Ekşi Duyuru

istanbul, anadolu yakasında ve kadıköy - bostancı arası rotalarda koşan kimselerin olduğu gruplar biliyor musunuz? facebookta biraz aradım ama pek bir şey bulamadım ve gruplar halinde koşan insanlar da görüyorum açıkçası. evet, ilk kontağı internet üzerinden yapmak yanaşıp "psst, sizle koşabilir miyim?" demekten daha kolayıma geliyor.

ayrıca, duyuru bünyesinde de bu rota üzerinde koşan/koşmak isteyen insanlar varsa ve kondisyonlar da birbirine yakınsa böyle şeyler yapabiliriz. hatta 1 saat içinde koşuda olucam ben, beraber akalım diyenler beni yeşillesin.

herkese iyi bayramlar, mutlu bir bayram geçirmeniz dileğiyle.

dün itibariyle art arda 9. koşumu bitirdim. ancak, yağ yakımı noktasında artık biraz hatalı davranmaya başladığımı düşünüyorum. yönlendirmelere hayır demem. 15 KM mesafe koşuyorum, sabit olarak 90 dakika sürüyor ve ortalama hızım 10 km/h. nabzımı monitörleyemesem de hiçbir zaman nefes nefese kalmadığımı söyleyeyim. yağ yakımı tabii kişiden kişiye koşulları değişebilen bir şey ama temel mantığına yakın mıyım? ne yapmam gerekir?


ayrıca intermittent fasting(6-18) yapıyorum ve beslenme içeriğim de biraz ketojenik diyete yakın. öğünler konusunda da ekle, çıkar dediğiniz bir şey varsa gene öneri alırım nitekim kilo vermem biraz yavaşlamaya başladı.

0. saat: tam yağlı kaşar peyniri(üstüne zeytinyağı dökülmüş), tam yağlı ezine peyniri(üstüne zeytinyağı dökülmüş) ve 2-3 haşlanmış yumurta. peynirlerin porsiyonları normal ile az arasında.

3. saat: 2 salata, 2 domates ve 160 gramlık ton balığından -içindeki ayçiçek yağını mümkün olduğunca akıtıyorum.- yapılmış zeytinyağlı salata.

6. saat: tavada yumurta ile karıştırılmış ton balığı olabiliyor. değişkenlik gösteriyor ama karbonhidrat, yağ ve protein dengeli bir şey yemeye çalışıyorum işte. yemek konusunda inanılmaz seçici olduğum için diyet içeriğine uyabilecek bir şey bulmak biraz zor olabiliyor. bu öğün için spesifik önerilerinizi de alabilirim.


iki ayrı soruyu tek soruda birleştirdim, ayrı ayrı yardım etmek isteyen olursa da şimdiden teşekkür ederim. amacım mümkün olduğunca kilo vermek, üst gövdemdeki kasları yakmaya dair hiçbir sorunum yok hatta belli bir nebzede istiyorum da. tüm derdim bacaklarımın güçlenmesi, güçlü kalması.

edit: ekstra veri olarak da kan ve idrar değerlerimi verebilirim, bilimsel yorumlamaya girersek. ketonun bu kadar yüksek olmasından ketosise girebildiğimi düşünüyorum ama bilemiyorum tabii.

i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com

arkadaşlardan, sağdan soldan hep duyuyorum "çeviri yaparım da haftalık paramı çıkartırım." diye. nereden bulunuyor bu çeviri işleri? belirli tercüme ofisleriyle kontakt halinde mi olmak gerek, internet üzerinde bu tarz ilanların olduğu belli başlı siteler mi var?

işsizlikten kafayı yeme sürecinde bu konuda bilgilerini paylaşabilecek insanlara çok müteşekkir olurum açıkçası.

sitenin içeriği zaten gittikçe kalitesizleşiyor, overwatch gibi her yerde oynanan bir oyun için bile beraber oynayacak insan bulamıyorum ki bilgi gerektiren soru falan sorarsam zaten hak getire herhangi bir cevap almak. acaba kullanıcı topluluğu yani bu soruyu okuyacak olan sizler de baya kalitesizleştiniz de "körler sağırlar birbirini ağırlar." durumu mu oldu? öyleyse bilelim, salalım duyuruyu.

niye art arda açılan ve cevap verilmesinin hiçbir önemi olmayan duyurulara inatla ve yoğunlukta cevap veriyorsunuz? ana sayfaya bakıyorum da baya ipe sapa gelir duyuru yok resmen yahu.

selamlar. ben bir süre sonra tekrar oyuna dönme kararı aldım, tahminen craft falan oynarım. ilgilenen ve beraber oynamak isteyen varsa; nebula'da oynamayı düşünüyorum. sistemlerine bakmak isterseniz; nebula.web.tr

sözlük topluluğunda ultima online oynayan insanlar olduğunu hatırlıyorum, katılmak isteyen olursa bu duyuru altından haberleşelim. bilebileceğiniz üzere bu oyun bir arkadaş grubuyla oynanınca daha zevkli.

edit: farklı bir serverda şu kadar kişiyiz diyen olursa, servera göre size katılma olasılığım olabilir.

yaklaşık 3 haftadır intermittent fasting uyguluyorum. cuma akşamı da koşuya çıktım ve koşularım genelde ısınmasıydı, soğumasıydı 120 dakika sürüyor. bu 10. koşum falandı, en son koşumda rahat olarak saatte 8.8 KM hıza ulaşmıştım.

cuma günü pek koşamadım çünkü acemi hatası olarak son öğünümü baharat içeren şeylerden yemiştim ve midem beni kesinlikle koşturmadı, ben de rotamın %85'ini falan yürüdüm. o akşam döndüğümden beri 12 saatlik uykular, çok yorgun kalkmalar, bugün çamaşır asarken kolumu bile kaldıramama gibi bir enerjisizlik söz konusu.

intermittent fasting yiyiş şeklimi de pek değiştirmedim, yüksek oranda protein alıyorum ki kasları yenileyebileyim diye. karbonhidratı salatalık, domates gibi şeylerden alıyorum. yağlar konusunda biraz eksiğim.

nedir bu yorgunluğumun sebebi? 3 haftadır uyguladığım bir süreçte bu ilk kez bu kadar yorgun hissediyorum. nasıl atlatmalı?

biz öğrenciler olarak nasıl geçim olayını atlatalım? diyelim ki ailemizden pek bir destek gelmiyor ya da gelen de totoyu anca kurtarıyor. sonrası?

avm'lerde, kurumsal mağazalarda part-time iş olsa maksimum verecekleri -inditex grubu, apple gibi yerleri katmazsak- maaş 900 TL. Kadıköy, Taksim, Beşiktaş'taki mekanlarda garsonluk yapılsa günlük 65 TL + 10 TL de bahşiş ama minimum 11 saat çalıştırma durumu oluyor.

ki o part-time pozisyonlara da görüşme için çağırmıyorlar orası da ayrı konu. bugün bir ilan gördüm yıldız/itü/boğaziçi öğrencisi istiyordu sadece. pozisyon da yarı zamanlı çağrı merkezi operatörlüğü. wtf?!

ne yapcaz olm biz? şimdi düşünüyorum da, ben nasıl hobilerim için gereken miktarları biriktirebilcem öğrencilik süremde? illa mezun olup sonra da askere gidip gelmek ve 2 sene bir pozisyonda çalıştıktan sonra mı anca maddi refaha erişmem mümkün olcak?

bugun kosuya gittim, geldim dusumu falan aldim ve dinleniyorum ancak vucut sicakligim o kadar yuksek ve metabolizmam uykuya gecme durumuna o kadar uzak kalacak sekilde hizli ki uyuyamiyorum.

ne yapayim? soguk ya da ilik suyla dus almayi teklif etmeyin lutfen nitekim ne dusla ugrasacak enerjim ne de ayakta ekstradan kalmak isteyen bacaklarim var su an.

neler var bu kategoride sizin için? normalde hiç dinlemeyeceğiniz ve başkası dinlese "bu ne lan?" diyeceğiniz ama bir şekilde kafanızda çalan, ıslıkla melodisini ara sıra çaldığınız ya da rastgele sözlerini söylemeye başladığınız hangi şarkılar var?

benim bir numaralı şarkım aşağıda bu konuda;
www.youtube.com

edit: ulan açtım, gene dinliyorum. her saniye cringe oranım artıyor ama eşlik de ediyorum. bu nasıl bir beladır arkadaş?

aşağılardaki duyurulardan birinde 100 lira isteyen kişiye hiç duyurusu, entry'si, cevabı olmadığı yani buralarda hiç tanınmadığı için güvenilmemiş.

peki buralarda kimlere güvenip 100 lira borç verirsiniz? bana verecek var mıdır? merak ettim.

merhabalar.

yaptığım french press kahvelerden hiç tat alamıyorum niyeyse. içilebilir oluyor da öyle büyük bir zevk almıyorum içerken.

suyu kettle ile kaynattıktan sonra kahveye dökmeden önce 2 dakika bekliyorum ki kahveyi yakmayayım. suyu biraz döktükten sonra tahta bir kaşıkla köpüğünü çıkarana kadar karıştırıyorum, sonra suyu dairesel şekilde dökmeye devam ediyorum. suyun tamamını koyduktan sonra press'i 1 cm falan basıyorum ve demlenmesi için 5 dakika kapatıyorum. kapakların üstünde bir süzgeç tarafı, bir de tamamen kapalı plastik olan kısmı olur ya ben demlenirken kapalı plastik kısmını dökeceğim yere getiriyorum ki dışarıdan hava almasın demlenirken.

bodum olmasa da iyi bir pressim var. kahve seçimlerimden o kadar da emin değilim. süreçte yanlış yaptığım, eklemem/değiştirmem gereken bir şey ya da kesinlikle zevk alarak içersin dediğiniz bir kahve türü var mı?

teşekkürler.

merhabalar. apple'da referans sistemi var mı? evden çalışan danışman pozisyonu şu anda Türkçe bilen birisi için açık. benzer pozisyonda çalışan arkadaşım da var ve benim başvuru yapmamın yanı sıra CV'mi ona da pasladım, referans sistemi var mı yok mu bilmiyor gerçi ama.

arkadaş beni kolpalıyor olabilir, emin değilim. apple'da var mı referans sistemi? eğer varsa, arkadaşımın yanı sıra bana referans olmak isteyecek başka birileri çıkar mı buralardan? direkt gözü kapalı referans beklemiyorum kimseden tabii, inceleyip referansa uygun görürse referans olacak birisi yeterli benim için.

fotoğraf falan koymayacağım, telaş etmeyin.

önceki koşu duyurumdan feyz aldım ve koşulara başladım. ancak, 1.74 boya 83 kiloyum -1 ayda intermittent fasting ve iş çıkışı iş yerinden eve 6 km yürüyerek 14 kilo verdim. hem bana, hem de kilo vermeye niyeti olanlara verilebildiğini göstererek motivasyon olması için yazıyorum.- ve bu kilo fazlalığı her koşudan sonra genital bölgede oldukça acı verici pişiklere sebep oluyor.

iç çamaşırı ve basketbol şortu ile koşuyorum. biraz devşirme, farkındayım. koşu taytı alıp iç çamasırsız mi giymem gerek? ayrıca, decathlon'dan 35 liraya falan bir koşu şortu alabileceğimi biliyorum ancak eğer şu an bu bütçeyi bile ayıramıyorsam; bu acının oluşmaması için bir öneriniz var mı?

kendime karşı da biraz acımasızım. en kötü çözüm çıkmazsa her acı çekişimde "zamanında o kadar yemeseydin." derim kendime. öneriler için şimdiden teşekkürler.

nefret ettiginiz islerde ve pozisyonlarda calismak zorunda kaldiniz mi hic? kalanlar nasil ve ne kadar sabredebildi? ya da durumu degistirmek adina yapilabilecek temel seyler var mi?

uzun sureli issizlik ardindan bir yer buldum ama 2 hafta oldu daha ve patronu bogazlamamak icin cok zor tutuyorum kendimi. her turlu emir kipleri, dallamaliklar, is taniminda olmayan bir suru gorevler, hep gec cikmalar derken cidden sabrimi asiri zorluyor. baska is bulacagima inansam aninda cikip gidicem ama bulamiyorum. bir de bu kadar ekstra goreve maasi da asiri dusuk veriyor. sabretmek icin varsa bir yonteminiz, paylasin lutfen.

şu sıralar overwatch oynayan, çok uzun yıllar ultima online ve world of warcraft oynamış biriyim.

path of exile düşündüm ama o talent tree'ye bakınca bile içim bayıldı. bir ara korsan serverda ragnarok online oynamıştım, eğer öneren olursa tekrar bir deneyebilirim. casual olarak oynayabileceğim, online ve çok zorlayıcı olmayan oyun önerilerine açığım.

d3 önermeyin lütfen, blizzard'a yeteri kadar hak etmediği para kazandırdım.

selamlar. aracım olmadığı ön bilgisini vererek sorumu sorayım.

dışarıda koşmaya başlamak istiyorum ancak evimin çevresi pek koşu yapılacak gibi değil. koşu rotası olarak ideal kullanabileceğim bir yer yaklaşık 1 KM uzaklıkta. bu durumda aracı olmayan birisi:

-koşu bittiğinde, üstünü değiştirmek isterse nasıl değiştirebilir? sonuçta çantayla koşmam falan çok saçma geliyor bana.
-çanta alamayacağımı düşünerek anahtar, su alacak 5-10 TL, ara sıra yüzümü kurulamak için minik havlu gibi şeyleri nereye koyabilirim?

düşünüyorum da, sanki aracı olmayan ya da evi bir koşu rotasına yakın olmayan kimse dışarıda koşamaz gibi geliyor. yanılmaya hazır, istekli ve açığım.

süper teknik bir soruyla karşınızdayım, tahminen çözemeyiz ama olsun. sizlere de bilgilendirme olsun.

şimdi efendim, Türkiye'de ISS'lerin -internet servis sağlayıcı- yaptığı belli uygulamalar var. örneğin, bir siteye eğer mahkeme kararıyla engelleme gelmediyse de girdiğinizde aidiyet.esb.org.tr gibi bir siteye atabiliyor sizi. tr.sputniknews.com için yapıyordu bir ara, sendika.com için de yapıyordu, bilimum porno sitesi için de yapabiliyor. bunun belli bir sebebi var; bilgisayarınızın ağ ayarlarından siz DNS ayarlasanız bile bilgisayarınız internete bağlanırken modemin DNS'leri üzerinden istekleriniz filtreleniyor ve aslında o DNS'lerin izin verdiği yerlere gidebiliyorsunuz. bunu Uydunet çok ciddi bir şekilde yapıyor mesela.

bu, para vererek aldığınız hizmete mahkeme kararı olmamasına rağmen bir sansür uygulaması aslında ve baya yüzsüzce yapıyorlar.

soru kısmı ise şöyle; netmaster cbw-383zn modemini kullanıyorum ve arayüzünde DNS ayarı değiştirmek gibi bir seçenek yok. modemi DD-WRT ile flashlemek ve iptable ya da dnsmaq özelliklerini açıp komut satırına bir seri komutlar girilmesi gerek, okuduğum kadarıyla.

ben bu modemi DD-WRT ile flashleyebilir miyim ve nasıl flashlerim? ya da bu DNS Hijacking'ten kurtulmam için farklı bir öneriniz var mı?

kafa patlatacaklar için şimdiden teşekkürler.

ne yaptığınızı sanıyorsunuz? bakın, soru formatında gerçekten ciddi olarak soruyorum sizlere.

bir duyuru altında alenen ırkçılık yapılan cevapları silmeyip benim cevaplarımı silmişliğinize rastladım. her gün en az 1 tane moderasyondan şikayet duyurusu da görüyorum. ayrıca, bu son ifşada xu[es] arkadaşın www.eksiduyuru.com bu duyuruda şöyle bir cevabı ve başka bir sürü ifşada böyle cevapları varken adamı uçurmanız gerekir ama cevaplarını bile silmiyorsunuz. ardacan[i] denen tescilli trollü barındırıyorsunuz.

buranın içeriğini üreten biziz, kullanıcılarınız. moderasyon ve compumaster olarak bize saygı duymak ve adil olmak zorundasınız. yazmayız valla, görürsünüz gününüzü. şaka bir yana, kullanıcılarınızın geri bildirimlerine biraz kulak asın çünkü can sıkmaya başladı kafanıza göre cevap ve duyuru silmeniz.

not: bu duyuru 3. kez açılıyor, ilk seferinde küfür/argo sebebiyle silindi. haklı bir sebep sayılabilir. ikinci seferinde düzeltilerek açıldı, gene küfür/argo sebebiyle silindi. ancak herhangi bir küfür yok. üçüncüye de silinirse dördüncü de gelecek. moderasyonun eğer cevap verme zorunluluğu yoksa ya bunu belirtir ya da cevap vermeme hakkını kullanır. şikayeti silemez.

romantik bağlamda sormuyorum ama bunu.

örneğin; www.youtube.com dinlerken 5:08'de o "Forever and ever" demesinin Pink Floyd'tan duyduğumuz son şey olduğunu anlayınca üzülüyorum. gözlerim doluyor, boğazım düğümleniyor mesela.

isteyen yaş, cinsiyet de belirtebilir cevaplarken.

duyurularını açıp, işini halletikten sonra silenler hakkında ne düşünüyorsunuz?
bir kullanıcının duyurusuna cevap verirken gördüm de, 910 tane duyurusunu silmiş kendisi.

benim fikrim, topluluktan her türlü yararı aldıktan sonra o bilgiyi burada kalıcı bırakmamak bence etik olarak doğru değil ve ikiyüzlülük. eğer "anonim kalma" çabası güdülüyorsa da bu sitenin öyle bir hizmeti olmadığı alenen ortada ve bunu kullanıcıların kendince uydurma yollarla yapmasını saçma buluyorum.

noktalama işaretlerinin yanlış kullanımına karşı ne düşünüyorsunuz?

örneğin: noktalama işaretlerinden önce boşluk bırakılması, üç nokta yerine iki nokta kullanımı, iki noktadan sonra ünlem koyup hem üç nokta hem de tepki anlamı vermeye çalışmak gibi.

edit: thanks to angelus.

merhabalar. şu an 2450 rating, career high 2550 ve hissedilen de 2600 ratingi olan bir overwatch oyuncusuyum. günde 4-5 comp atabileceğim, kendi aralığımda ve oyunu sakin oynayan insan arıyorum.

bir özel mesaj kadar uzağınızdayım.

TdF arifesindeyken duyuruda velogames'i kimler biliyor ve oynuyor? eğer yeterli sayıda oynayan varsa mini lig açabiliriz.

öğrencilik senelerinde, mezun olmadan yani herhangi bir belgelenmiş niteliğe sahip olmadan yaptığınız part-time işler nelerdi? en iyisi sizce hangisiydi ve neden en iyisiydi?

1990 ve 2005 arasında güzel bulduğunuz şarkıları paylaşır mısınız? müzikal altyapısı daha dolu olan şarkılar olursa çok sevinirim.

www.youtube.com

duyuruda arka planınız beyaz renkte mi? farklı renkler olarak neleri kullanıyorsunuz? ben 31859b kodlu rengi sevdim. sakinleştirici.

bilmeyenler için not: ayarlar sekmesinde tema ayarları altında.

not: fotoğraf da eklenebiliyormuş. böyle bir şey yaptım, güzel oldu gibi.