rekorum 108 saniye
45 saniye falan.
27
16 dakika.
cocukken 2 dakika 15 saniyeydi. simdi 1 dakika bile olmayabilir.
İlk denemede dakikayı bulmaz. Eğer rekora koşmak istiyorsan yapacaklarımı uygula. Gelip birisi bilimsel olarak çürütürse eyvallah ama ben çocukken uyguluyordum işe yarıyordu.
1-En az 5-10 dakika nefes tutma antrenmanı yap.
2-Mümkün olduğunca doğal bir şekilde yat.
3-Sessiz bir ortamda ol.
4-Gözlerini kapat.
5-Bu maddelerle 5 dakika daha dene.
Böyle ölü pozisyonuna geçerek 3 dakikayı zorlanmadan geçiyordum. Rekorumu hatırlamıyorum.
suyun altında toplamda 5dk civarını, kimi zaman biraz daha fazlasını gördüm.
nefes tutma denemesi yapacaksn kafanı suya daldırman lazım veya burnunu sıkman lazım unutma. Normal durunca biraz da olsa istemsizce hava alışverişi oluyor