youtu.be
youtu.be
Allah aşkına nasil atlayacağım böyle biri yardım etsin fikir versin!
çalışarak olur zamanla
ben de saçma sapan şeylere saçımı başımı yolacak kadar sinirlenirim de bu bambaşkaymış. fiziksel bir aktivite bu, tam olarak yapabilmek için ustalaşmak lazım zaten biraz o yüzden önce sakin ol.
hareketleri ayrı ayrı yaparak başla. en başta amaç ip atlamayı becerebilmek olsun spor kısmına sonra geçersin. önce zıplamayı yap, sonra ellerini alıştır. sonra ip olmadan iki hareketi birden yap ellerini çevirme hızınla zıplamanı senkronize et. bunları ipsiz yap. sonra da ipi eline alıp yavaştan başla.
Boksa giderken ben de o sorunu çok çektim. Step tahtasında ip atlar gibi zıplama ya da ipi tek elle sallayarak zıplama gibi yöntemleri denetmişti hoca bana. Hala videolardaki gibi atlayamıyorum gerçi ama alıştırma yaptıkça kesinlikle daha iyiye gidiyorsun o yüzden hemen yapamıyorum diye üzülme.
aynen bende kick boxa gidiyorum fakat böyle zor bir şeyle hiç karşılaşmadım öğrenmem gerekiyor ya