Varsa çorba, yumurta, süt olabilir, et türevleri, hurma,çay
tam ekmek ya da yarım pideyle kahvaltı yapıp 1.5 litre su içiyorum. sonra 1 saat uyku tutmuyor. reflü oldum her sene olduğu gibi bi de.
akşam yemekte ne varsa /+ kahvaltılık
100 g lor peyniri, bir ölçek kazein, yoğurt, kuru meyve
Yumurta muhakkak, kahvaltılık, kuruyemiş ve üstüne 3 bardak su. Böylece sanki hiç oruç tutmuyormuşum gibi hissediyorum gün boyu allah'a şükür bir sorun yaşamadım.
Sucugu çok ince kesilmiş(susatmamasi için) karışık tost, varsa haşlanmış yumurta sarısı (beyazini sevmiyorum), beyaz peynir, salatalık, domates, zeytin, 3-5 ceviz içi, aktivya yogurt vb. Sıvı olarak sade soda ve 1lt civarı su.
Bu sene hiç midem yanmadı, fazla da acikmadim.
salatalık yersen susuzluk sorunun hallolur. yoğurt ve yumurta yemeye de dikkaat ediyorum. yoğurt baya faydalıymış, yumurta da tok tutuyor. tv de bi uzman da sahurda hurma yemeyi tavsiye ediyordu.
Dumduz kahvalti yapiyorum ben. Cay yerine sut iciyorum. Bol bol da su.
valla tek yaşadığımdan geceden tost hazırlıyorum. maden suyu içiyorum. tost da sucuksuz. çift kaşar ya da beyaz peynirli.
hoş, iftardan sonra sahur vaktine kadar acıkmıyorum. zorla yiyorum o iki tostu da. kuruyemiş denenebilir ama, evet.
susamamak için siyah üzüm hoşafı ve karpuz.
başım ağrımasın diye çay.
gerisi sayns +1.
Onceleri karpuz corba peynir falan gecidtiriyordum ama cok acikiyordum. Dun gece 3 yumurta kirdim oeynirliomlet yaptim ekmkesiz sadece bunu yedim ve az aciktim ve cok dinctim.
Yumurta omlet vs tavsye ederim
peynir, zeytin, süzme yoğurt, domates, salatalıktan oluşan kahvaltı, 1 litre su.
Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates.