selam, istanbul'dan göttingen'e en hızlı kargo firması nedir? kaç günde gider? ücreti tahmini ne kadardır?
merhaba, 26 yaşında 172cm 93 kilo bir tosuncuğum. bir ay öncesine kadar 105 kiloya sahipken intermittent fasting ile 1 ayda 12 kilo verdim. hala 1. sınıf obezite olduğum için gücümün yettiği kadar devam edeceğim if'e. çok hızlı kilo vermenin yanında hedefim 70-75 kilo arası. tahminen yılbaşında hedefi tutturacağım.
soru şu; şimdiden ufak sarkmalara tahammülüm yok. spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. bu boy ve kiloyla hayatında hiç spor salonuna gitmemiş birisi daha hızlı fit olmak için ne yapabilir? hangi programlar önerilir? youtube'da birkaç program izledim powerlifter başlangıcında olanlar bile korkunç idmanlar yapıyor... ne kadar süre zorlanırım? hedefim şişkin görünmek değil sadece sarkmaları engellemek. ve az da olsa kol ve karın kası yapabilmek.
soru şu; şimdiden ufak sarkmalara tahammülüm yok. spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. bu boy ve kiloyla hayatında hiç spor salonuna gitmemiş birisi daha hızlı fit olmak için ne yapabilir? hangi programlar önerilir? youtube'da birkaç program izledim powerlifter başlangıcında olanlar bile korkunç idmanlar yapıyor... ne kadar süre zorlanırım? hedefim şişkin görünmek değil sadece sarkmaları engellemek. ve az da olsa kol ve karın kası yapabilmek.
(1)
kayip gözleri görmeyen 4 aylık yavru kedi, kültür mahallesi, konyaalti
jamesdeanbradfield #1472895
yakın arkadaşımın kedisi veysel, dün akşama doğru antalya konyaaltı kültür mahallesi 3873. sokakta kayboldu.kedinin gözleri görmüyor. 4-5 aylık. tek başına sokakta yaşamayacağı için en erken sürede bulunması çok önemli. fotoğrafları ekte. modlardan duyurunun üstte kalmasını rica ediyorum. hayvan kayıp sayfalarında da paylaşırsanız sevinirim.
iletişim: 0543 542 98 78, soner doğan.
twitter: @sakizimdustu
iletişim: 0543 542 98 78, soner doğan.
twitter: @sakizimdustu
(2)
koşucular ve yürüyüşçüler... ne yapıyorum ve nasıl gidiyorum? ss'lı soru.
jamesdeanbradfield #1450676
selam, 100 kilonun bir tık altında 173 boyundayım. 24 yaşındayım. spor ve diyete başlamaya karar verdim. şimdilik ciddiyim. ekte yürüyüş verilerim var. bu boy ve kiloda bir insan için aşırı olduğunu söyledi birkaç arkadaşım. 1 haftada bu rakamlara çıkmama gerektiği, kaslarımı ve eklemlerimi elime alabileceğim söylendi. bir de nefes almayı öğrenemediğim için kalbimi de zorlanacağı söylendi. günde 1 paket sigara içmeme rağmen ben hiç zorlanmıyorum. ilk 3 km'de kaval kemiklerim yanmasına rağmen sonrasında hiçbir ağrı sızı hissetmiyorum. eve geldikten sonra yorgunluk oluyor o kadar.
sizce nasıl gidiyorum? bu boy ve kiloda biri için bu yürüyüş temposu ve mesafesi abartı mı? veriler ekteki ss'da.
sizce nasıl gidiyorum? bu boy ve kiloda biri için bu yürüyüş temposu ve mesafesi abartı mı? veriler ekteki ss'da.
selam, önceden vlc ile indirilmesi tamamlanmamış video dosyalarını indirdiği yere kadar açıyordum. vlc'yi güncelleyince artık açmıyor. bufferlayıp takılıyor. görüntü bile gelmiyor. son sürüm vlc indirdim orada da aynı durum. opdownload ve crdownload videoları ve torrent videoları da açmıyor. bittikten sonra açıyor ancak. bu dosyaları tekrar açmak veya vlc'ye ayar çekmek mümkün mü?
merhaba, bir fotoğraf makinesi almayı düşünüyorum. maksimum 5000 lira bütçem var. lens için şu an bir bütçem yok ama ileride olacak. 6-7 ay ekstra bir lens alamıyorum yani.
ilk başlarda aynalı dslr'lara yönelmiştim. 77d'lere kadar yükselmiştim. fakat yine de kafamda bütçeyi zorlamadan 200d+ortalama bir lens almak vardı. fakat yaptığım araştırmalarda herkes aynasızları öve öve bitirememiş. özelikle sony a6000'ler tam bir f/p ürünü diyorlar. fakat bunların da lensleri ve lens kitleri pahalı diyorlar.
benim için günlük kullanımda dağ bayır, tatil ve özel anlar için bir makine alma düşüncesi ağır basıyordu. ancak kısa film gibi suları da çok sevdiğim için iyi video da çeksin istiyorum. video konusunda da a6000'ler canonlardan daha iyi diyorlar. en azından 8bit 4k çekiyor.
kompakt dijitaller ilk çıktığı vakit de dslr'lar ölecek artık hep bunlardan olacak vs. tarzı yorumlar hatırlıyorum. aynasızlara da bir ön yargım var. bu işten anlamıyorum tabii.
sizce ne yapayım? max 5000 bütçe. ve bir tecrübem yok.
ilk başlarda aynalı dslr'lara yönelmiştim. 77d'lere kadar yükselmiştim. fakat yine de kafamda bütçeyi zorlamadan 200d+ortalama bir lens almak vardı. fakat yaptığım araştırmalarda herkes aynasızları öve öve bitirememiş. özelikle sony a6000'ler tam bir f/p ürünü diyorlar. fakat bunların da lensleri ve lens kitleri pahalı diyorlar.
benim için günlük kullanımda dağ bayır, tatil ve özel anlar için bir makine alma düşüncesi ağır basıyordu. ancak kısa film gibi suları da çok sevdiğim için iyi video da çeksin istiyorum. video konusunda da a6000'ler canonlardan daha iyi diyorlar. en azından 8bit 4k çekiyor.
kompakt dijitaller ilk çıktığı vakit de dslr'lar ölecek artık hep bunlardan olacak vs. tarzı yorumlar hatırlıyorum. aynasızlara da bir ön yargım var. bu işten anlamıyorum tabii.
sizce ne yapayım? max 5000 bütçe. ve bir tecrübem yok.
-sıfır alacağım. yurt içi veya yurt dışı fiyatı max 5000 liraya kadar bütçem var.
-ilk makinem olacağı için bir lens bagajım yok. her marka olabilir.
-dağ tepe gezmeyi seviyorum. doğa fotoğrafları çekeceğim.
-ağırlığı ve pil ömrü önemli değil.
-bmpcc4k seviyesinde olmasa da video performansı iyi olsa olur. kısa film falan^^
-daha önce kompakt dijital ve birkaç eski analog tecrübem var. ancak pek anlamıyorum. orta sınıf bir makine bulabilirsek sevinirim.
şimdiden teşekkürler.
-ilk makinem olacağı için bir lens bagajım yok. her marka olabilir.
-dağ tepe gezmeyi seviyorum. doğa fotoğrafları çekeceğim.
-ağırlığı ve pil ömrü önemli değil.
-bmpcc4k seviyesinde olmasa da video performansı iyi olsa olur. kısa film falan^^
-daha önce kompakt dijital ve birkaç eski analog tecrübem var. ancak pek anlamıyorum. orta sınıf bir makine bulabilirsek sevinirim.
şimdiden teşekkürler.
merhaba,
çok uzun zamandır çok uzaktan birine çok sıra dışı duygular besliyorum. çok uzun zaman dediysem birkaç sene değil çok daha uzun bir süre. hayatta yaptığım her şeyi sanki onun için yapıyormuşum gibi geliyor. yaşamak da dahil buna.
bir süre o kişiyle ortak bir değerde buluşup karşılıklı konuştuktan sonra araya bir soğukluk girdi. ben de onu korkutacak şeyler yapmışım. farkında değilim. bu korku olayı da doğrudan zarar verme, travmatik etki yaratacak şeyler değil. bir süre hiç bulaşmadım. çünkü herhangi bir yıkımda kendime zarar verme eğilimim ortaya çıkabilirdi.
aradan bir süre sonra sık sık yazdım. her seferinde de karşılık alamadım. bu mesajların hiçbirinde taciz intibası uyandıracak bir dil, bir istek bir karşılık bekleme gibi şeyler yoktu. sadece neden benimle konuşmadığını ısrarla sordum. cevap gelmedikçe kendi kendimi bitirdim.
en sonunda beni her yerden engellemesi gerektiğini içeren bir mesaj attım. çünkü eylemlerimi kontrol edemiyordum. dopamin aşırı hızlı bir şekilde yükseliyor. sonra da çakılıyorum. aşırı mantıklı düşündüğümü, sakinleştiğimi düşündüğüm dönemlerde bile sayfalarca şey yazarken kendini bulmak çok ağır ve aşağılayıcı bir durum. o da engellemiş. sağ olsun.
yakın çevremdeki herkes bu durumun bir sevgi-aşk değil takıntı olduğunu söylemeye başlayınca iyice öfkelendim. çok daha yakın bir arkadaşım psikologa gitmemi söylediğinde artık her şey için çok geçti. ne işe yarayacak, ne kadar oyalacak bilmiyorum ama son çarem psikologa gitmek. artık...
bir faydası olur mu antidepresanın, psikologun. yanında yöresinde benzer şeyler yaşayanlar var mı? takıntılı olduğumu kabul ediyorum. ancak takıntılı olduğum kişiye atacağım bir adım büyük ihtimalle kendimden nefret etmeme sebep olacak. ve karşı taraf için de travmatik etkilere...
ilaçtan, akıl hastanesinden vs. korkmuyorum. duygularım mahvolabilir, salaklaşabilirim, hissizleşebilirim, suni şeyler hissedebilirim. ama yeter ki şu döngüden çıkayım.
şimdiden teşekkürler.
çok uzun zamandır çok uzaktan birine çok sıra dışı duygular besliyorum. çok uzun zaman dediysem birkaç sene değil çok daha uzun bir süre. hayatta yaptığım her şeyi sanki onun için yapıyormuşum gibi geliyor. yaşamak da dahil buna.
bir süre o kişiyle ortak bir değerde buluşup karşılıklı konuştuktan sonra araya bir soğukluk girdi. ben de onu korkutacak şeyler yapmışım. farkında değilim. bu korku olayı da doğrudan zarar verme, travmatik etki yaratacak şeyler değil. bir süre hiç bulaşmadım. çünkü herhangi bir yıkımda kendime zarar verme eğilimim ortaya çıkabilirdi.
aradan bir süre sonra sık sık yazdım. her seferinde de karşılık alamadım. bu mesajların hiçbirinde taciz intibası uyandıracak bir dil, bir istek bir karşılık bekleme gibi şeyler yoktu. sadece neden benimle konuşmadığını ısrarla sordum. cevap gelmedikçe kendi kendimi bitirdim.
en sonunda beni her yerden engellemesi gerektiğini içeren bir mesaj attım. çünkü eylemlerimi kontrol edemiyordum. dopamin aşırı hızlı bir şekilde yükseliyor. sonra da çakılıyorum. aşırı mantıklı düşündüğümü, sakinleştiğimi düşündüğüm dönemlerde bile sayfalarca şey yazarken kendini bulmak çok ağır ve aşağılayıcı bir durum. o da engellemiş. sağ olsun.
yakın çevremdeki herkes bu durumun bir sevgi-aşk değil takıntı olduğunu söylemeye başlayınca iyice öfkelendim. çok daha yakın bir arkadaşım psikologa gitmemi söylediğinde artık her şey için çok geçti. ne işe yarayacak, ne kadar oyalacak bilmiyorum ama son çarem psikologa gitmek. artık...
bir faydası olur mu antidepresanın, psikologun. yanında yöresinde benzer şeyler yaşayanlar var mı? takıntılı olduğumu kabul ediyorum. ancak takıntılı olduğum kişiye atacağım bir adım büyük ihtimalle kendimden nefret etmeme sebep olacak. ve karşı taraf için de travmatik etkilere...
ilaçtan, akıl hastanesinden vs. korkmuyorum. duygularım mahvolabilir, salaklaşabilirim, hissizleşebilirim, suni şeyler hissedebilirim. ama yeter ki şu döngüden çıkayım.
şimdiden teşekkürler.
selamlar, dayım bir buçuk sene önce ciddi bir trafik kazası geçirdi. literatüre hakim olmadığım için bize anlatılanları anlatacağım. doktorlar beyninin bir miktarının ezildiğini söyledi. kontrollü olarak haftalarca uyutuldu. bu süre içerisinde doktorlar yaşam şansının %10 olduğunu söyledi. uzun süren beyin ameliyatları geçirdi. epilepsi hastası olduğu için kaza anında beynine oksijen gitmememe ihtimali çok güçlüydü.
haftalar sonra uyandı. uzun süre boğazına açtıkları delikle beslendi. hastanede enfeksiyon kaptı. uzun süren antibiyotik tedavileri sonrası bunu da atlattı. doktorlar ve hastane kendilerinin yapacak bir şeyi kalmadığını söyledi. palyatif merkezine yönlendirdiler. yaklaşık bir senedir palyatif merkezinde kalıyor. oradaki doktorlar ve hemşireler buraya ilk geldiğinde hastanenin "en azından evinin olduğu şehirde ölsün" diyerek yönlendirildiğini söylediler. çaylak bir fizyoterapist tarafından göstermelik fizik tedavisi alıyor. yardımcı araçlarla ayakta durmadan öteye geçmedi bu işlemde. geçen hafta bacaklarında birikmiş kireçler kazındı. normalde radyoterapi bu aşamadan sonra gerçekleşmesi gerekirken oradaki salaklar yüzünden radyoterapi şansını da kaybetti.
hasta şu anda geçmişi hatırlıyor. esprilere falan gülüyor. yemeğini kendisi yiyor. arabaya bindiği zaman yolda gördüğü şeyleri (kendi arabasının aynı modelini, arkadaşlarının evini, alışveriş yaptığı marketi vs.) hatırlayıp gösterip gülüyor. en sevdiği filmlerin en sevdiği yerlerini hala hatırlıyor.
ancak yürüyemiyor, tuvalet ihtiyacını altına gideriyor. konuşamıyor, hiç tanımadığı insanları görünce öpmek istiyor, zaman zaman dengesiz hareketler yapıyor vs.
internette yaptığımız araştırmalarda bu aşamadaki bir hasta için doktor bulamadık. bulduklarımız da hayati tehlikeyi henüz atlatmış hastalar için olanlardı. şu aşamada maddi olarak sıkıntımız yok. hani yurt içi özel, yurt dışı özel hastanelere de gerekirse tüm imkanlar zorlanarak gidilebilir. mühim olan hayatını elinden geldiğince kolaylaştırabilmek. bakıma muhtaç halden çıkarabilmek. iki yaşında bir kızı var ve 3 yıllık evli. eşi de eskisi kadar ilgili davranmıyor doğal olarak.
haftalar sonra uyandı. uzun süre boğazına açtıkları delikle beslendi. hastanede enfeksiyon kaptı. uzun süren antibiyotik tedavileri sonrası bunu da atlattı. doktorlar ve hastane kendilerinin yapacak bir şeyi kalmadığını söyledi. palyatif merkezine yönlendirdiler. yaklaşık bir senedir palyatif merkezinde kalıyor. oradaki doktorlar ve hemşireler buraya ilk geldiğinde hastanenin "en azından evinin olduğu şehirde ölsün" diyerek yönlendirildiğini söylediler. çaylak bir fizyoterapist tarafından göstermelik fizik tedavisi alıyor. yardımcı araçlarla ayakta durmadan öteye geçmedi bu işlemde. geçen hafta bacaklarında birikmiş kireçler kazındı. normalde radyoterapi bu aşamadan sonra gerçekleşmesi gerekirken oradaki salaklar yüzünden radyoterapi şansını da kaybetti.
hasta şu anda geçmişi hatırlıyor. esprilere falan gülüyor. yemeğini kendisi yiyor. arabaya bindiği zaman yolda gördüğü şeyleri (kendi arabasının aynı modelini, arkadaşlarının evini, alışveriş yaptığı marketi vs.) hatırlayıp gösterip gülüyor. en sevdiği filmlerin en sevdiği yerlerini hala hatırlıyor.
ancak yürüyemiyor, tuvalet ihtiyacını altına gideriyor. konuşamıyor, hiç tanımadığı insanları görünce öpmek istiyor, zaman zaman dengesiz hareketler yapıyor vs.
internette yaptığımız araştırmalarda bu aşamadaki bir hasta için doktor bulamadık. bulduklarımız da hayati tehlikeyi henüz atlatmış hastalar için olanlardı. şu aşamada maddi olarak sıkıntımız yok. hani yurt içi özel, yurt dışı özel hastanelere de gerekirse tüm imkanlar zorlanarak gidilebilir. mühim olan hayatını elinden geldiğince kolaylaştırabilmek. bakıma muhtaç halden çıkarabilmek. iki yaşında bir kızı var ve 3 yıllık evli. eşi de eskisi kadar ilgili davranmıyor doğal olarak.
selam, arkadaşın bilgisayarı win8'den win7'ye geçmiş.
wifi'a bağlanamıyorlarmış. şöyle bir ekran attı. sorun nedir nasıl çözülür, şimdiden teşekkürler.
wifi'a bağlanamıyorlarmış. şöyle bir ekran attı. sorun nedir nasıl çözülür, şimdiden teşekkürler.
intermittent fasting'e 2 gün önce başladım. 24 saat ye 24 saat tok takıl şeklinde ilerliyorum.
ilk 24 saatimde bir sıkıntı yoktu. gece 3'de başladım gece 3'de yedim. şekerli sakız bile çiğnemedim, sigara ve şekersiz kahve içtim.
ikinci 24 saatin yarısından çoğu uykuya yedirilmiş bir şekilde geçti. pek verimli olamadı yani. dedim ki bugün tok kalmayayım, 3'e kadar aç aç devam edeyim. 5 saatim var. her sigara içtiğimde gözüm kararıyor gibi oluyor. farklı fontlardaki yazıları okuyamıyorum falan.
normal mi bu?
ilk 24 saatimde bir sıkıntı yoktu. gece 3'de başladım gece 3'de yedim. şekerli sakız bile çiğnemedim, sigara ve şekersiz kahve içtim.
ikinci 24 saatin yarısından çoğu uykuya yedirilmiş bir şekilde geçti. pek verimli olamadı yani. dedim ki bugün tok kalmayayım, 3'e kadar aç aç devam edeyim. 5 saatim var. her sigara içtiğimde gözüm kararıyor gibi oluyor. farklı fontlardaki yazıları okuyamıyorum falan.
normal mi bu?
selam, dişlerimdeki hassasiyet sebebiyle dişçiye gittim. röntgende çürük bir dişim olduğunu öğrendim. doktor da "normalde bunu çekerler veya kanal tedavisi yaparlar ama ben kurtarmak istiyorum" dedi. kısa zaman içinde çekilmezse çürüğün köke geleceğini söyledi.yaşam konforumu etkileyeceğini ve şişebileceğini söyledi. ben de mal gibi ne işlem yapılacağını söylemedim. lokal anesteziden başka bir şey aklımda kalmamış.
röntgenden anladığım kadarıyla dişin çürük olduğu kısmı anlatmaya çalıştım aşağıdaki görselde. buraya ne yapacaklar, 1 ay sonra sınavım var. o zamana kadar şişecek, olumsuz etkileyecek bir durum var mı?
eksiup.com
röntgenden anladığım kadarıyla dişin çürük olduğu kısmı anlatmaya çalıştım aşağıdaki görselde. buraya ne yapacaklar, 1 ay sonra sınavım var. o zamana kadar şişecek, olumsuz etkileyecek bir durum var mı?
eksiup.com
şunun düz versiyonunu nereden bulabilirim?
90'lardaki tişörtler gibi olacak. ince penye olmayacak. boğaz kısmı ince olmayacak. hafif gri- beyaz.
üstüne başka bir görseli bastıracağım.
eksiup.com
90'lardaki tişörtler gibi olacak. ince penye olmayacak. boğaz kısmı ince olmayacak. hafif gri- beyaz.
üstüne başka bir görseli bastıracağım.
eksiup.com
1