evde nasıl kardiyo olacak ki?
bence bir dambıl seti ve hafiften zenginleştirilmiş bir diyet şart. reklam peşinde tiplerin videolarından feyizlenmeden evvel biraz makale okumak, bazı kavramlara vakıf olmak daha mühim.
p90 3x
" total body cardio 21 day-fix "
Nike Training Club mobil uygulamasından da faydalanabilirsiniz.
aaaah ah. popüler ticari ürünler her zaman rağbet görüyor azizim..
biyomekanikmiş, kinezyolojiymiş, temel anatomiymiş.. ne gerek var bunlara tabii.
jillian michaels mükemel youtube de zibilyon tane videosu var.ben kickbox workout yapmıştım çok etkili
shaun t
insanity max30(bu çok zorlar)
focus t25
hip hop abs (bu basit basit)