Ekşi Duyuru

elimde çok fazla veri yok.
sanki almanca ya da ing-alm karışık bir şarkı. yakın zamana dek radyolarda çalınıyordu. yeni bir şarkı değil ama eski de değil. muhtemelen bu senenin şarkısı.

Soru başlıkta esasında. İyi bir şey almak istiyorum.

Yeni taşındığım evde Demirdöküm Aden kombi var. Muhtemelen eski bir model.
Duş alırken su bir anda buz gibi oluyor ve tekrar ısınması 2-3 dakika alıyor. Şu anda idare ediyoruz da kışın çekilmez bu dert.

Bu arada ev 3+1 155 m2. O yüzden kapasite de önemli sanırım.

Görseldeki ana caddede mavi renkli araçların şeridinde yoğun trafik vardı.
Kırmızı renkli araç benim çarpan araç sarı.
Sıkışık şeritteki bir araç bana yol verince dönüşe başladım ve sağdan gelip bana çarpan aracı da görüyordum ve dönüş yapacak kadar aramızda mesafe vardı.

Eşimin söylediğine göre adamın kafası öne eğikmiş, muhtemelen telefona bakıyordu.
Yani hiç yavaşlamadan ve fren yapmadan direkt benim sağ çamurluk tarafından çarptı.
Kaza sonrası ilginç bir şekilde iki araç da yanyana paralel bir konum aldı.

Tabi telefona baktığını ispat etmemiz çok zor. Herhangi bir fren izi yok çünkü fren yapmadığına adım gibi eminim.

Diğer taraftan adam ana yoldan geliyor bu nedenle her türlü kusur bende çıkar gibime geliyor. Sizin görüşünüz nedir?

Kroki i.ibb.co
Kaza sonrası (kahverengi araç benimki) i.ibb.co

Yakın zamanda taşınmış olan varsa güncel fiyatları duymak isterdim.
Yaklaşık 17km mesafeye 2+1 ev taşıtacağım. Gidecğim yerde yük asansörü de mevcut.
Toplamayı da nakliye yapacak şekilde 25 bin lira fiyat verdiler.
Az mı çok mu artık fikir yürütemiyorum.

Yaklaşık 2 aydır doktor doktor dolaşıyorum ama adam gibi bir netice alamadım.

sırtın muhtelif yerlerinde ağrılar oluyor ama hiçbiri şiddetli tarzda günlük yaşamımı veya uykularımı etkileyecek derece değil ama 2-3 aydır oralarda bir şeyler var.

yaş 50 ve bu ağrılara sebep olabilecek tonla geçmiş sabikam var.
madde madde yazayım.
*gençlikte askerden muafiyet aldıracak derecede tüberküloz
*iki üç sene önce böbrek taşı düşürme.
*extrude seviyede bel fıtığı. ameliyat olmadım ama hayatımı etkilemiyor şimdilik. bacağa vuran ağrı vs. yok.
*safra kesesinde 22mm taş.

özellikle son birkaç haftadır omuriliğin tam ortasında bir ağrı var oraya bastırınca acıyor ve bunu doktorlara da söyledim ama torokal mr dışında bir işlem yapılmadı oradan da olumsuz bir rapor çıkmadı.

bir de ister istemez araştırınca kanser soruları aklıma düşmeden olmuyor. acaba şu omurilk ortasındaki ağrı için özellikle hangi doktora gideyim?

edit: bazı doktorlar safra kesesine işaret etti ama o ağrının özelikle bastırınca oluşan acıyla safra kesesi arasında bir bağlantı olacağına ihtimal veremiyorum.
diğer yandan safra kesesini aldırmak için ameliyat sürecindeyim.

Raporu çıkmış. Google'da arattığımda gelen ilk sonuçların kanser olması kaygılandırdı. Doktora gideceğim elbette ve başıma gelecekleri de tahmin edebiliyorum. Hematoloji ve Akciğer tomografisi isteyecekler muhtemelen.
Herhangi bir fikir verebilecek olan var mı? Canım çok sıkıldı.

Edit: Sigarayı bırakalı 4 sene oldu. 89-90 yıllarında tüberküloz geçirdim.

*****
Hastanızın TORAKAL MRG incelemesinde:

Görüntü alanına giren kesitlerde sol akciğer üst lob apikal segmentte plöroparankimal fibroatelektatik sekel değişiklikler ve alt lob süperior segmentte subplevral nodüler oluşumlar mevcuttur. Klinik gereklilik halinde toraks BT ile değerlendirme önerilir
*****

Merhabalar,
Vakıf Gureba'da geçen cuma akşamı çektirmiştim.
Ertesi gün e-nabız'a görüntüler düştü ama hala rapor bulunmamaktadır yazıyor.
Raporun çıkması uzun mu sürüyor yoksa rapor çıkmayacak doktorun kendisi mi yorumlayacak?
Hastane uzak doktora da telefonla ulaşma şansım yok.
Son çare yarin gidip sormak ama önce buradan da bir fikir alayım dedim.

geçen ilk defa başıma geldi. abi fiş ister misin diye sordu. her daim kıllanan adam modunda olduğumdan istedim tabi. istemesem kendince bir çıkarı olabilir miydi?

detay notu: ödeme kredi kartı ile olacaktı ve depo fullenecekti.

bizim çocuğun test kitabındaki sorunun cevabını 2 olarak buldum. sonra videolu çözüme baktım o da doğru bir yöntem ama sonuç başka. bu arada benim cevap şıklarda yok. nerede hata yapıyorum acaba?
ekteki benim çözümüm alttaki linkte video çözüm var
3. soru dijitalim.egitimvadisi.com.tr

derdim soru sormak mı dertleşmek mi ben de bilemedim.
malum başlıktaki çoğu entry'yi okudum ama kararsızlığımı atmada faydası olmadı.
bazıları doktorların ameliyata meyilli olmasından dem vurmuş, bazıları fayda görürken bazılarında durum hala sancılı...

gelelim benim durumuma. son seferinde nüksedince mr çekildi ve extrude durumda fıtık olduğu ortaya çıktı.

ilk zamanlar kaslardaki spazmdan kaynaklanan müthiş ağrılar oluyordu sonrasında onlar gitti ama artık nurtopu gibi kalça ve bacak ağrılarım var. çok fazla ayakta duramıyorum veya yürüyemiyorum. fizik tedavi bir nebze rahatlasa da iyileştirmiyor.

otururken veya yatarken fazlaca sıkıntı yok. uzun yıllardır bisiklet sürmenin getirdiği bacaklardaki kasların dayanıklılığıma bir faydası oluyor mu bilmiyorum. başlıkta yazılan dayanılmaz acılar bende yok ama bir yandan da beklemek sinirleri daha da tahrip eder endişem var.

yaş 49'a dayandı. mr sonucunu ekte paylaşıyorum.

tecrübesi olan arkadaşların görüşlerini dinlemek isterim.

okuduğum yorumlar neticesinde market gibi 150 tane şubesi olanları tercih etmek istemiyorum. diğer yandan hz. gooogle'a o kadar bakmama rağmen çoğu özel lise, kolej vs. hakkında yorum bulmak neredeyse imkansız. bu okulların hocalarının ve/veya öğrencilerinin okul hakkında yorumlarının olduğu bildiğiniz bir platform var mıdır?

Merhabalar,

Kızımın LGS sınavı pek de parlak geçmedi. En azından üniversiteye gidecek yolu şimdiden doğru belirleyeyim diyorum. Devlet okulu artı özel ders mi yoksa özel okul mu dersiniz? Tabi ki her şey üniversite sınavını kazanmak da değil. Lise hayatı boyunca yabancı dil olsun kişisel gelişim olsun bu konularda da aşama kaydetsin derdindeyim.

Eğer ki özel lise olursa kişisel tecrübeleriniz veya çevreniz vasıtasıyla şu okul iyidir diye önerileriniz var mıdır?

uygulamadan veya site üzerinden ulaşamıyorum. boş ekranda bekletiyor sadece.

bilimsel bir iddia ortaya koymam elbette mümkün değil ama gözlemlerime göre bu ilaçların ve pskiyatrların bir derda derman olduklarını görmedim. geçici çözüm sağlıyorlar ama hastalığı tedavi noktasında başarısızlar. siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

gözlem kaynaklarım:
eş: yaygın anksiyete bozukluğu
baldız: yine aynı şekilde yab
komşu: panik atak ve depresyon (çok da detayına hakim değilim)
arkadaş: panik atak

ve rahatsızlık detaylarını tam olarak bilmediğim yakın çevreden bazı kişiler.

en son m.s. 90'lı yıllarda üniversite sınavlarına girmiş biri olarak matematiğim artık bitti sanırım. şu soruda yardımınızı rica ediyorum.

edit: @jack of hearts ve @cahs çok teşekkürler.

şu linkteki 2. fen sorusunda cevap A diyor. I nolu çıkarım orada verilen bilgiye dayanılarak yapılamaz mı ki?
odsgm.meb.gov.tr

pdf açamam diyenler için link ve görsel ekledim.
i.ibb.co

veriler:
tecrübesizin tillahı bir sürücünün ilk aracı (ikinci el)
40 bin km için servis uyarısı çıkıyor.
fiat marka
edit: 2016 model, garanti süresi bitmiş durumda.

soru:
servise mi götürmeli yoksa hakkında olumlu yorumların olduğu ustaya mı? ola ki ustayı seçtik onların bilgisayara bağlama durumu var mı? bakım sonrası araç hala servis uyarısı verecekse sinir bozucu bir durum olur.

geçen mahalle pazarının olduğu gün hiçbir yerde boşluk bulamayınca evime uzak olmasına rağmen görseldeki cebe arabayı park ettim. hemen gerisinde de otobüs durağının tabelası var. tabelaya da görseldeki beyaz arabadan daha uzaktım. ertesi sabah arabanın yerinde yeller esiyordu. mecburen çekici+otopark parasını bayıldım.
hatalı olup olmadığım konusunda emin değilim ama oraya çoğu kişinin farkında bile olmadan park edeceğini düşünüyorum. sizin bu konudaki görüşünüz?
mobilden girenler için link eksiup.com

Umarım yaşlanınca biz de böyle olabiliriz. (not:46)
old.reddit.com

ara ara bizim belediyeden ekteki gibi sms geliyor. kıllanıp indirmiyorum tabi ki. neyin nesidir bilen var mıdır? ya da böyle mesajlar alan var mı?

mobilden bakanlar için i.hizliresim.com

edit: benim telefon 5 yıllık eski bir model. gif ise otomatik oynatmıyor olabilir.

ne yalan söyleyeyim çok dalga geçesim gelse de zamanında yahoo pool oynarken monitörü kırma noktasına gelmişliğim var. o yüzden çok da haksızlık yapmak istemiyorum.

bu arada soru başlıkta.

Pek adetim değildir bu kız güzel mi soruları sormak çünkü 45 yaşında bir moruk olarak zaten kendi kafamdaki güzel standardı oturmuş oturacağı kadar.

Açıkçası bu fotoğraftaki kişi tam da benim güzel kadın anlayışıma cuk oturuyor. soruya gelince ismini cismini bilen var mı? pek merak ettim.

alttaki sorudan esinlendim.
beyler ofis çekmecesinde olanları dökülelim bakalım. (ofis malzemeleri hariç)
eksiduyu.ru

başlangıcı ben yapayım.
işe bisikletle geldiğim için. eldiven, buff, yedek lastik vs. var.
onların haricinde sadece selpak ve gözlük camını silme bezi var.
vay be! kadınlara kıyasla bizim çekmeceler bomboş sayılır herhalde.
tahmin editi: kesin cevaplardan enteresan cisimler çıkacak.

bütçe zaten sınırlı. şartları zorlasam çıkabileceğim rakam 45 bin. ayağımızı yerden kessin ihtiyacımızı görsün diye yola çıktık. haliyle başladık yorumları okumaya. bir baktım ki bagajda hava yastığı arayacak duruma gelmişim. 35-45 bin bandında araç arayınca zaten mükemmel şeyler beklememek lazım ama ne bileyim her aracı illa ki bir şekilde gömmüşler. birinin yol tutuşu iyi değilmiş, biri çok yakarmış, diğeri rüzgar sesi yaparken öteki tenekeymiş falan filan. bir yandan boşver yorumları diyorum diğer yandan da bu konularda tecrübeli olmadığımdan mecburen araştırıyorum.

bu devirde araba alınır mı diyeceklere peşin cevap. araba heveslisi değilim işe de bisikletle gelip gidiyorum ama işin içine aile girince ve taksici katili olmamak için araba şart.

evet o malum soruyu ben de soracağım. aşağıdaki şartlara en yakın araç hangisidir. 1.2 clio alıp geçeyim mi?

manuel vites
çok yakmasın (lpg'ye sıcak bakmıyorum)
satmaya kalkınca elimizde kalmasın
parçası ucuz olsun
4-5 kişi binince ağlamasın
kronik sorunları olmasın
bi volvo olmasa da az buçuk sağlam olsun

şimdi efenim kıçına başına oldukça dikkat eden düzenli spor yapan bir tip olsam da bilimum kurumlara karşı alerji duyduğumdan hastanenin kapısından mümkün olduğunca geçmedim. gel gelelim yaş 45'e dayanınca artık düzenli kontrollere gitmek lazım diye düşünmeye başladım. kalabalık bir sülaleden geliyorum ve bu sülalede kanser, kalp ve yaygın bir şeker hastalığı geçmişi mevcut. uzun lafın kısası, kanserdi, şekerdi, kalpti, prostattı artık aklınıza her ne gelirse tüm bunlarda bir nevi erken teşhis avantajını yaşamak için düzenli olarak hangi doktorlara gitmeli, ne tahliller yaptırmalıyıım? örneğin 6 ayda veya senede bir genel check-up yeterli midir?

2 ay oldu bırakalı ama ne bok olduysa son 2-3 gündür deli gibi bir istek var. niye oldu ki şimdi bu? üzerime tavsiye atın, gerekirse linç edin. bir daha bulaşmak istemiyorum. ciğer geçmişim zaten iyi değil, her başlayış motivasyonu daha çok kırıyor. yaş da gelip geçiyor artık bünye eskisi gibi kaldırmıyor. öyle lanet bir şey ki bu nasıl düşünmeye çalışırsam çalışayım baskın çıkıyor.

malum teknolojik gelişmelerin karşısında benim gibi çoğunuzun aklına geliyordur. en son aşağıdaki siteyi görünce sorayım dedim. biz yabancı dil bilmenin ekmeğini yedik ve yiyoruz ama 5-10 sene sonra çocuklarımız için bir avantaj olmaktan çıkacak gibi. akıllı cihazların da artmasıyla robotik mütercimlik ciddi aşama kaydedecek. siz ne diyorsunuz?

translator.microsoft.com

sene tahminen 79. siyah önlükle okula gidilen ve her daim sıfır numara saç kestirilen yıllar.

yıllar içinde alt dudağın hükmünü yitirip burnun bağımsızlığını ilan etmesini de gösterelim.

Hollanda Meclisi'nde geçtiği söyleniyor. Nedir ne değildir içeriğini bilen var mı?
www.youtube.com

orj videoyu buldum
www.youtube.com

atanamamış bisikletçi :)
edit: düzeltme yapalım derken fotoyu unutmuşuz.

abi 5-10 öncesine kadar sessiz sakin olan mahalle ipini koparanın gelmesiyle zıvanadan çıktı. alarm, abartı egzos, havai fişek, silah, havalı korna, patinaj, kavga dövüş sesi ne ararsan var. uykudan zıplayacak noktaya geldik artık, bazen öyle sesler çıkarıyorlar ki tanımlaması iki satır sürer. arabaya ara gaz verip egzosdan patlama sesi çıkartıyor adamlar, yani gidip bunun için para verip özel yaptırıyorlar. ciddi manada sinirlerim bozulmaya başladı, hani imkan olsa kaçıp gideceğim ama 15 yıllık kiracıyım aynı şartlarla yeni bir ev bulmam çok zor. bunu önlemenin bir yolu var mıdır? hani belediyeye polise şikayet etsem faydası olur mu? yoksa boşuna uğraşıp iyice sinir katsayımı artırmak istemiyorum.

lokasyon da vereyim. küçükçekmece'de e-5'e bağlanan bir cadde.

(başlık geyiktir çok takılmayalım)

40 yaşından sonra yarım yamalak da olsa geçen yaz yüzmeyi öğrendim, şu an hevesim tavan yapmış durumda. bu sene de sezonu açmak istiyorum fakat kulaklarım çok sıkıntılı. hani neredeyse tek damla bile su girmese yeridir. geçen sene 1 ay kadar akıntı ve kulak ağrısı ile uğraştım. aynı konudan muzdarip ya da ilgili sektörün içinde olanların önereceği bir çözüm ya da ürün var mıdır?

Tanıdık bir yere baktırdık tamir olmaz, anakart arızalı dediler. Bunu servisine ya da monitör tamiri yapan bir yere vermeye değer mi? Yapılabilir mi? Tamir ücreti konusunda tahmininiz var mı?
Marka Acer

merak ettiğim birkaç nokta var.

1. referanduma gidilseydi akp'nin bu referanduma teknik olarak başkanlık oylaması sıkıştırma imkanı var mıydı?
2. görünen o ki referandum yolu kapandı. meclisteki milletvekilllerini -özellikle hdp'li- akp istediği gibi düşürebilir, genel ya da il bazında seçime gidip meclisteki sandalye sayısını artırarak başkanlık için yolu açabilir. bu yorumda bir eksik ya da hata var mı?

Sade şekilde anlatmaya çalışayım. İlk açtığımda 10 saniye civarında normal şekilde çalışıyor ondan sonra power ışığı yanıp sönerek restart atıyor ama bu sefer daha kısa sürüyor ve normal ekran görüntüsü gelemeden tekrar restart atıyor. Her seferinde bu süreç kısalıyor 3. veya 4. seferden sonra hiç açılmıyor. Adaptörü çıkarıp 15-20 dk. sonra tekrar deniyorum yine üstte anlattığım şekilde oluyor. Herhangi bir teşhis koyabilecek olan var mıdır? Marka Acer, 4-5 yıllık Led monitör.

Merhaba arkadaşlar. Bende Westen marka adı sanı duyulmamış bir kombi var. Sanırım Baymak servisleri ilgileniyor. Ev sahibinin yönlendirdiği usta ufak bir parça değiştirip 15 dk içinde 120 lirayı iç edip gitti ama kombide aynı arıza hala devam ediyor.
Ustayı arayıp hatrını ciddi şekilde soracağım ama burada da bilgili arkadaşlardan fikir almak istiyorum.

Görselde daire içine aldığım ışık turuncu olarak yanıyor ve bir daha kombi devreye girmiyor. Tekrar tekrar açıp kapatıyorum 3-4 denemeden sonra devreye giriyor ama bir süre çalışıp yine aynı arızayı veriyor ve devreye girmiyor.
Bu arızanın sebebi hakkında fikri olan var mıdır acaba?

edit: değiştirdiği parçayı buldum. ntc diye geçiyor.

Bu bu fransizlar neden durmadan ispanyollari protesto edip durdular?
Eski bir dava mi vardi aralarında?

Merhabalar,

Eşim yaklaşık bir yıldır bazı psikolojik sorunlar yaşıyor.

Psikiyatristler tarafından panik atak teşhisi kondu ve ilaç tedavisine başlandı. Şimdi de terapi destekli olarak tedavi süreci devam edecek.

İnternetten baktığımda ise eşimin yaşadığı sorunların panik atak belirtileri ile birebir örtüşmediğini görüyorum. Acaba panik atak kişiden kişiye farklılık gösteriyor mu? Ya da belli dereceleri var mı?

Kısaca özetleyecek olursam, ellerinde, ağız ve yüz çevresinde uyuşma, kollarında boşalma hissi yaşıyor. Uçak gürültüsü, ani gürültüler, aşırı sıcak, şiddetli rüzgar, şimşek çakması olduğunda aşırı derecede geriliyor. Kısacası standardın dışındaki her türlü ani değişiklikten aşırı etkileniyor. Geçen yolda yürürken bir anda elektrikler kesilip cadde karanlığıa gömülünce eli ayağı boşaldı.

İlk zamanlar bunaldığında dayanamayıp ağlama nöbetleri yaşıyordu. Bir de devamlı endişe hali mevcut. Her durumda veya yukarıda saydığım durumlarda deprem olacak, kötü bir şey olacak diye hissediyor. Diğer bir deyişle hep olabilecek en kötü senaryoyu aklına getiriyor.

Panik atak yaşayanlarda görülen, kalp krizi hissi, ölüm korkusu, bayılma hissi, titreme, hızlı nefes alıp verme gibi belirtiler yok. Panik atak yaşayanlarda olan evden çıkmama isteğinin tam aksine çok bunaldığında dışarı çıkmak, kalabalığa karışmak istiyor.

Niye bu hale geldiğini de bilmek isterseniz kısaca şöyle açıklayayım.
Son bir yıldır devamlı hastalık geçiren kişilerin yanında zaman geçirdi. Babası beyin felci geçirdi, uzun süre onunla zaman harcadı, hastanede ve evde yanında kaldı. Bir de sanırım kadınlara özgü olan gereksiz her şeyi kafasına takması var. Bazen dalga geçerim azcık benim gibi öküz ol, yaşadığın sorunu 10 dk sonra unut gitsin, dünya yansa biraz gamsız ol diye ama demekle olmuyor işte bu işler. Tabi bunlar benim tahminlerim, belki de fiziksel, hormonal bir sorun da olabilir.

Photoshop dedim ama konuya vakıf değilim.
Tek merak ettiğim fotoğraftaki kumandayı diğer görseldeki gibi şablon haline getirmenin acemi birinin yapabileceği şekilde pratik bir yolu var mıdır? (şablon üstündeki kod yazılarını dikkate almayın)

İşyerindeyim, aramaya inansam da çok fazla bakınamadım.

Birkaç kişi ya da kurum neler yazmış etmiş haberdar olmak için uygulamayı telefona kurdum. Şimdi açıp bakıyorum ana sayfada saçma sapan tiplerin bir sürü tweeti var. Sadece takip ettiklerimin tweetlerini görecek şekilde ayarlanamıyor mu bu meret?

Direkt konuya dalayım.

Ağdaki yazıcıya 400kb veya daha üstü bir dosya gönderince yazmıyor ve herhangi bir hata da vermiyor. son olarak 400kb büyüklüğündeki bir resmin ebatlarını küçültünce yazdırdı ama yüklü bir word dosyası ya da 400-500kb ve daha üzeri bir resim dosyası gönderince yazmıyor. sebebini çözemedik gitti. Bir fikri olan?

işe yarayacaksa aklımda kaldığınca yazayım, bilgisayar win7, ram 3gb, yazıcı hp.

Şimdi arkadaşlar birinci sınıfa giden 6 yaşında bir kızım var. Kendisi derslerine pek bir düşkün, ödevlerini yapıp üstüne zorla bana okuma yazma çalıştırması yapmam için baskıda bulunuyor. Halihazırda öğrendiği harflerin dışına pek çıkmak istemediğim için de dön dolaş aynı cümleleri yazıp duruyoruz. Esas konu ise kendisinin durmadan canı sıkılıyor, illa ki bir aktivitede bulunsun istiyor. İşin iyi tarafı benden çok annesine çektiği için kendi başına takılmayı pek sevmiyor, bilgisayardan tabletten çabuk sıkılıyor. Gelelim sorumuza, kızımı farklı aktivitelere hobilere yönlendirmem gerektiğini düşünüyorum. Maddi manada beni çok zorlamayacak (gerekirse de feda olsun zorlarız) ne gibi bir hobiye yönlendirebilirim kendisini? Uzun vadede kendine bir şeyler katabileceği bir alan olursa daha iyi olur.

Not: İşyerindeyim tikler er ya da geç gelecek.

çok teşekkürler arkadaşlar. fikirlerinizi tek tek gözden geçireceğim, kızımın istekleri ön planda olacak tabi ki.

Ektekiler gibi bir sayfada tanımlarıyla beraber 8-10 ürün koyup, sayfanın altına ve üstüne de firma logosu adres tel vs. eklemek istiyorum.

Photoshop vs. gibi ustalık isteyen programlar hariç bu tarz bir katalog yapma şansım var mı? Excel'de yapayım dedim dinim imanım gevredi, bir de yarın öbür gün ürün ekle çıkart yapmaya kalksam iyice işkenceye dönüşecek.

Bunu pdf olarak kaydedip müşterilere gönderebilsem süper olurdu.

Durup dururken aklıma geldi, düşündüm bulamadım.

Zeki - Metin ikilisinin Şener Şen ile beraber oynadığı film var mı?

Arkadaşlar,

Lafı uzatmadan direkt konuya gireyim.

Sabahları 2 yumurta, reçel, peynir, zeytin ve 4-5 dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Daha sonra içinde çok zor yokuşları olmayan 25 km'lik bisiklet yolculuğu yapıyorum. Aynı şekilde akşam da eve dönerken 25 km yol gidiyorum. Öğlenleri standart işyeri yemekleri yiyorum. Saat 4-5 gibi çerez ya da muz yiyorum bazen de snickers tarzı çikolatalardan yiyorum. Bol bol su içmeyi ihmal etmiyorum tabi.

Genelde saat gece 12 civarları yatıp sabah 5:30'da kalkıyorum.
Buraya edit: Bu aralar akşam 9-10 olunca da aynı hallerde oluyorum. Çekyatlarda sızıp kalıyorum.

Gelelim soruya, sabah kan ter içinde ama çakı gibiyken bu aralar 12:00 ile 15:00 arası ciddi şekilde ağırlık çöküyor, resmen gözlerimi açamıyorum hatta hafif bir baş ağrısı da olabiliyor. Sizce buna neden ne olabilir? Sıcaklar, tuz ya da mineral kaybı, yaptığım sporu karşılamayan beslenme, ya da hiç aklıma gelmeyen bir neden?

Uyku saatlerim eskiden de böyleydi ve bir sıkıntıya yol açmıyordu. Bu arada boy ve kilo neredeyse birbirine eşit.

Aklıma düştü, Eminönü Beşiktaş civarı nerede bulunur? Bilen gören?

Zamanında 98 kilo olup hayvanlar gibi sigara içerken bir anda aldığım kararla sigarayı hayatımdan sildim, birebir uygulamasam da karatay diyetiyle 79 kiloya indim (boy 1,82 / yaş 40).

Haftanın 5-6 günü 25 km mesafedeki işe bisikletle gidip geliyorum. Çevremden çok zayıfladın tepkileri almaya başladım, esasında bana göre ideal durumdayım ama bu şekilde devam edersem daha da kilo kaybeder miyim acaba?

Yediğimden içtiğimden kesinlikle kısmıyorum, zaten boğazına çok düşkün biriyim, mesela kahvaltısız yaşamam mümkün değil. Kabaca günlük beslenme şeklimi yazacak olursam,

Kahvaltı:
2 adet az pişmiş yumurta
2-3 dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız zeytin peynir salatalık vs.
Pekmez ya da bal
3 su bardağı şekersiz çay
Arasıra bir kase yoğurt

Öğle:

Bir dilim tam buğday ekmeği
Tek çeşit sulu yemek ya da ızgara köfte/tavuk

Akşam:

Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tabak yemek, yanına bolca salata, yoğurt, varsa bulgur pilavı

Akşam 8'den sonra pek bir şey yemiyorum. Arada canım çekerse fındık ya da ceviz vs. yerim. Bol tarafından şekersiz çay içerim.

Bisiklet sürmek ciddi manada yağ yaktırdı. Hatta biraz gayret etsem gençlikte yaptığımız vücut geliştirmeden kalma karın kaslarını bile görebiliyorum. Diyorum ki daha fazla kilo kaybetmemek adına ekstradan gıda takviyesi yapmalı mıyım yoksa bu şekilde yola devam mı? Örnek gösterebileceğiniz beslenme şekilleri olursa link vs. memnun olurum.

Bizim patrona demişler bu ürünleri satarsın diye o da almış. Ben hala eski model telefonlardan kullandığım için hiç bu işlerden anlamıyorum.

Şimdi bu mhl ve micro kablo aynı şey mi? Öyle ise anladığım kadarıyla bunlar samsung marka telefonlar için. Peki görseldeki kablo hangi cihazlar içindir? Kolisinin üzerinde usb 3.0 to micro yazıyor. Ama benim elimdeki diğer micro kablolardaki uçla bununki aynı değil. Velhasılı çıkamadım bu işin içinden.

Gençliğinde sporla oldukça içli dışlı olmuş fakat yaklaşık 15 senedir ot gibi yaşayıp götü göbeği büyütmüş 40 yaşında bir adam için hangisi uygundur? Bir de ne yazık ki spor salonuna gitme şansı ya da çevrede hafif tempo koşacak düzgün bir alan bulma şansı yok. İlla ki ev içinde yapacak bir şeyler.

Bilgi olsun diye yazayım
Boy: 1,82
Kilo: 90
Sigara: Bırakmak istiyor. Spor da bu işe vesile olacak.

Konumuz akıllı kumanda.

"Pil çıkarıldığında kalıcı hafıza"

"Geniş kod hazinesi"

thanks in advance