Yararlı ve etkili tavsiyeleriniz nelerdir, özellikle deneyenler söylerse iyi olur.
seks, meditasyon, spa, duj, kopuklu banyo, spor...
suyla temas. havuz, deniz artık hangisini bulursan.
baseball sopasiyla dolap parcalamak. rehberler, kisisel gelisimciler, bir iki psikiyatrist tanidim.
ömrümde bu kadar rahatlamadim.
bir baska rahatlama icin odun kesmek, balta kullanmak.
bedensel olarak agir bir seyin altina girmek ve bir seyler parcalamak, zihnimi kapatip pamuk gibi olmama yardimci oluyor. kano vsde bu listede olabilirdi ama yikici seyler daha cok rahatlatiyor beni.
Kum torbasına girişmek de iyi oluyor.
Koşu, yoga, toprakta çıplak ayak yürümek, deniz kenarında yürümek, bisiklete binmek vs.
bedenimde biriken korku, öfke vs. gibi duygular boğazımda ve özellikle karın bölgemde birikmiş durumda birazda göğüs çevresinde özellikle buralar için, stres atmanın yanında daha da psikolojik özellikle çok uzun yıllar stres altında kalmış hala da devam eden bünye için?
YOGA