Ekşi Duyuru

son 2 saat içinde 400gr toblerone çikolatanın tamamını ve 6-7 büyük kupa kahve içtim. şu anda ellerim zangır zangır titriyor. öyle ki hiçbir şey tutamıyorum. ne yapayım da şekerim düşsün?

bu huyum yüzünden hayatım boyunca kilo problemlerim oldu zaten. geçen 1 sene boyunca sıkı bir diyet yapıp onlarca kilo verdim ancak bu aralar moralim bozuldukça yemeğe abur cubura saldırmaya başladım yine. daha biraz önce yüzlerce kalori aldım hatta :( kilo almaya da başladım tekrar. durduramıyorum kendimi aynı dertten müzdarip olanlar bilir anca öyle rahatlıyorum ama böyle devam ederse de verdiğim bütün kiloları geri alıcam.

nasıl yenebilirim bunu fikri olan var mı?

istanbul'dayım. nereye gitmeliyim? devletin karşılayacağı bir yer olmalı. psikiyatriste gittikten sonra psikoterapi istediğimi belirtsem beni terapiye yönlendirebilecek bir yer var mıdır?

ek:
bir de şu emdr denen şey hakkında bilgisi olan var mı?

geçen gün duyuruda biri önerdi bu şarkıyı sağolsun, o günden beri sabahtan akşama kadar bıkmadan dinliyorum çok güzelmiş. başka böyle insanın içine dokunan müzikler önerecek olan var mı?

www.youtube.com

yurtdışı çıkışlarda falan bi sorun mu var bugün?

ilaçlarla aram hiç iyi değil. öyle en ufak bir şeyde, "ay öksürdüm hemen bi kutu antibiyotik bitireyim, ay hapşırdım hemen 5 ayrı çeşit ilaç tedavisine başlayayım" diyen tiplerden olmadım hiç yani. mümkün olduğunca her türlü ilaçtan uzak durmaya çalışırım. hastalandığımda kendi kendisine geçmesini beklerim, kendime dikkat ederek baş etmeye çalışırım. sanırım bu yüzden ki bağışıklık sistemim oldukça kuvvetli. 3-5 senede bir anca çok hafif birkaç gün süren grip oluyorum. onun dışında kar yağarken tişörtle dolaşsam bile hiç hastalanmadan atlatabiliyorum kışları.

demek istediğim en hafif ilaçlardan bile zorunlu olmadıkça kaçınan biri olarak bu antidepresanlara asla sıcak bakmıyorum tahmin edersiniz ki. gösterdiği olumlu etkilerin de büyük çoğunlukla plasebo etkisinden kaynaklandığını düşünüyorum. bu şekilde düşündüğüm için yani zaten bir faydası olmayacağını, zararlı olduğunu düşündüğüm için bana plasebo etkisi de yapmayacaktır haliyle.

ancak her gün dibe battıkça batıyorum. yardım almam gerek artık. ama bir yandan da psikologların o uçuk ücretlerini karşılayabilecek durumum da yok. mecburen devlet hastanesine psikiyatriye gitmek zorunda kalacağım. e biliyorsunuz onlar da direkt ilaç yazıp göndermekten başka bir şey yapmıyorlarmış.

yani mecburen ilaç tedavisine başlamak zorunda kalacağım bir işe yaramayacağını bile bile. kısaca dediğim şu ki antidepresan kullanıp da faydasını görmüş birileri varsa dinlemek isterim söyleyeceklerini.

bu aralar sık sık böyle rüyalar görüyorum. her türden intiharı denedim sanırım rüyamda. başarılı olduğum da oluyor. işte o zaman o yok olmuş olma hissi, kendi hayatıma son vermiş olduğum hissi çok kötü yapıyor beni. uzun süre kendime gelemiyorum uyandıktan sonra. çok canımı sıkıyor.

ne yapmam lazım görmemem için bu rüyaları?

müziği iç yakan şeyler arıyorum: youtu.be

güzel tsm parçaları linkleseniz de dinlesem nasıl olur?

hangi sürümden itibaren chrome default browser oluyor?

telefonu sadece internet için kullanıyorum. 17 tl falan geliyodu sabit ücret. bu ay 22,75 gelmiş. niye böyle oldu? sabit ücretler mi arttı? başka böyle gelen var mı?

buraya yüklenen resimlerin altına yorum yapılabilmesini nasıl sağlıyoruz? aradım ama öyle bir ayar göremedim.

uyandıktan sonra uzun bir süre (yarım saat-bir saat civarı gayet uzun bir süre bence bu durumda) gördüğüm rüyaları gerçek sanmaya devam ediyorum.

yani sanki rüya değilmiş de bir anıymış gibi. rüya olmasına ihtimal vermiyorum. ne zaman bu anı yaşamıştım ya diye hatırlamaya çalışıyorum falan.

buraya kadar ilginç bir şey yok ama işin kötü tarafı saçmasapan şeylerin saçmalığının, gerçek olamayacağının farkına varamıyor oluşum bu süre içinde.

yani mesela rüyamda evin içinde geyik vurduğumu görmüşüm diyelim. bunu bir anı olarak hatırlıyor ve kendi kendime diyorum ki geçen evde geyik vurmuştum ya nerden gelmişti acaba o geyik diye hatırlamaya çalışıyorum ve bu sırada uyanığım ve bu hatırlamaya çalıştığım şeyin saçmalığının farkına varmıyor rüya olma ihtimalini aklıma getirmiyorum. gayet sıradan bir olaymış gibi böyle bir şey vardı ya nerden gelmişti diye hatırlamaya çalışıyorum.

yani tamam insan uyandıktan sonraki ilk birkaç dakikada böyle şeyler hissedebilir belki ama yarım saat çok uzun bir süre değil mi?

işte yarım saat bir saat sonra gerçek dünyaya dönmüş oluyor o gördüğümün bir anı değil rüya olduğunu hatırlıyorum ve oturup bunun gerçek olabileceğini, bir anı olabileceğini nasıl düşünebildim diye hayretler içinde kalıyorum.

niye böyle oluyor sizce?

hatırlıyorum da küçükken meraktan gizli gizli neler yemişim yahu. ilk aklıma gelenler:

yanmış kibrit: bunun tadı çok güzeldi diye hatırlıyorum sık sık yapardım
sigara külü: bunun da fena olmayan tadı vardı sanki
diş macunu: bunu çoğu kişi yapmıştır diye tahmin ediyorum
sabun: bu kötüydü

ilk aşamada aklıma gelenler bunlar. hatırlamadıklarım da vardır eminim. sizin neler vardı bu tarz yediğiniz şeyler?

bu devlet hastanelerindeki psikiyatristler bir işe yarıyor mu? kimseden iyi bir söz duyduğumu hatırlamıyorum da. doğru dürüst dinlemeden etmeden direkt ilaç yazıp gönderiyorlarmış sanırım. ki zaten randevu sisteminde bakıyorum 10 dakika en fazla ayrılıyormuş bir randevu için. 10 dakikada ne anlatabilirim ki zaten.

peki devlet psikoterapi imkanı vermiyor mu hiç? sadece ilaç yazıp gönderen psikiyatristleri mi veriyor devlet? sadece zenginler için mi var bu psikologlar? yani bana göre bir seansa en az 200-300-400 tl verebilen insanlar zengindir.

sıkar halde buluyorum kendimi. farkında olmadan. anca dişlerim ve çenemde acı hissetmeye başlayınca farkına varıyorum. niye böyle oluyor?

bu tarz siteler çok görmeye başladım. account.subsoap.com

sayfayı örnek verdim içeriğinden değil tasarımdan bahsediyorum. şu üst kısım olsun, butonlar olsun, yazı tipi falan olsun nedir bu?

arkadaş markete giriyorum yok bilmemne çiçeği, elmalı böğürtlenli sanki pasta yapıyoruz, yok efendim bilmemne kokulu parfümlü vesaire hep böyle sıvı sabunlar. normal düz sade bildiğin beyaz sabunun sıvı versiyonu olan bir sabun yok mu yahu?

bana mı öyle geliyor?

amerikan seçim sistemi çok saçma değil mi? iki tane aday çıkarıyorlar karşına ya bunu seçeceksin ya da bunu diyorlar. bu nasıl demokrasi? hani nerde çeşitlilik?

bizde bile daha iyi değil mi en azından çeşitlilik var? üstelik %10 barajı falan eleştiriliyor bizde bir de. hani böyle engellere rağmen amerikadan daha iyi görünüyor durum çeşitlilik bakımından. öyle değil mi?

hani mesajı okuduğumuzu söylüyor ya

diyelim mesajı okumadık ama hani notification geldi diye o mesaj ışığı yanan yere tıkladık baktık kimden gelmiş mesaj ama mesajı açıp okumadık. bunu da söylüyor mu karşıya görüldü diye?

orijinalinin ismi nedir bunun yurtdışında böyle bir format var mı? yoksa tamamen atv'nin sıfırdan ürettiği bir yarışma mı?

özet geçecek olan var mı? neler dönmüş hiç takip edemedim.

elimde bir kablosuz bir tane de kablolu olmak üzere 2 tane microsoft mouse var. ben bunların garantisini nereden sorgulayabilirim?

neydi? niye böyle bir şey yapmışlardı?

pırasa,
havuç,
zeytinyağı,
soğan sarımsak,
maydanoz,
domates,
biber

bunlar var elimde. hiç yapmadım daha önce. bu malzemelerle kolay bir şekilde pırasa yemeği tarifi veren biri çıkarsa çok sevinirim. aptala anlatır gibi anlatırsanız daha bi sevinirim :)

güzel hoş şarkılar önerebilir misiniz?

burdan bir şey sattım. kargoya verdim ancak kargo şubesinin mallığı yüzünden 2 gün falan geç çıktı yola. ben tabi verdiğim gün sitede "kargoya verdim" demiştim.

dolayısı ile kargo daha yeni yola çıkacak ayrıca şehir dışına gidecek ve karşı tarafın onaylamak için 12 saati kalmış durumda. 12 saatte varmasının imkanı yok. e kargo gelmeyince de karşı taraf onaylamayacak adamın parası kartına geri ödenecek. e ama kargo yola da çıktı. adama hem para geri ödenecek hem de ürün gitmiş olacak.

kısaca bu onay süresini uzatmanın bir yolu yok mu ne yapmak gerek?

sadece bi tane sms atmam gerek nerden yapabilirim bunu netten? var mı böyle bişi?

elimde binlerce satırdan oluşan bir text dosyası var. istiyorum ki aynı olan satırlardan fazlalık olanlar silinsin bir tane kalsın. nasıl yapabilirim?

şöyle mesela:

1
2
3
4
5
1
6
7
1
8
9

burda gördüğünüz gibi üç adet 1 var. bu 1'lerden iki tanesi silinsin sadece bir adet 1 kalsın istiyorum.

dünya üretiminin %70'i, avrupanın %80'ini türkiye karşılıyor diyorlar ama bi kilo fındık en az 20-25 tl. 200 gramlık paketler 10 liraya yakın. bu ne la. madem biz üretiyoruz en çok bunu neden bu kadar pahalıya alıyoruz? bu nasıl iş anlamadım.

fazla malzeme yok evde o yüzden en basit tarifi arıyorum. nette baktığımda afili tarifler var hep.

soğan sarımsak zeytinyağı karabiber pul biber falan var.

en kolay en sade basit şekilde nasıl yapabilirim yeşil mercimek çorbasını?

özellikle psikolog olan varsa burada ya da psikoloji okuyan varsa yani bilgisi olan varsa cevaplarsa sevinirim.

bu emdr denen şey bilimsel bir şey mi? yani psikoloji biliminin içinde yer alan, bilimsel dayanağı olan bir şey mi yoksa pseudoscience denen şeylerden biri mi?

bilişsel terapi, davranışçı terapi, dinamik terapi gibi terimler görüyorum duyuyorum psikolojiyle ilgili bir şeyler okurken.

bunların arasındaki farklar nedir? ya da şöyle diyeyim kaç çeşit terapi var bunları özet olarak ne olduklarını anlaşılır bir biçimde anlatabilir misiniz ya da anlatan bir yazı verebilir misiniz?

ghostwriter (hayalet yazar ya da gölge yazar diye türkçe karşılığı var sanırım) denen kişilerden türkiye'de de var mı?

o ne ki diyenler için bilgi: en.wikipedia.org

ile ilgili kolay anlaşılır güzel bir yazı arıyorum. kendi düşünceleriniz varsa onları da yazabilirsiniz.

bu sıralar hayatım bok gibi geçtiği için şöyle çok sinirlendiğinde insanı yatıştıracak müzik tavsiyelerine ihtiyacım var. teşekkürler.

her kafadan başka ses çıkıyor. 2'den fazlası zarar olur diyenler, 4-5 fincan içilmeli diyenler.

nedir bu işin doğrusu?

diyet yapıyorum ve metabolizmayı hızlandırsın diye yeşil çay içeyim diyorum.

poşet çay içmeyi düşünmüyorum
sorum ise şu: hangi marka alayım ya da nerden alayım? nedir en iyisi bunun?
teşekkürler.

eve alınabilecek kilo vermek için en etkili olan spor aleti nedir?