Pek spor yapmadan sadece sebze ve meyve düsük kalorili yemekler yiyerek zayıflanır mı ? Hedef 10 kilo vermek
Sabah
1 -2 kepek tost ve çay
Öğlen yok
Aksam da sebze çorba ,et (1 2 dilim ) yoğurt
.
Sabah
1 -2 kepek tost ve çay
Öğlen yok
Aksam da sebze çorba ,et (1 2 dilim ) yoğurt
.
zayıflanır ancak kaslardan feragat etmek zorunda kalırsın. yağ yakımın düşük olur.
tekilasisesi
Dukan yap super zayiflatiyor
Traveller
Valla ben sabahları tost ya da ğoğaça öğlenleri normal ev yemeği akşamları hiçbir şey yemeden sanırım birkaç kilo verdim. Süzülmüşssün olm falan diyorlar. Şöyle bi eski sevgililerine falan bak belki evlenen barklanana vardır kesin bilgi zayıflatıyor.
condom kurşunu
1