az ye.
metabolizma meselesi... eğer yağlı bir yapıya sahipsen göbek en son eriyen bölgedir... sporsuz dietsiz göbek eritmeyi unut... yağsız bir vücuda sahip olmak istiyorsan yaşamının bir kısmını değiştirmen lazım... uyuduğun saatin bile etkisi var o kadar diyim ben sana...
en azından yürüyüş şart. ve yeme içme olayını normalleştirmen lazım.
Spor ve diyet .aynı anda.
Dukan dieti
sporla kilo verilmez zaten. yediklerinin yarısını ye bugünden tezi yok kilo verirsin.
yemezsen erir. spor şart değil. ama istediğin sadece göbeksiz bir karın mı yoksa dümdüz ve sert bir karın mı? ikincisiyse, sporsuz geçmiş olsun.
kadınlarda sert karın daha zor ama erkeksen ve azıcık altyapın varsa; sporsuz da verilir 5-6 kilo .