herkese selam. 2 aydır boks yapıyorum. antrenman süreci gerçekten çok ağır ama inanılmaz zevkli ve tatmin edici. iyi ki başlamışım diyorum. merak ettiklerim şunlar:
1- genel itibariyle bu süreçte nasıl beslenmem gerekiyor? protein alımının önemli olduğunu biliyorum ama bunun dışında ne yemeliyim, öğünlerimde nelere dikkat etmeliyim?
2- antrenman öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmem gerekiyor? genel olarak şeker tüketen biri değilim (kahvaltılarda yediğim reçel, bal vs. hariç) ama antrenman sonrasında tüketmeli miyim? antrenman sonrasında vücudun kaslardan yememesi için glikoza ihtiyaç duyduğunu okumuştum. siz ne dersiniz?
son olarak yaş 38, kilo 75-76, boy 179. bu işten anlayan arkadaşlarım bilgi verebilirse çok sevinirim.
1- genel itibariyle bu süreçte nasıl beslenmem gerekiyor? protein alımının önemli olduğunu biliyorum ama bunun dışında ne yemeliyim, öğünlerimde nelere dikkat etmeliyim?
2- antrenman öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmem gerekiyor? genel olarak şeker tüketen biri değilim (kahvaltılarda yediğim reçel, bal vs. hariç) ama antrenman sonrasında tüketmeli miyim? antrenman sonrasında vücudun kaslardan yememesi için glikoza ihtiyaç duyduğunu okumuştum. siz ne dersiniz?
son olarak yaş 38, kilo 75-76, boy 179. bu işten anlayan arkadaşlarım bilgi verebilirse çok sevinirim.
arkadaşlar selam. 4 yıllık uydunet kullanıcısıydım. adres değişikliği sebebiyle artık uydunet yok, çünkü altyapısı yok. ne yapacağımı şaşırdım. hangi platformu seçmeliyim, hangi paketi tercih etmeliyim? digiturk mü, d-smart mı, tivibu mu? hiçbirisi hakkında bilgim yok, hiçbirini kullanmadım şimdiye kadar. birini seçmem gerekiyor. yardımcı olabilirseniz minnettar kalırım.
kriterlerim şunlar:
* sporla -özellikle futbolla- ilgilenmem, olması gerekmiyor.
* uydunet'te festival filmlerini çok izlerdim. sinema paketleri -özellikle festival filmleri, bağımsız yapımlar vs- çok önemli.
* müşteri hizmetleri ve satış sonrası da iyi olursa tadından yenmez.
kriterlerim şunlar:
* sporla -özellikle futbolla- ilgilenmem, olması gerekmiyor.
* uydunet'te festival filmlerini çok izlerdim. sinema paketleri -özellikle festival filmleri, bağımsız yapımlar vs- çok önemli.
* müşteri hizmetleri ve satış sonrası da iyi olursa tadından yenmez.
merhaba dostlar. 720 için kılıf almak istiyorum. gittigidiyor'a falan baktım ama istediğim gibi bir şey bulamadım. deal extreme'de şöyle bir kılıf gördüm ve beğendim: www.dx.com
alınabilitesi nedir bu kılıfın?
dx.com'dan alışveriş edilir mi sizce?
alışveriş için önerebileceğiniz başka yurt dışı web sitesi var mı?
yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.
alınabilitesi nedir bu kılıfın?
dx.com'dan alışveriş edilir mi sizce?
alışveriş için önerebileceğiniz başka yurt dışı web sitesi var mı?
yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.
herkese merhaba. kürek çekme aleti almayı planlıyorum yakın zamanda ama hangi tip almam gerektiğini teknik olarak bilmiyorum maalesef. şu iki tanesinden hangisi daha faydalı:
1- www.kliksa.com
2- www.kliksa.com
not: amortisörlü değil de ipli olanların daha iyi olduğunu biliyorum ama benim merak ettiğim bu değil. linklere tıklarsanız neyi sorduğumu anlarsınız.
şimdiden teşekkürler fikir veren arkadaşlara.
1- www.kliksa.com
2- www.kliksa.com
not: amortisörlü değil de ipli olanların daha iyi olduğunu biliyorum ama benim merak ettiğim bu değil. linklere tıklarsanız neyi sorduğumu anlarsınız.
şimdiden teşekkürler fikir veren arkadaşlara.
Arkadaşlar herkese selam. Bilgisayarıma format attım. Formattan sonra gerekli program ve sürücüleri yükledim. Bilgisayarımı tv'ye bağlamak istediğimde bağlayamadım, çünkü bilgisayar tv'yi bir türlü görmedi. Bilgisayar da tv de Samsung. Win 7 64 bit Ultimate yüklü bilgisayarımda. Fn + F4 kombinasyonunu kullandığımda sadece bilgisayarın kendi ekranı görünüyor (aşağıdaki linkte var).
i40.tinypic.com
Acaba grafik işlemciyle ilgili bir sorun mu var? Bunu düşünmemin sebebi, Fn + ok tuşları kombinasyonuyla ekranın parlaklık derecesini değiştiremiyorum. Fn sürücüsü yüklü ve ses ayarı yapabiliyorum fn kombinasyonuyla.
HDMI sorunuyla ilgili ne gibi çözümler önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ekran kartım: i41.tinypic.com
i40.tinypic.com
Acaba grafik işlemciyle ilgili bir sorun mu var? Bunu düşünmemin sebebi, Fn + ok tuşları kombinasyonuyla ekranın parlaklık derecesini değiştiremiyorum. Fn sürücüsü yüklü ve ses ayarı yapabiliyorum fn kombinasyonuyla.
HDMI sorunuyla ilgili ne gibi çözümler önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ekran kartım: i41.tinypic.com
1