ramazandan önce imsaka kadar uyumazdım (4 30 a kadar) şimdide öyleyim .nasıl 12 1 gibi uyuycam ?
Derdin 2-3 saat olsun yuav. Bugün az uyu yarına erken yatarsın.
gunde 3 litre kola icen adam
uyumak istedigin zamandan birkac saat once yogurt yemek de fayda eder, yogurdun icinde uyku getirici madde var, hem de dogal ve saglikli.
kurbanlik koyun
bem de önceden 12 1 gibi uyurdum şimdi aşırı sıcak olduğundan daha geç saatte uyuyabiliyorum.
grid
kafaya takarsan uyuyamazsın
frkrkr
1