Pazar günü öğlen 12 de uyandım, bu gece de uyuyamadım. Yatakta döndüm durdum ama başaramadım. Kesin iş yerinde günün yarısında pilim bitecek, tavsiyeleriniz neler?
Kahve mi içsem kahvaltıda, gün içerisinde de yine aynı şekilde? Ya da başka ne yapabilirim.
Teşekkürler
evden çıkmadan duş al. gün ortasında ve akşama doğru double espresso iç.
Yemeği çok az yiyerek, öğün atlayarak ve yedikten hemen sonraki uyku bastırmasını açıp havada geçiştirerek üstesinden gelinebilir.
kahvaltıda çayını iç, kahvaltıdan sonra işine başlamadan kahveni iç. Yemeklerini ye ama enerji verici şeyler ye ( et gibi), salata falan değil yani. Yemekten sonra yine kahveni iç.akşama kadar idare edersin :)
mate çayı bulabilirsen uykusuzluğunun etkilerine çok iyi geliyor.
Ben de sıcaktan uyuyamadım. Soğuk duş + filtre kahveyle 5.30'dan beri problem yok henüz.
teşekkürler arkadaşlar gün içerisinde bir değişiklik olursa yazarım şu an için sıkıntı yok gibi :)
red bull
biraz bas agrisi basladi :)