selam
protein değerlerini merak ettiklerim var. nette bir ton şey yazıyor doğrusu ne ?
tavuk göğsü ?
lor ?
yumurta ?
protein değerlerini merak ettiklerim var. nette bir ton şey yazıyor doğrusu ne ?
tavuk göğsü ?
lor ?
yumurta ?
Bu site güvenilir:
nutritiondata.self.com
tavuk göğsü 100 gramda 31 gram diyor
nutritiondata.self.com
yumurta 1 adet orta boyda (44gramda) 6 gram
lor 100 gramda 10 gram
nutritiondata.self.com
neferkitty
turkomp.gov.tr
deepfreeze
Tavuk göğsünde ortalama 21/22 gram protein var. Büyük boy yumurtada toplam 8 orta boy yumurtalarda toplam 6 gram protein var. Toplam diyorum zira beyazında ve sarısındaki protein değerinin toplamı bu. Yıl olmuş 2015 hala sarısı çöpe atan "badici"ler var amk. Lor değişir. Whey olanlarda ortalama 15 gram varken kazein tipli olanlarda daha fazla olabilir ama buda birkaç gramdan fazla olmaz.
angelus
1