jet lag ol :) niye 20 saat uyuyosun normal değil ayrıca uyku ilacı almadan da pek mümkün değil
@rakidabalikolsa derin bi uzuntuden
Uyku ilaci al ya da sarhoş ol.
çok yorul. bütün istanbulu koşarak gez mesela. aşırı yorulup 16 saat uyumuşluğum var.
o zaman içki. en ulaşılabilir olanı. bi de pasiflora var ama bende işe yaramıyor. telefonu kapatın evde yalnız başınıza kalın uyuyun. umarım işe yarar
içeriye güneş girmesini engelle. koyu renk perde asabilirsin, siyah bi örtüyü camlara tutturabilirsin. yeter ki içeri güneş girmesin.
Yorulcak vakit yok hemen uyumaliyim :)
At bi ataraks
sana 20 saatlik bir playlist hazirlayabilirim uyutma garantili :)
Bence yorulma alternatifleri dene. Sonra erken kalkarsın ama yorgunluğun geçmemiş olur, delirirsin.
uzun mesafe koş.