Arkadaşlar önceki duyurumda diyet sormuştum şimdi de spor soruyorum. Arkadaşlar evde koşu bandı, epiliptik bisiklet ve ip vae. Vakit sorunum yok hep evdeyim ne zaman yapayım ve nasıl setler yapayım bir de hiit nasıldır?
ben sabah çok erkenden yada akşam serinliğinde koşmaya giderdim öğrenci ikende hava güzel olduğunda gece 12-1 gibi çıkar koşardım.
sen bence kahvaltıdan yada yemekten 2 saat sonra hafif tempoda yap derim.
basond
Bilimsel olarak sabah 8/9 akşam 4/5 arası en ideal saatler. Ben yağ yakmak istiyorum dersen sabah 7'de aç karnına yapacağın her türlü aktivite sana sınırsız yağ yaktırır.
Hiit için; www.eksiduyuru.com
angelus
Sanırım bugün 4 gibi falan yaparım diğer günler sabah 7 de yaparım ancak program olarak ne yapacağımı bilmiyorum açıkçası
cibiliyetsiz adam
1