Merhaba. Aslında randevu aldım fakat 23'üne verdiler. O zamana kadar bana birazcık yardım edebilecek biri varsa mesaj atabilir mi? Yaşadığım stresle başa çıkamıyorum, sorunumun temeli bu. Geceleri kabus görerek uyanıyorum falan. Teşekkürler.
Ufak bir tavsiye vereyim, kendinizi mümkün olduğu kadar pozitif şeylerle meşgul edin. Sit-com dizileri izleyin, komedi filmleri izleyin, geceleri kabus görüyormuşsunuz yatmadan önce izlerseniz daha da iyi. Bilgisayardan ya da telefondan rahatlatıcı seslerle uyuyabilirsiniz. YouTube'da bile var 1-2 saat olanları, yağmur sesi, dalga sesi..vs gibi. Papatya çayı da strese iyi gelir derler.
iamelf
1