şu meşhur instagram fenomeni kayla itsines'in egzersiz programını (bikini body guides) uygulayan var mı?
instagram.com
inanılmaz before-afterlar var instagramda kadınlar sürekli paylaşım yapıyor. çok özeniyorum ama en önemlisi ingilizcem zayıf kalıyor ve pdfden bakarak spor yapması biraz tuhaf geliyor.
goo.gl
duyuruda uygulayan var mı acaba bazı sorulara yanıt verecek :)
instagram.com
inanılmaz before-afterlar var instagramda kadınlar sürekli paylaşım yapıyor. çok özeniyorum ama en önemlisi ingilizcem zayıf kalıyor ve pdfden bakarak spor yapması biraz tuhaf geliyor.
goo.gl
duyuruda uygulayan var mı acaba bazı sorulara yanıt verecek :)
bu vucut cok zor bir sey degil, pdfden bakarak gayet de guzel spor yapilir, zaten setleri ve ne yiyecegine dair bilgiler olur.
chaotic good
Spesifik bir antrenman metodu uygulandığını sanmıyorum. Standart diyet + kardiyo&hafif egzersiz muhtemelen. Çok ağır değişimler değil bunlar.
arnold schwarzeneger
1