Selam duyurunun sportif insanları aramızda vücut geliştirme yapanlar vardır diye düşünerek bir kaç soru sormak istiyorum 1 aydır aletlerle çalışıyorum serbest ağırlığa geçmek istiyorum artık ne gibi bi program önerirsiniz beslenme vb tüyolar da verirseniz süper olur yardımcı olsanız ya bu duyuru sakinine
Google da ara; savaş cebeci bulking programı
tirt star
1