalıyorum ve maks 3 saat uyuyup uyanıyorum. psikolojik olarak çok etkiledi. Okuduklarıma göre overtraining olunca kortizol seviyeleri artıyormuş ve bu yüzden uykuya dalınmıyormuş.(ne kadar doğru bilmiyorum)

Yardımınız dokunursa çok sevinirim.

(pre-workout kullanmıyorum. kafein çok az)

edit: 1 haftadır spor yapmıyorum. Karantina öncesi aktif bir şekilde yapıyordum şimdi de 2 aydır haftada 6 gün 2 saat boyunca antrenman yapıyordum. Yaşadığım sorun 1 haftadır var.